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女人經期排毒吃什么
？

祝由網 2024-03-13 19:40:51

一、紅糖水

食材：紅糖適量

。

做法：把水燒開

，待溫度降至90℃左右時再加入紅糖
，以保證紅糖中營養(yǎng)物質不被破壞。

功效：紅糖水有溫煦活血的作用

，也不宜過量，一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可，可以考慮睡覺前喝
，可以防止子宮受寒
，有助于女性排毒拍污血。

二

、山楂桂枝紅糖水

食材：山楂15g

，桂枝10g
，紅糖30-50g
。

做法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右，加紅糖調勻即可食用

，每天早晚各一杯
。

功效：山楂性溫味甘

，入脾
、胃、肝經
，有行氣散淤的作用
；桂枝性溫，具有補元陽
，溫經通血脈的作用；紅糖可以溫煦子宮
，活絡氣血
。山楂桂枝紅糖水對于女性月經期間排毒排污血有很好的作用。

三

、蜂蜜檸檬水

食材：檸檬兩片

，蜂蜜適量。

做法：切兩片檸檬放入杯中

，加入開水，待開水變溫后加入適量的蜂蜜
，每天早晚各一杯
，每杯大概300-500ml左右。

功效：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品

，可以清熱
、解毒
、潤燥
；檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化
，防止色素沉著
，有助于排毒
。蜂蜜檸檬水主要有助于女性月經期間排毒作用
。

四、紅糖紅豆粥

食材：紅豆200g

，紅糖60g
，紅棗5枚，大米400g
。

做法：紅豆先泡水5個小時左右，紅豆先煮

，再加米
、紅棗一起燉煮（如果是高壓鍋燉煮，把所有食材洗凈后直接放進去即可）
。煮好后可以在鍋里面加糖或加在碗里
。

功效：紅棗可以養(yǎng)血、安神

、調經、排毒
；紅糖可以溫煦子宮
，活絡氣血；紅豆滋補強壯
，健脾養(yǎng)胃
，利水除濕
，排毒的作用
。因此，月經期間食用紅糖紅豆粥有利于排毒排淤血
。

五

、黑木耳紅棗粥

食材：黑木耳20g（干），紅棗10枚

，梗米適量
。

做法：將干的黑木耳用冷水泡開和紅棗

、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。每天早晚各一碗。

功效：紅棗具有養(yǎng)血

、安神
、調經
、排毒的作用
，黑木耳性甘味平，具有排毒解毒
、清胃滌腸
、和血止血等功效。黑木耳有較強的吸附力
，可將人體消化系統(tǒng)毒素吸附排出體外。黑木耳紅棗粥有助于女性月經期間排毒排污血
。

六

、紅糖姜棗飲

食材：干姜10g，大棗30g

，紅糖適量
。

做法：將干姜洗凈切片，大棗去核

，放水中一起煎，待水沸騰后5-10分鐘后冷卻至90攝氏度左右時
，加適量紅糖即可食用
。

功效：生姜可以溫胃驅寒，緩急止痛

；大棗可以養(yǎng)血安神
，調經排毒
；紅糖可以溫煦子宮
，活絡氣血。紅糖姜棗飲對于女性月經期間排毒拍污血有很好的作用
。

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