1
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大
、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動2
胡蘿卜對改善便秘很有幫助
3
蓮藕具有利尿作用
4、蘆筍
蘆筍含多種營養(yǎng)素
5、小米
小米不含麩質(zhì)
,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/211962.html.
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