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治療打呼嚕方法

健康管理師 2024-03-13 20:11:02

治療打呼嚕方法

1、花椒：花椒有芳香健胃

、溫中散寒
、除濕止痛、殺蟲解毒
、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒
，睡前用開水泡一杯水
，待水涼后服下（花椒不服下），連服5天
，可治療打鼾
。

2

、漱口液：只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱
、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油
，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)
，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動
，鼾聲也就減弱、停止
。

3

、M形枕頭：很多習(xí)慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習(xí)慣，于是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭
。通常
，這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡
，通過側(cè)臥的姿勢保持呼吸通暢
，并能固定頸部的位置
，穩(wěn)固你的睡覺姿勢
。可以避免因枕頭形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫
，呼吸障礙情況的發(fā)生
。

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