推薦5種潤肺食物
健康管理師
2024-03-13 14:23:22
推薦5種潤肺食物
1、山藥
多年生草本植物
，塊根圓柱形
，含大量淀粉和蛋白質(zhì)
，還有維生素、脂肪
、膽堿等成分，以及碘、鈣
、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素
。
含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”
，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎
。
2、雪梨
常見水果，因肉嫩白如雪
，故得名
。含蘋果酸、檸檬酸
、維生素B1
、B2、C
、胡蘿卜素等微量元素
。
白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效
。雪梨水份大
，性略寒，可以生津潤燥
、清熱化痰
。
3、百合
多年生草本球根植物
，除含有淀粉
、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣
、磷
、鐵、維生素B1.B2.C等營養(yǎng)素外
，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分
，如秋水仙堿等多種生物堿。
這些生物堿成分不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功
，還具有養(yǎng)心安神
，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益
。
4 、銀耳
真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱
。性平
，味甘、淡
、無毒
。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品
，又是扶正強壯的補藥。
同為白色食物
，銀耳性更溫潤
，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用
。
5、蜂蜜
蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖
、果糖之種還含有各種維生素
、礦物質(zhì)和氨基酸。
蜂蜜的葡萄糖和果糖
，人體最易吸收
，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素
，有滋養(yǎng)
、潤燥、解毒之功效
。
補肺潤肺的食物有哪些
問題一：補肺的食物有哪些 清肺補肺食物
，如白木耳、百合
、鮮藕
、豬肺、海蜇
、柿餅
、枇杷、荸薺
、無花果等
。有條件的適當(dāng)用些藥膳
，如清燉水鴨
、百合、甲魚
、生地
、北芪煲，豬肺
、黨參文火燉服或用淮山
、北沙參、麥冬
、五味子煲湯加蜂蜜水調(diào)和常喝
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？┛┭∪朔衩醉殹ⅠR齒莧加冰糖水煮飲等
。
還需要強調(diào)的一點就是飲食要清淡
。
常吃蘋果可以減少患發(fā)肺癌的危險性。蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝所產(chǎn)生的重要抗氧化物質(zhì)
，是減少肺癌發(fā)病率的主要原因
。
正常攝食含黃酮化合物最多的蘋果，洋蔥
、果汁
、蔬菜和果子醬的人，肺癌發(fā)病率降低20％
。
研究人員發(fā)現(xiàn)
，每周至少吃5個蘋果或是3個西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時
，經(jīng)常吃香蕉的人也一般不會遇到呼吸困難的情況
。
枇杷可入藥，《本草綱目》記載其“氣味甘
、酸
、平、無毒”
。其中以枇杷葉藥用價值最高
，其所含皂角甙和維生素B1可清肺和胃，降氣化痰
，多治因風(fēng)熱燥火
、勞傷虛損而引起的咳嗽、嘔呃
、飲食不下
，亦可用于清暑。
松子功效：滋陰
，熄風(fēng)
，潤肺，滑腸
。
Ve可增強肺功能
。
秋季氣候干燥，人體極易受燥邪侵襲損傷肺
，出現(xiàn)皮臉干裂
，口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥
。而秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜
，富含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)
，不僅具有滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津之功效
，而且能治療與肺有關(guān)的疾病
，是秋季養(yǎng)生保健的最佳食品。諸如：梨
、葡萄
、大棗、石榴
、柑桔
、甘蔗、子
、百合
、蘿卜、荸薺
、銀耳等
。
緩解秋燥傷肺，多食用白色食物來預(yù)防
。但白色食物多偏寒涼
，過敏性體質(zhì)者要小心！所以秋季養(yǎng)肺時
，選擇含豐富蛋白質(zhì)的食物
，如魚肉、豆?jié){
，選用宣肺化痰
、滋陰益氣的中藥，如人參
、沙參
、西洋參、百合
、杏仁
、川貝等，對緩解秋燥有良效
，更可以藉此保養(yǎng)呼吸系統(tǒng)
，
飲啤酒過量會誘發(fā)肺癌
。
肺結(jié)核病人不宜多吃菠菜
。
問題二：常見的補肺的食物有哪些？ 木耳很好
，
問題三：補肺的食物物有哪些 木耳
，銀耳
問題四：有哪些食物可以潤肺
？ 補肺 補肺的食物有哪些
肺的生理特點肺為華蓋，為嬌臟
，肺氣與秋氣相通應(yīng)
。
營養(yǎng)原則肺宜清潤，適宜吃清熱
、滋陰
、降肺氣、有止咳定喘
、化痰作用的食物
。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇：糯米
、黍米
、薏苡仁、豆制品等
。
2
、肉、蛋
、奶類的選擇：鴨肉
、鵝肉、燕窩
、銀魚
、鰻魚、龜肉
、蛋類
、奶類等。3
、蔬菜的選擇：蘿卜
、藕、冬瓜
、番茄
、葫蘆、芹菜
、芥菜
、薺菜、胡蘿卜
、山藥
、竹筍、蘆筍
、百合
、蘑菇
、銀耳、豆豉
、紫菜
、海帶等。
4
、水果類的選擇：雪梨
、荸薺、龍眼肉
、蘋果
、香蕉、柿子
、楊梅
、杏、梅
、葡萄
、枸杞子、白果
、橘子
、枇杷、甘蔗等
。
5
、其他：胡桃仁、松子
、蜂蜜
、生姜、芝麻
、花生
、羅漢果等。
飲食禁忌不宜吃過于辛辣燥熱的食物
；戒煙
白木耳
問題五：能清肺的食物哪些
？ 洋蔥
營養(yǎng)博士林光常說的。據(jù)他說
，很有效很有效
，白色清肺。
問題六：秋天吃什么補肺六種食物最有效潤肺 在飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)以防燥護陰
、滋陰潤肺為準(zhǔn)則
。宜食芝麻、糯米、乳品
、蜂蜜
、梨
、蓮子
、銀耳、葡萄
、蘿卜
、蔬菜等柔潤食物，同時注意葷素搭配
、平衡膳食
。人們經(jīng)過炎熱的夏季，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象
，特別是體虛者
，所以，要注意給脾胃一個調(diào)整適應(yīng)的階段
。秋季可先補食一些既富有營養(yǎng)
，又易消化的食物，如魚
、各種動物瘦肉
、禽蛋，以及山藥
、紅棗
、蓮藕等。最應(yīng)該注意的是少食辛燥傷津食品
，如辣椒
、生蔥、姜
、八角
、茴香、火鍋麻辣燙等
。還要少食油膩食品
，這類食物不僅加重秋燥，還會加重腸胃負(fù)擔(dān)
，使體溫
、血糖上升，使人萎靡不振
，產(chǎn)生疲憊感
。感冒發(fā)燒者、久病體虛者、胃腸病患者等秋季更要忌食辛燥油膩
。10月以后
，人體精氣開始封藏，進(jìn)食滋補食品較易被吸收藏納
。對身體素質(zhì)虛弱的慢性病患者或老年人來說
，可適當(dāng)吃些雞、鴨
、魚
、蛋類、瘦豬肉
、大棗
、核桃等，有助于健身
、祛病
、延年益壽。然而此時
，氣候多變
，晝夜溫差大，易引起腹部著涼
，腸胃病常復(fù)發(fā)
。腸胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟
、淡
、素、鮮為宜
。金秋時節(jié)
，各種瓜果大量上市，這時如果能吃些生津止渴
、潤喉去燥的水果
，會使人頓覺清爽舒適。水果不僅含大量維生素
，營養(yǎng)豐富
，而且多數(shù)水果含有大量的水分，有生津潤燥
、消熱通便之功效
。其中，最適宜秋季食用的水果是梨
。梨性微寒味甘
，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火
、養(yǎng)血生肌
、潤肺去燥、潤腸通便之功
，對于心煩口渴
、肺燥干咳、咽干舌燥
、大便干結(jié)等秋燥癥狀很是有效
。有專家指出
，每日堅持食梨2個
，可防治秋燥。梨還有清熱
、鎮(zhèn)靜神經(jīng)功效
，對于高血壓、心臟病
、口喝便秘
、頭暈?zāi)垦！⑹叨鄩艋颊哂辛己玫妮o助療效
，梨還是肝炎
、腎臟癥患者秋令的保健果品。梨的不同吃法
，可產(chǎn)生不同功效
。民間有
問題七：潤肺養(yǎng)肺的食物有哪些? 冰糖煮梨水！?div id="d48novz" class="flower left">
。
。。
。
。。
?div id="d48novz" class="flower left">
！|||中醫(yī)上說：白色益肺，可以買些白色的食物
，例如白木耳
，百合，梨等等
，保佑小孩能早日康復(fù)|||百木耳
，燕窩，雪梨|||百合|||你們平時在給孩子煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。蜂蜜性味甘
、平
，入脾、肺
、大腸經(jīng)
。功能補中，潤燥
，解毒
。常用于治療肺燥咳嗽?div id="4qifd00" class="flower right">
！端幤坊x》記載如怯弱咳嗽不止
，精血枯槁，肺焦葉舉
，致成肺燥之癥
，寒熱均非，諸藥鮮效
，用老蜜日服兩許
，約月，未有不應(yīng)者
，是燥者潤之之義也
。其實估計很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食品。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹
，用溫水沖開
，空腹飲用，長此以往不僅能潤肺
，而且可以解毒養(yǎng)顏
。白蘿卜《日華子本草》說它能消痰止咳，治肺癆吐血
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！端穆暠静荨氛J(rèn)為它亦主肺嗽吐血?div id="d48novz" class="flower left">
！峨S息居飲食譜》則記載它有治咳嗽失音
，咽喉諸痛的功能。性味辛甘
、涼
，入肺、胃經(jīng)
。含葡萄糖
、蔗糖
、果糖、維生素C
、萊菔甙等
。金橘性味甘酸、平溫
、無毒
。入肺、胃經(jīng)
。甘甜潤肺
，開胃健食，止渴生津
。桔子都有此功效
，不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘，完全應(yīng)該把它納入自己的日常水果單中
。希望對孩子的病情能有所幫助
。但是一定要遵醫(yī)囑
，別亂吃
。|||梨應(yīng)該比較好的|||1．梨有清熱解毒、潤肺生津
、止咳化痰等功效
，生食、榨汁
、燉煮或熬膏
，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽
、支氣管炎等癥有較好的治療效果
。若與荸薺、蜂蜜
、甘蔗等榨汁同服
，效果更佳。2．葡萄具有補肝腎
、益氣血
、生津液、利小便等功效
。生食能滋陰除煩
，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服
，對煩熱口渴尤佳
。3．石榴有生津
、止煩渴作用。凡津液不足
、口燥咽干者
。可用石榴搗汁或煎湯飲
，能清熱解毒
、潤肺止咳。4．柑桔有生津止咳
、潤肺止痰
、醒酒、利尿等功效
，適用于身體虛弱
、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥
，榨汁或蜜煎
，治療肺熱咳嗽尤佳。5．甘蔗蔗汁性平味甘
，為解熱
、生津、潤燥
、滋養(yǎng)之佳品
，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳
、治噎止咳
，有天生復(fù)脈湯之美稱?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎糜谥委熆诟缮嘣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、津液不足、大便燥結(jié)
、高燒煩渴等癥
。6．柿子有潤肺止咳、清熱生津
、化痰軟堅之功效
。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺
、咳嗽痰多
、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿
，可治療熱病煩渴
、口干唇爛
、心中煩熱等癥。7．百合潤肺止咳
、清心安神
，對肺結(jié)核、支氣管炎
、支氣管擴張及各種秋燥病癥有較好療效
。熟食或煎湯，可治久咳
、干咳
、咽痛等癥。8．蘿卜能清熱化痰
、生津止咳
、益胃消食，生食可治療熱病口渴
、肺熱咳嗽
、痰稠等癥，若與甘蔗
、梨
、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳
。9．荸薺有清熱生津
、化濕祛痰、涼血解毒等功效
，可治療熱病傷津、口燥咽干
、肺熱咳嗽
、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳
。10銀耳能潤肺化痰
、養(yǎng)陰生津，做菜肴或燉煮食用
，可治療陰虛肺燥
、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥
，與百合做羹食用療效尤佳
。|||首選是百合，具有潤肺止咳
、養(yǎng)陰消熱
、清心安神之效
；清肺的食物,如胡蘿卜、梨子
、木耳
、豆?jié){、蜂蜜梨
、葡萄
、大棗、石榴
、柑桔
、甘蔗、子
、百合
、蘿卜、荸薺
、銀耳等
。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等
。做法是把內(nèi)部掏空
，放入川貝、冰糖
、蜂蜜等煮食
。|||食譜一：南杏豬肺湯原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）兩種。南杏是杏樹種子的一種
，性味甘
、平、無毒
。含有苦杏仁甙
、脂肪油、糖分
、蛋白質(zhì)
、樹脂、扁豆甙和杏仁油等等
，是滋養(yǎng)緩和性潤肺止咳之物
。因為含脂肪油較豐富（約50%以上），所以潤燥之功較好
。豬肺
，性味甘，平
，能治肺虛咳嗽
，咯血
，有補肺的功用。做法：把一只豬肺反復(fù)沖水洗凈
。將豬肺切成片狀
，用手?jǐn)D，洗去豬肺氣管中的泡沫
。再選15到20克南杏（注意要選用南杏
，不能用北......>>
問題八：什么食物補肺 生活中能滋養(yǎng)肺部的食物很多，如梨子就有清痰止咳
、清心潤肺
、解毒利尿等功效，蘿卜能治療肺熱咳嗽
、痰稠等癥
，銀耳可以治療陰虛肺燥、干咳
、痰稠等癥
，百合能緩解咳嗽、失眠
、神經(jīng)衰弱等
，荸薺對傷津、痰熱
、咳嗽等癥有效
。除此以外，還有很多食品具有養(yǎng)肺功效
，包括糯米
、薏仁米、豆?jié){
、豆皮
、生姜、蔥
、洋蔥、胡蘿卜
、白木耳
、蘑菇、茼蒿
、竹筍
、冬瓜、山藥
、香菜
、鰱魚
、泥鰍、紫菜
、豬肺
、豬皮、鵝肉
、鴨肉
、蜂蜜、冰糖等
，瓜果類則有甘蔗
、葡萄、大棗
、石榴
、枇杷、柑橘
、子
、核桃、楊梅
、獼猴桃
、羅漢果、檸檬
、橄欖等
，在生活中人們可根據(jù)自己的具體情況選擇。
問題九：什么食物能潤肺 （1）平日里應(yīng)加強營養(yǎng)
，多吃富含各種營養(yǎng)素的綠色食品
，如辣椒、胡蘿卜
、南瓜
、西紅柿、洋蔥
、山楂等
，最好3種以上。這些食品中所含的多種維生素和胡蘿卜素
可預(yù)防感冒
。
（2）每日最好飲用1到2杯牛奶或1杯酸奶
、1碗雞湯，食用肉魚蛋類200到250克
，再搭配少量油脂
，以獲取均衡營養(yǎng)，提高機體免疫力，增強抗病能力
。
（3）多喝水或綠茶
，將積聚在喉嚨在病菌沖走，因為綠茶中含有輕微消毒物質(zhì)
。
（4）身體健康的人最好通過吃水果
、蔬菜來吸收維生素，現(xiàn)在市場上銷量較大
的西紅柿
、草莓
、胡蘿卜、橘
、橙等都含有大量的維生素
。多吃含豐富維搐素C以及
對肺部和喉部有幫助的水果，最好2種以上
，如楊桃
、梨、馬蹄等
。
（5）要合理調(diào)配膳食
，飲食宜清淡，盡可能地吃得雜一些
，通過每日多元飲食
的營養(yǎng)攝取
，來增強機體的免疫力。少食辛辣及肥甘厚膩之品
，不要盲目服用清熱
解毒之類的中成藥
，以免苦寒損傷脾胃。
（6）潤肺食物要對癥選吃
。山藥
