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      吃什么食物能驅寒
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-13 16:45:34
        
      

        
      
           
      溫性食物：中醫(yī)認為
        ，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃
      、小米等食物具有溫陽益氣的作用，多吃可以提高御寒能力。相反
      ，鴨肉、螃蟹
      、香蕉
      、黃瓜、西瓜
      、梨
      、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
      含蛋氨酸食物：低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加
      ，脂肪代謝加快
      。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供
      。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一
      ，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子
      、葉類蔬菜等
      。對于老人來說，不妨多吃點豬血
      。豬血中氨基酸比例與人體非常接近
      ，易吸收，適合消化功能減退的老人食用
      。
      含鈣食物：醫(yī)學研究表明
      ，怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣
      ，會影響心肌
      、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此
      ，冬季不妨多吃點牛奶
      、豆制品、蝦皮等富含鈣質的食物
      。此外
      ，胡蘿卜、山芋
      、藕
      、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質
      ，經(jīng)常食用也可增強人體抗寒能力
      。
      含維生素食物：低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充
      。如維生素A能增強人體耐寒能力
      ；維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此
      ，冬季應適當增加動物肝臟
      、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜
      、水果等富含維生素C的食物的攝入量
      。
      含碘食物：人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素
      ，具有產(chǎn)熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成
      ，酪氨酸可由體內合成
      ，碘卻必依靠“外援”，因此
      ，冬季應適當多吃點海帶
      、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/211104.html.
      
          
      
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        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關
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      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
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      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
        ！
      
                        
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        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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