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      檸檬片泡水減肥降脂法
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-13 18:33:59
        
      

        
      
           
      檸檬片泡水減肥降脂法
      檸檬水有著沖淡想吃零食的欲望
      ，如果你感覺(jué)自己餓了或是很想吃零食的話，不妨來(lái)一杯清爽的檸檬水，讓你簡(jiǎn)單輕松的瘦身，一公升的水加上半顆檸檬，放在冰箱里
        ，想喝的時(shí)候就拿出來(lái)倒上一杯，不過(guò)每天至少也要喝三公升的檸檬水哦，不需要你去特別的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或控制飲食
      ，按照平時(shí)那樣來(lái)就可以了，如果想瘦的更快一些
      ，可以再檸檬水中加上一點(diǎn)點(diǎn)小蘇打
      ，效果更好
      ，而且美容效果也很棒。
      檸檬水做法一
      1
      、超市去買(mǎi)一個(gè)新鮮的檸檬
      ，以光澤較好為優(yōu)。
      2
      、回去后洗凈用紙巾擦干（最好先用清水沖洗干凈）
      ，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短
      ，短了凍不透
        ，久了切著太困難。
      3
        、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片
        ，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過(guò)程要快
        ，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒
        。
      4、放入冰箱冷凍室
        ，需要使用時(shí)將開(kāi)水晾涼或直接用礦泉（純凈）水等
        ，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片
        。
      5
        、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
      6
        、不要用過(guò)熱的水泡
        ，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水
        。
      檸檬水做法二
      材料：檸檬半顆 涼開(kāi)水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克
        。
      做法：
      1、檸檬洗凈切片
        。因?yàn)橐獛そ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。
      2
        、將冰糖放入水中煮開(kāi)
        ，導(dǎo)入容器中放涼。
      3
        、水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入
        。（溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。
      3、溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可
      。（溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分
      。
      4、放入冰箱3-4個(gè)小時(shí)飲用最佳
      。
      檸檬水做法三
      材料：檸檬
      、蜂蜜。
      1
      、檸檬用鹽洗外皮
      ，去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時(shí)
      。然后把檸檬兩頭去蒂
      ，切成薄片（切檸檬的刀要利，否則切出來(lái)的是叁差不齊
      ，也容易切到手）
      2
      、準(zhǔn)備一個(gè)無(wú)水無(wú)油的玻璃密封罐。
      3
      、放一片檸檬
      ，加一勺蜜；放一片檸檬
      ，再加一勺蜜
      。重復(fù)。直到把所有檸檬都腌進(jìn)去
      。蜜一定要腌過(guò)檸檬片
      。
      4、蓋好蓋子
      ，放入冰箱冷藏室保存
      。
      5、沖水的時(shí)候直接夾出一兩片
        ，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁
        ，一起來(lái)用溫水沖泡。（不可用熱水
        ，會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分）
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/211487.html.
      
          
      
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