蘋果降脂減肥的效果不反彈。
具體來說進(jìn)行蘋果牛奶減肥法計劃的那兩天可以分為“蘋果日”和“牛奶日”
“蘋果日”：
首先，減肥計劃的第一天
也有一些人在蘋果日這天除了全天吃蘋果外
蘋果功用——減少熱量攝取
吃蘋果減肥
，可以讓體內(nèi)消化系統(tǒng)得到充分休息，使之恢復(fù)原本機能，且可以減少體內(nèi)熱量的攝取，因此，便可充分消耗體內(nèi)積蓄的熱量，以防止脂肪囤積，這便起到了蘋果減肥的效果了。“牛奶日”：
接著
，到了減肥計劃的第二天，準(zhǔn)備約一千毫升的脫脂牛奶（不提倡用酸奶代替），將牛奶分成6至8份或者10份，每次喝的時候只喝一份，全天也只能喝牛奶，絕對不進(jìn)食其他食物和水。這一天非常重要
，是減肥的關(guān)鍵日，體內(nèi)的脂肪能不能減少就要看你這一天能不能堅持住了?div id="4qifd00" class="flower right">牛奶功用——加速脂肪燃燒
一般認(rèn)為奶制品含有高脂肪和熱量
蘋果牛奶減肥法——切實減到體內(nèi)脂肪
這個減肥方法是有一定的科學(xué)依據(jù)的
而到了牛奶日
，由于前一天幾乎完全是消耗體內(nèi)的水分的，而且也減少得差不多了，到了牛奶日就會輪到減少體內(nèi)的脂肪了。所以，牛奶日正是減肥的關(guān)鍵之日，這一天更不能喝水了，就這樣經(jīng)過了兩天的食欲控制，很快體重就能減少幾斤了。如果這樣的做法再循環(huán)幾回，那么很快就能大量減重了，而且減肥的效果也非常顯著，因為減肥過程中切實是減到了體內(nèi)的脂肪去了。最重要的兩個減肥日已經(jīng)平安地度過了，那么接下來的天數(shù)就可以按照正常合理的飲食“過日子”啦
！不過恢復(fù)正常的飲食并不代表就能暴飲暴食，或者喝汽水，吃宵夜，吃垃圾零食！為了保持住前兩天減肥的好效果不反彈，剛開始嘗了點甜頭愛美的你，相信一定會下定決心改正減肥前的不良飲食習(xí)慣吧。減肥計劃之后，建議采取正常的一日三餐的清淡飲食，而且該選擇低熱量
，低糖的，有營養(yǎng)的食物。吃東西時一定要細(xì)嚼慢咽，放慢速度，從而控制進(jìn)食量。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/211493.html.
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