紅棗薏米健脾粥

祝由網(wǎng) 2024-03-13 18:05:52

紅棗薏米健脾粥

1、薏米

、大米洗凈

，薏米用水提前泡2小時(shí)以上

，大米提前泡半小時(shí)

，也可不泡

。

、山藥去皮洗凈切成粒

，泡在鹽水里

，可以防止變色

。

、炒紅棗提前先掰開(kāi)，一會(huì)放在粥里

。

、剛剛泡薏米的水不要浪費(fèi)了，倒進(jìn)鍋里

，再加清水

，煮開(kāi)了水以后放入薏米，轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)

。

、半小時(shí)后，放大米和炒紅棗

，再煮到米爛時(shí)加山藥再煮10分鐘即可

。煮粥的時(shí)間不要太短，要把米油熬出來(lái)

，這米油很有營(yíng)養(yǎng)的

。

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