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人體主要的排毒系統(tǒng)

祝由網(wǎng) 2024-03-13 18:52:06

1、肺部排毒

肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中

，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒
、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。不但肺要受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán)“株連全身”。

排毒措施：此時(shí)可借助咳嗽清除肺部的毒素

，早上在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，深吸氣時(shí)先緩緩抬起雙臂
，然后突然咳嗽
，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出
。如此反復(fù)多遍，每天堅(jiān)持這樣做
，能使肺保持清潔
，這樣可以幫助肺臟排毒。此外
，還可以多吃黑木耳
，因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺
、清潔血液
，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

2

、腎臟排毒

腎臟是排毒的重要器官

，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外
。

排毒措施：不要憋尿

。尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出
，會(huì)被重新吸收
，危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度
，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝
，將更多的毒素排出體外。但水不等于甜飲料，甜飲料喝多了會(huì)使身體攝取大量的糖分和熱量
，對(duì)身體沒(méi)有好處
。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。此外還要多吃黃瓜
、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒
。

3、肝臟排毒

肝臟是人體最大的解毒器官

，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后
，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。

排毒措施：體育鍛煉

。體育鍛煉是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)
，通過(guò)把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)
，加快其血液循環(huán)
，促進(jìn)排毒。多吃苦瓜
，苦味食品一般都具有解毒功能
，苦瓜中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)
。

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