1、地瓜
地瓜不可謂不常見，煮地瓜
2 燕麥進(jìn)行排毒的效用主要是因?yàn)槠浠c通便的特性，能夠配合纖維從而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) 3 薏仁活血 4 具有清熱解毒、消暑解渴以及除濕利尿功能的綠豆對(duì)于排毒消腫有著非常有效的作用 5 腸道其實(shí)是脆弱的存在，不含麩質(zhì)的小米可以最大程度地降低對(duì)腸壁的刺激 6、竹筍 竹筍富含粗纖維 7、紅豆 紅豆同樣具備促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效 8 檸檬富含維生素C 身體內(nèi)經(jīng)常會(huì)有一些代謝物質(zhì)難以排出體外 很多女性平時(shí)飲食不規(guī)律 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/211732.html.
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用什么泡腳排毒效果好？
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女人常喝七款茶美容養(yǎng)顏又排毒
女人吃什么食物最排毒？女性吃哪些食物有助于排毒
1
1、蜂蜜
蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”
2
苦瓜中脂肪、蛋白質(zhì)
3、海帶
海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當(dāng)豐富，被譽(yù)為“長(zhǎng)壽菜
4、綠豆
綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高，具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補(bǔ)充水分、增強(qiáng)體力、抗菌消炎等功效。綠豆屬于味甘，性涼食品，是理想的排毒養(yǎng)顏美食。經(jīng)常食用可以將體內(nèi)的毒素排出體外，有效地促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。綠豆既可以煮粥吃，也可以煮綠豆湯來(lái)喝。
5、豬血
豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補(bǔ)血、利大腸等功效。豬血屬于味甘，性溫的食品，是非常好的養(yǎng)顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒清腸的分解物，可迅速將體內(nèi)的有毒物質(zhì)和灰塵排出體外。此外，豬血還有抗癌的功效。
6、黃瓜
黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中蛋白質(zhì)、脂肪
7、胡蘿卜
胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中胡蘿卜素、維生素等含量相當(dāng)豐富，屬于性甘，味良的食品，具有養(yǎng)血排毒、健脾健胃等效果。胡蘿卜與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效地降低血液中汞離子的濃度
8、酸奶
酸奶被稱為是腸動(dòng)力“添加劑”
2、春季排毒方法
一
促進(jìn)腸蠕動(dòng)
粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進(jìn)脂肪分解，加速新陳代謝
二、斷食排毒法
每周選擇一或兩天為斷食日，但一定要補(bǔ)充足夠的水分
斷食排毒法是近些年來(lái)非常熱門的減肥方法，它給了我們疲憊的內(nèi)臟一個(gè)休息的機(jī)會(huì)，我們的身體也可以利用這個(gè)斷食間隙來(lái)清除體內(nèi)廢物。所以說，只要你用的方法正確，就能達(dá)到一定的自我清理效果，不會(huì)挨餓
三
每早空腹喝一大杯檸檬水，排毒減肥助美容
不難發(fā)現(xiàn)
四、青汁排毒法
清汁其實(shí)是用大麥嫩葉或者是小麥嫩苗榨出來(lái)的汁女人排毒養(yǎng)顏吃什么好？
1
食物1
綠豆性味甘寒，解金石
食物2
中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸，功能軟堅(jiān)散結(jié)、清熱利水、去脂降壓?div id="4qifd00" class="flower right">
食物3、豬血
我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
食物4
茶葉的解毒作用
中醫(yī)認(rèn)為
食物5、無(wú)花果
無(wú)花果為水果中之佳品，富含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤(rùn)腸、助消化、保肝解毒功效。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，無(wú)花果對(duì)二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。
食物6、苦瓜
一般說來(lái)，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清熱去熱?div id="4qifd00" class="flower right">
食物7、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物
此外，在我們經(jīng)常食用的蔬菜中也不乏解毒功臣。如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯;絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用;黃瓜、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效;胡蘿卜可與重金屬汞結(jié)合將其排出體外;大蒜可使體內(nèi)鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。
2、排毒養(yǎng)顏食譜
(1)南瓜花生粥
原料：南瓜、花生米
做法：
1、南瓜去皮去瓤切小塊，鮮花生米切碎。
2、鍋內(nèi)放足量水，放入南瓜與花生米。
3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
4、加鹽調(diào)味即可。
小編提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好，味道香而且易熟。
(2)蘋果粳米粥
材料：粳米150克、蘋果1個(gè)、葡萄干2大匙
做法：
1
2
3、將蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
小編提示：糖尿病患者不宜食用。
(3)黑芝麻糙米粥
原料：糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖
做法：
1、將糙米洗凈瀝干，鍋中加水煮開，放入糙米攪拌一下。
2、待煮沸后改中小火熬煮45分鐘。
3、放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即可。
小編提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻還可以補(bǔ)鈣。
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