、經(jīng)常喝碳酸飲品的人也會(huì)引起進(jìn)行性肥胖，導(dǎo)致身體素質(zhì)的直線下降。

第三

，堅(jiān)持體育鍛煉。鍛煉最原始的方法就是跑步，給自己制定一個(gè)健身計(jì)劃，早上早起跑步，晚上睡覺之前還可以堅(jiān)持跑步半小時(shí)。如果沒有很多鍛煉的時(shí)間，可以考慮選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持下去，例如游泳、打籃球、騎自行車等。也可以去健身房進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身。

第四

，保持愉快的心情對(duì)于身體素質(zhì)的恢復(fù)是很重要的，可以經(jīng)常聽聽音樂，找找朋友聊天，讀一本可以啟迪心靈的書籍，讓自己有一份爽朗豁達(dá)的心情，讓自己有強(qiáng)大的內(nèi)心世界，心態(tài)好，自然活得好，身體也會(huì)越來越好。

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