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吃什么食物可以給腸道排毒?

佚名 2024-03-13 20:41:14

1

、蜂蜜

蜂蜜含有的氨基酸、維生素

，可促進身體良性循環(huán)；蜂蜜中的鎂
、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調節(jié)神經系統
，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境
，讓腸道“和顏悅色”。

2

、菠菜

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒

，可防治便秘，使人容光煥發(fā)
。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老
、促進細胞繁殖作用
，既能激活大腦功能，又可增強青春活力
，防止大腦老化
。

3

、糙米

糙米比起白米更富有許多維生素

、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來是一種健康食品
。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E
，能促進血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量
，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌
。

4

、海帶

海帶可有效防治地方性甲狀腺腫，對高血壓

、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用
。海帶呈堿性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便
。而且熱量低，膳食纖維豐富
，能加速腸道運動
。

5、花生

花生的營養(yǎng)價值比糧食高

，含有大量的蛋白質和脂肪
，特別是不飽和脂肪酸?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢詮娊∧c道，這是因為花生入脾經
，有養(yǎng)胃醒脾
、滑腸潤燥的作用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ㄉ歇氂械闹菜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌
。

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