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中醫(yī)每天都堅持喝的2種養(yǎng)生茶

佚名 2024-03-13 14:39:36

1

、桑菊蠶繭飲

飲法：菊花3~5朵，干桑葉一小撮

，蠶繭兩個
，開水沖泡后飲用。

功效：菊花可平肝明目

、散風(fēng)清熱，能清肺熱
、胃火
。桑葉味甘苦寒，能疏散風(fēng)熱
、清肺潤燥
。桑菊飲是清代醫(yī)家吳鞠通《溫病條辨》中的經(jīng)典名方
，是緩解咳嗽
、體熱等癥的佳品。蠶繭具有助眠作用
，還含絲膠蛋白等有益物質(zhì)
，利于滋養(yǎng)皮膚、美容祛斑
。

注意事項：四季皆宜，春

、秋
、冬三季干燥，此茶能清咽潤喉
；夏季炎熱，可解暑熱
；菊花種類不限
，杭菊、貢菊
、雪菊皆可；桑葉可到藥店買
，但最好在每年春天桑樹抽芽時
，去野外采些桑葉尖，曬干后收藏備用；如有咽喉不適等癥
，可增加1~2朵菊花或多放點桑葉
；如大便稀溏，就減少1~2朵菊花
；老人可加10~20粒枸杞
，能補肝腎、明目
，增加保健功效。

2

、蜂蜜檸檬茶

飲法：切鮮檸檬2~3片（約1/3只）

，用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調(diào)味
。

功效：檸檬性微寒

，能生津止渴
、化痰止咳，主治暑熱煩渴
、胃熱傷津
、痰熱咳嗽等癥。從營養(yǎng)學(xué)角度看
，檸檬富含維生素C、檸檬酸
、蘋果酸
、枸櫞酸、橙皮苷等營養(yǎng)物質(zhì)
。

注意事項：老少皆宜，秋冬適量喝有助養(yǎng)陰

；鮮檸檬比干檸檬更好
；如大便偏干就多加點蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬
，利于收斂
、止瀉
。

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