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      健脾補(bǔ)虛多吃4養(yǎng)生粥
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-13 17:57:57
        
      

        
      
           
      健脾補(bǔ)虛多吃4養(yǎng)生粥
      紫竹蓮池
      藥材：干竹蓀35克
      、筍片50克
      。
      食材：鮮蓮子70克，嫩絲瓜50克
      ，精鹽
      、味精
      、高湯適量
        。
      方法：
      1
        、將干竹蓀發(fā)好切塊，蓮子入沸水鍋炸10分鐘
        ，去蓮衣
        ，將絲瓜切片
        。
      2、在沸水鍋中
      ，先放竹蓀
      、蓮子
      、筍片
      ，再放絲瓜片，焯水
      ，撈出
      ，盛在湯碗內(nèi)。
      3
      、向鍋中加高湯
      ，用精鹽、味精調(diào)味
      ，燒沸后倒在湯碗中
      。
      功效：補(bǔ)養(yǎng)脾胃，增強(qiáng)食欲
      。
      芝麻胡桃豆皮粥
      藥材：桂圓肉
      、胡桃仁各30克
      原料：、黑豆皮
      、黑芝麻
      、粳米各50克。
      方法：
      1
      、把桂圓肉
      、胡桃仁、黑豆皮
      、黑芝麻洗凈
      ，備用。
      2
      、下鍋
      ，加水，用武文燒開
        。
      3
        、用文火熬制20-30分鐘即可食用。
      功效：補(bǔ)虛強(qiáng)體
        。
      荷葉雞蛋粥
      藥材：大棗5枚
        、枸杞5克、小茴香少許
        。
      原料：糯米30克
        、紫菜
        、肉寇少許、鮮荷葉一張
        。
      方法：
      1
        、在砂鍋中加水，放糯米煮開
        ，加大棗
        、枸杞、肉寇及小茴香一起煮
        。
      2
        、快熟時(shí)，放紫菜和雞蛋液
        ，加鹽調(diào)味
        。
      3、最后
        ，把荷葉蓋在砂鍋上
      ，燜一會(huì)兒。
      功效：溫脾
      、助腎陽
      。
      田七木耳湯
      藥材：田七12克，陳皮1塊
      ，丹參10克
      ，靈芝30克。
      食材：白木耳25克
      ，豬腿肉300克
      ，干香菇。紅棗
      、精鹽適量
      。
      方法：
      1、將豬肉氽水
      ，田七拍裂
      ，干香菇和白木耳泡軟。
      2
      、加入大半鍋水
      ，煮沸。
      3
      、把所有材料都放入鍋內(nèi)
      ，燉3個(gè)小時(shí)左右，用鹽調(diào)味。
      功效：健脾開胃
      ，補(bǔ)血強(qiáng)身
      ，增進(jìn)食欲。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/211357.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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