推薦四種驅(qū)寒保暖的食物

推薦四種驅(qū)寒保暖的食物

驅(qū)寒保暖的食物一、無機鹽

研究發(fā)現(xiàn)，有的人之所以在冬季時怕冷，是因為身體缺乏無機鹽的緣故。一般情況下，身體會自動調(diào)節(jié)體溫平衡，但是一旦身體缺乏無機鹽，就會導致體溫平衡機能變差，容易怕冷畏冷。

驅(qū)寒保暖的食物二、多補鐵和鈣

女性怕冷與機體攝進某些礦物質(zhì)較少有關。如鈣在女性體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管以及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中鐵元素含量較少是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食用品可進步機體的御冷能力，比如紅棗等。

驅(qū)寒保暖的食物三、維生素

維生素對于提高身體的抗寒力有著重要的作用。比如維生素A能增強人體耐寒能力；B族維生素有利于正常代謝；維生素C可提高人體對寒冷的適應能力；維生素E可以使血液循環(huán)順暢等。

驅(qū)寒保暖的食物四、碘

碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪轉(zhuǎn)化成能量，從而發(fā)生熱能。抵御寒冷。如果體內(nèi)臨時缺碘，合成甲狀腺素的原料缺乏，身體的御寒能力會因此降低。

驅(qū)寒的食物有哪些?

哪些食物可以驅(qū)寒
紅色食物食療作用：有助于減輕疲勞，并且有驅(qū)寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。紅色蔬果最典型的優(yōu)勢在于它們都是富含天然鐵質(zhì)的食物，例如我們常吃的櫻桃、大棗等都是貧血患者的天然良藥，也適合女性經(jīng)期失血后的滋補。所以，紅色蔬果，女人盡可放心多吃。代表食物：蘋果在所有紅色的果蔬當中，名聲最好的莫過于蘋果。西方有“Oneappleaday，keepsthedoctsaway”的說法，因為蘋果性情溫和，含有各種維生素和微量元素，是所有的水果中最接近完美的一個。另外，紅色食物如西紅柿、紅辣椒、西瓜等還是改善焦慮情緒的天然藥物，因為紅色食品中含有豐富的β胡蘿卜素和番茄紅素。除此之外，紅色蔬果在視覺上也能給人 *** ，讓人胃口大開，精神振奮，所以，紅色食物也是抑郁癥患者的首選。
祛溼驅(qū)寒吃什么食物好
姜棗紅糖湯生姜味辛性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發(fā)油，有解表、散寒、發(fā)汗、溫中等功能；大棗氣味甘平，具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損的作用；紅糖性溫，能和脾暖肝。將以上三味用文火煨湯，能促進身體血液循環(huán)，起到暖身御寒、增進睡眠的作用。 羊肉性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛溼之功效，歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能保護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。 富含鐵的食物瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含鐵元素。同時要重視飲食的科學搭配，多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。 狗肉性溫味甘，能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽，善治脾胃虛寒之疾。冬季常食對腰痛、腳冷、體質(zhì)虛弱有良好的保暖御寒作用。 辣椒可 *** 食欲、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮溼而引起的關節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。 核桃含脂肪40％～50％，其中主要為不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E，能增強細胞活性，促進造血功能，增進食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機體熱量，御寒保暖。

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驅(qū)寒祛溼的食物有什么？
1、南瓜補脾利水，解毒殺蟲。宜于脾虛食少腹脹，脾虛水飲停胃。 2、鯉魚利水消腫，下氣，通乳。宜于脾虛水停于胃，寒溼泄瀉。外感病者忌食。 3、茯苓利水滲溼，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜于脾虛水停于胃，寒溼腹瀉。不宜與米醋同食。 4、薺菜清熱利水，涼血止血，平肝降壓。宜于溼熱胃痛，溼熱泄瀉，血熱吐血、便血。 5、金針菜(黃花菜)清熱利溼，解毒，通乳。宜于溼熱胃痛，溼熱泄瀉。虛寒癥忌食。 6、萵苣清熱利尿，通乳。忌同金針菜同食。 7、冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜于溼熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。 8、鯽魚補脾利水。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉。不宜油炸，不宜與薺菜同食。 9、蠶豆清熱利溼，健脾澀精。宜于溼熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。 10、赤小豆利水除溼，通乳，解毒排膿。宜于溼熱泄瀉。 11、莜麥補氣益力，除溼止瀉。宜于脾虛泄瀉，溼盛泄瀉。不易消化，不宜多食；虛寒癥忌食。 12、薏苡仁(薏米)健脾利溼，清熱排膿。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉，寒溼泄瀉。 13、玉米補中健胃，除溼利水。宜于脾虛泄瀉，溼熱泄瀉。 14、砂仁化溼行氣，溫中止泄，安胎。宜于氣滯溼阻，食欲不振，惡心嘔吐，胃腹脹痛，寒溼泄瀉。不宜久煮。 15、白豆蔻化溼行氣，溫中止嘔，健胃消滯，解酒。宜于氣滯溼阻，胃脹腹痛，食欲不振，嘔吐。熱癥、陰虛癥忌食，不宜久煮。 下面介紹幾種健脾去溼食療偏方： 1)參芪粥健脾祛溼 做法是：黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去除核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。 黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛溼，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補中益氣，健脾祛溼，緩解夏季帶來的身體不適。建議可以在粥中加點荷葉，其芳香的味道能夠醒脾化溼、開胃。

溫性驅(qū)寒的食物有哪些
蛤蜊，蓮藕，羊肉，鯽魚，鰱魚，這些都是的。
祛風驅(qū)寒的食物
1、生姜

生姜性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。

患風寒感冒，喝生姜紅糖水可緩解，此時生姜就最好去皮，生姜皮有礙生姜充分發(fā)揮其辛溫解表的作用，且有止汗的作用，有悖于風寒感冒發(fā)汗的治療法則。

2、蔥白

蔥白性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預防傷風感冒的發(fā)生。適宜風寒型傷風感冒者食用。

患風寒感冒可服用驗方：蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服。

3、辣椒

辣椒大辛大熱，辛能發(fā)散，熱能祛寒，因此具有散寒發(fā)汗的功用，對于感冒風寒尤其適宜?！端幮钥肌分兄赋觯豪苯贰皽刂猩⒑?，除風發(fā)汗”。因此，風寒感冒食用辣椒是適宜的，而風熱感冒最好不要食用。

用辣椒和生姜熬湯喝，又能治療風寒感冒，對于兼有消化不良的病人，尤為適宜。

4、香菜

中醫(yī)認為，香菜性味辛、溫，入肺、脾經(jīng)，有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、小兒麻疹或風疹透發(fā)不暢、飲食積滯、消化不良等?！妒辰?jīng)》言其“調(diào)食下氣”?！妒朝煴静荨费云洹袄迮K，補筋脈，主消谷能食，治腸風”。

香菜、鮮蔥、生姜各適量。將三者洗凈，放入鍋中，加清水適量水煎取汁，頻頻飲服，每日1劑，連續(xù)2～3天?？砂l(fā)汗解表，適用于風寒感冒、鼻塞流涕。

5、大蒜

大蒜性溫、味辛，有防治感冒的作用，無論是風寒感冒還是風熱感冒都是適合的。

風寒感冒，用大蒜、蔥白和生姜煎湯溫服，出汗即可；而夏天吃大蒜可以解暑氣，因此只要是感冒之人，都是可以食用的。
女孩吃什么可以驅(qū)寒
冬天天氣寒冷，氣溫很低，不少人非常怕冷，即使穿了厚厚的棉衣依然凍得直哆嗦，驅(qū)寒的食物有哪些呢？有人說火鍋、麻辣燙，可是這些只能偶爾吃，那么，平時吃什么驅(qū)寒？

吃什么驅(qū)寒？下面給大家推薦6種驅(qū)寒的食物，幫助大家解決怕冷問題。 第1種驅(qū)寒的食物：核桃

核桃仁富含維生素E和磷脂，能增強細胞活性，促進造血功能，改善食欲。核桃含脂肪40％～50％，主要為不飽和脂肪酸，吃了不會發(fā)胖；核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機體熱量，御寒保暖，是非常好的驅(qū)寒食物之一，尤其適合減肥人士，而且對于降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓有非常好的功效。 第2種驅(qū)寒的食物：辣椒

辣椒可 *** 食欲、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮溼而引起的關節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥，但是這種驅(qū)寒的食物并不是每個人都喜歡。 第3種驅(qū)寒的食物：羊肉　　羊肉含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛溼之功效，一直是公認的冬季御寒的食物，還有進補壯陽的功效，男人們應該多吃羊肉。 第4種驅(qū)寒的食物：姜棗紅糖湯

大棗氣味甘平，具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損的作用；生姜味辛性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發(fā)油，有解表、散寒、發(fā)汗、溫中等功能；紅糖性溫，能和脾暖肝。以上三味用文火煨湯，能促進身體血液循環(huán)，起到暖身御寒、增進睡眠的作用，是非常好的驅(qū)寒食物。 第5種驅(qū)寒的食物：富含鐵的食物

冬天要多吃瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含鐵元素。此外要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。

第6種驅(qū)寒的食物：狗肉

狗肉性溫味甘，能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽，善治脾胃虛寒之疾。冬季常吃狗肉，對腰痛、腳冷、體質(zhì)虛弱有良好的保暖御寒作用。

冬天吃什么驅(qū)寒？冬天，很多人不想運動，不用擔心，以上給大家推薦的6種驅(qū)寒的食物，尤其適合冬天吃，怕冷的人不妨試試。
有什么食品可以驅(qū)寒？
可以驅(qū)寒的食物有:

羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，多吃可以提高御寒能力

最重要的還是要靠自己，平時多多運動，鍛煉，讓自己變強壯，會更加容易抵抗寒冷，特別是冬泳
哪些食物有助于補血，驅(qū)寒
紅豆，紅棗，當歸，阿膠，黨參，牛肉，狗肉。冬天吃羊肉最好的，暖胃
驅(qū)寒清火的食物有哪些
清“火”食物

a、柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系。對于肺熱咳嗽吐黃痰、咽干而痛的人極適宜。

b、鮮蓮子：生吃可以去心火，清熱除煩、養(yǎng)心安神。

c、荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等人非常適宜食用。

d、楊桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的人最適宜。

e、白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

f、芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的人常食有益。

g、萵筍：性微寒，質(zhì)地脆嫩，水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰，適合肺胃有熱的人食用。

h、蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁攪和同服其效更佳。

i、茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火”的人食用時不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。

j、百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清、咽喉腫痛、心煩口渴諸癥均有療效。

k、苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實火，是一味苦寒清熱食品。
有什么比較好的驅(qū)寒的藥品或食物？
榴蓮可以健脾（除溼）補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果；榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品。

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