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      老年人多吃洋蔥能防骨疏松降壓降脂
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 18:44:22
        
      

        
      
           
      如果您的家中有老人
      ，把洋蔥變成飯桌上的常客吧，因為洋蔥實在是老年朋友的健康守護(hù)神。
      防止骨質(zhì)疏松。國外最新研究發(fā)現(xiàn)
      ，洋蔥是最能夠防止骨質(zhì)流失的一種蔬菜，其預(yù)防效果，甚至比藥還要好
      。厲害是，洋蔥的保健功效在短短12小時內(nèi)就能見成效
      。
      預(yù)防膽固醇過高
      。天天生吃洋蔥或喝洋蔥汁均可增加心臟病人的好膽固醇，有助于預(yù)防動脈粥樣硬化
      。
      降血壓
      。洋蔥是唯一含前列腺素A的植物
      ，是天然的血液稀釋劑，能擴(kuò)張血管
      、降低血液黏度
      ，產(chǎn)生降血壓、減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量
      ，預(yù)防血栓形成作用
      。
      降低哮喘發(fā)作頻率。德國專家的研究表明
      ，洋蔥可以使哮喘的發(fā)作頻率下降一半左右
      。洋蔥中含有至少三種抗炎的化學(xué)物質(zhì)，可以治療哮喘
      。
      洋蔥有紫皮
      、白皮和黃皮的。紫皮洋蔥的蛋白質(zhì)
      、膳食纖維以及鈣
      、磷、鉀
      、納
        、鎂、鋅
        、鐵等礦物質(zhì)含量均比黃
        、白皮高，但后兩者的胡蘿卜素
        、維生素C的含量比紫皮略高
        。總的來說
        ，紫皮洋蔥的營養(yǎng)價值高于白皮和黃皮洋蔥
        。它們吃法也略有不同。紫皮洋蔥味道辛辣
        ，盡量不要生吃
        ，建議與肉類
        、雞蛋或柿子椒一起炒
      。白皮洋蔥水分和甜度皆高，可以做涼拌菜和生菜沙拉
      。黃皮洋蔥有獨特的辛香味
      ，家里給老人煲湯時可以用來調(diào)味
      。
      此外，有胃潰瘍等胃腸疾病的老人吃洋蔥需要謹(jǐn)慎
      ，容易刺激腸胃
      ，導(dǎo)致腸胃不適出現(xiàn)如脹氣
      、腹部絞痛等。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/211527.html.
      
          
      
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