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      ８種天然降脂食物
      
        
      
            佚名
            2024-03-13 18:23:23
        
      

        
      
           
      過多的脂肪會讓血液黏稠度升高
      ，膽固醇增加
        ，以致對心臟的健康產(chǎn)生威脅
      。自然界的許多食物都具有天然的降脂效果
        ，不妨選擇最有效的食物
      ，幫助你吃掉體內(nèi)脂肪
      。
      1
      、葡萄：葡萄汁與葡萄酒都含有白黎蘆醇
      ，是降低膽固醇的天然物質(zhì)
      。動物實驗也證明
      ，它能使膽固醇降低
      ，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂癥者最好的食品之一
      。
      2
      、蘋果：因富含果膠、纖維素和維生素C
      ，有非常好的降脂作用
      。蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇，而使對心血管有益的高密度膽固醇水平升高
      。
      3
      、韭菜：除含有鈣、磷
      、鐵
      、糖和蛋白質(zhì)、維生素A
      、維生素C外
      ，還含有胡蘿卜素和大量纖維素，能增強(qiáng)胃腸蠕動
      ，有很好的通便作用
      ，能幫助排除腸道中多余的脂肪。
      4
      、洋蔥：含前列腺素A
      ，此成分有擴(kuò)血管、降血壓作用
      ；還含有機(jī)硫化合物及少量含硫氨基酸
      ，這類物質(zhì)可降血脂，預(yù)防動脈硬化
      。
      5
      、冬瓜：含有蛋白質(zhì)和豐富的維生素C，能去除身體內(nèi)多余的脂肪和水分
      ，起到減肥作用
      。
      6、胡蘿卜：含果膠酸鈣
      ，它能與膽汁酸結(jié)合從大便中排出
      。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低
      。
      7
      、木耳：能減少血液凝塊，預(yù)防血栓癥的發(fā)生
      ，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用
      。
      8
      、牛奶：含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁
      ，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性
      ，減少膽固醇的產(chǎn)生。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/211448.html.
      
          
      
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