吃4種食物有利于排毒祛痘
1、黃瓜：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為
，黃瓜富含維生素B2
、維生素C
、維生素E
、胡蘿卜素
、尼克酸
、鈣
、磷、鐵等營養(yǎng)成分
，同時黃瓜還含有丙醇二酸
、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分
，是難得的排毒養(yǎng)顏食品
。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝
，排出毒素
。維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性
，抑制黑色素形成
。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺
、胃、心
、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益
。
2、木耳：有排毒解毒
、清胃滌腸
、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物
、膠質(zhì)
、腦磷脂、纖維素
、葡萄糖
、維生素B1、維生素B2
、維生素C
、蛋白質(zhì)、鐵、鈣
、磷等多種營養(yǎng)成分
，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)
，有較強的吸附力
，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外
，從而起到排毒清胃的作用
。
3、苦瓜：有解毒排毒
、養(yǎng)顏美容的功效
。苦瓜富含蛋白質(zhì)
、糖類
、粗纖維、維生素C
、維生素B1
、維生素B2、尼克酸
、胡蘿卜素
、鈣、鐵等成分?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能
，增加免疫細胞的活性
，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
4
、冬菇：有益氣健脾
、解毒潤燥等功效。含有谷氨酸等18種氨基酸
，在人體必需的8種氨基酸中
，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖
、維生素A
、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為
，冬菇含有多糖類物質(zhì)
，可提高人體的免疫力和排毒能力
，增強機體抗癌能力。此外
，冬菇還可降低血壓
、膽固醇，預(yù)防動脈硬化
，有強心保肝
、加強體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌
。
四種食物清除全身毒素
四種食物清除全身毒素
四種食物清除全身毒素
，現(xiàn)在每一個人的身體里面都是會有一些毒素的，人的體內(nèi)或多或少都會受到一些污染
，會導(dǎo)致身體抗過敏性的機能減退
，下面看看四種食物清除全身毒素。
四種食物清除全身毒素1 蘋果
。蘋果含有豐富的果膠
，這種可溶性膳食纖維能從人體系統(tǒng)中去除食品添加劑和金屬殘留物。
甜菜
。甜菜有助于肝臟的解毒功能
，緩解膽汁類疾病(如黃疸、肝炎
、食物中毒
、腹瀉和嘔吐)。甜菜也被稱為“血液凈化器”和“血液建筑工”
，因為它有助于紅血球的再生和恢復(fù)
，并向人體供應(yīng)新鮮的氧氣。
姜
。姜不僅能讓味蕾發(fā)揮效力，還能啟動新陳代謝過程
，沖刷毒素
。這是由其高濃度的姜辣素決定的。
洋蔥
。發(fā)表在《環(huán)境與污染國際期刊》上的研究顯示：洋蔥能吸收污染食品中的砷
、鎘、鉛
、汞
、錫等有毒金屬元素。
身體的毒素如何排除啊
1、蔬菜：各種新鮮蔬菜含大量堿性成分
、可溶解沉積在細胞中的毒素
，使之隨尿排出，是血液的最佳“凈化劑”
。
2
、海帶：含有豐富的海帶膠質(zhì)，能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出
。
3
、 綠豆：有解百毒之功，煮湯飲用或做米粥時放入綠豆
，效果甚佳
。
4、蘑菇：排泄毒物的能力強
，是凈化血液的高手
。
5、 酵母：酵母含有豐富的鉻
，可加強胰島素的功能
，對糖尿病有治療作用。 早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母
，還可清除多余的脂肪和膽固醇
。
6、 木瓜：含豐富的木瓜蛋白酶
，可分解體內(nèi)的廢物和積累的脂肪
，然后清除。
7
、燕麥糠：含豐富的纖維素
，與蔬菜、果汁混合具有清除膽固醇的功效
，又能調(diào)節(jié)血糖
。
8、蘋果：蘋果富含果膠
，可清除體內(nèi)多余的脂肪
，還有清胃腸治便秘的功效。
9
、粗糧
，常吃紅薯、土豆
、玉米
、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢
，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧或精加工食品所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)
。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境
，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
四種食物清除全身毒素2 1、蘋果
蘋果含有豐富的果膠
，這種可溶性膳食纖維能從人體系統(tǒng)中去除食品添加劑和金屬殘留物。
2、甜菜
甜菜有助于肝臟的解毒功能
，緩解膽汁類疾病(如黃疸、肝炎
、食物中毒
、腹瀉和嘔吐)。甜菜也被稱為“血液凈化器”和“血液建筑工”
。
3、姜
姜不僅能讓味蕾發(fā)揮效力，還能啟動新陳代謝過程
，沖刷毒素
。
4、洋蔥
發(fā)表在《環(huán)境與污染國際期刊》上的研究顯示：洋蔥能吸收污染食品中的砷
、鎘
、鉛、汞
、錫等有毒金屬元素
。
結(jié)語：以上文章就是我為大家介紹的清除全身身體毒素的食物，常吃以上4種食物
，可以排出體內(nèi)的各種隱藏-毒素
。
除了以上食物外，我下面推薦的消化酶酵素中含有大量的益生菌
，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群
，有利于清腸排毒。
消化酶酵素
酵素究竟是什么
？
酵素是每個人體內(nèi)本來就存在的
，血液、細胞
、臟器
，肌肉骨骼中都有酵素
！
正確理解酵素的作用原理：酵素不是藥物
，它只是人體本來就需要的一種生命物質(zhì)
，外源性地補充就是為了提高人體的自愈能力。
消化酶酵素的功能
抗菌消炎
活化細胞：修補壞死細胞
，促進新陳代謝
解毒
、排毒、凈化血液
、改善體質(zhì)
增強免疫力
、提高自愈力，
平衡滲透壓
，調(diào)節(jié)PH值
消化
、吸收食物與營養(yǎng)素
消化酶酵素對 改善 皮膚，排除毒素非常有效
皮膚也是人體的排泄器官之一
，皮膚疾病大多與體內(nèi)“積毒”和免疫因素有關(guān)
，當體內(nèi)毒素過多，經(jīng)皮膚排泄時就會引起一些不明原因的皮膚 疾病
。
酵素可以幫助人體增強代謝功能
、提高免疫力；使用酵素分解和清除這些毒素
，皮膚病癥狀自然就消失了
。堅持使用植物性酵素，當然就可以起到皮膚保健和美白的雙重功效
。
四種食物清除全身毒素3 如何排除肺里可怕的毒素
1、體毛過于旺盛
男人的體毛旺盛可以說是性感，可是也會受到一些粉色系女生的嫌棄
，而女人的體毛過于旺盛
，就會非常影響美觀，所以很多人會采取脫毛等方式
，去除毛發(fā)
，在中醫(yī)認為，肺主皮毛
，這里的皮毛是指體毛
，也就是我們通常說的汗毛，氣為血之帥
，氣推著血走
，也就是說氣血足了，皮毛才能生長的好
，但是體表的汗毛卻本不該很重
，可是當肺內(nèi)有毒素累積到一定量時，在毒素的刺激下
，汗毛會變得又黑又長
，尤其是腿和手臂以及嘴唇周圍
，所以如果出現(xiàn)這些異常，要注意肺的毒素排出
。
2 、晦暗的皮膚
在皮膚保養(yǎng)和美容知識中，很注重皮膚的水分情況
，皮膚水嫩是對好皮膚的最佳贊美
，可是沒有了水的皮膚，與嫩相差甚遠
，而在《醫(yī)方集解》中稱“肺為水之上源”
，肺氣的宣發(fā)肅降作用推動和調(diào)節(jié)全身水液的輸布和排泄，在《素問·經(jīng)脈別論》中也將肺稱作“通調(diào)水道”
，即將脾氣轉(zhuǎn)輸至肺的水液和水谷之精中的較輕清部分
，外達全身皮毛肌腠以濡潤之，所以肺的毒素較多沉積
，就會直接表現(xiàn)與皮膚缺水
，而出現(xiàn)晦暗或者銹色面容，影響美觀
。
3、負面情緒比較重
每一個人都會有負面的情緒，只是表現(xiàn)的明顯與否
，我們經(jīng)常會用多愁善感來形容一個人的性格狀態(tài)
，而有了悲傷的情緒，是否覺得空氣都是多余的
，經(jīng)常會有胸悶氣短的感覺
，這些多愁善感，容易悲傷的情緒過于頻繁
，都可能是你的肺的毒素干擾
，毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運行
，從而使得肺臟不能正常的舒暢我們胸中的悶氣
，于是整個人兒被壓抑得多愁善感起來，如不早日排除肺中毒素
，積累長久就有可能會在有愁中香消玉損
。
4、便秘
如果問人在世間最離不開的就是食物和空氣
，而食物離不開腸道的傳導(dǎo)
，空氣的運化離不開肺的.作用，食物的消化離不開空氣的參與，而空氣又在食物的消化過程中
，起到至關(guān)重要的角色
，中醫(yī)認為肺經(jīng)與大腸經(jīng)相表里，肺經(jīng)起于胃中脘的中焦
，向下聯(lián)絡(luò)大腸，所以當肺的毒素很旺盛時
，通常會導(dǎo)致腸道大便的不正常淤積
，也就是我們常說的便秘，反過來
，又因為長期的便秘又是毒素外排受阻的原因
，所以，如此的惡性循環(huán)
，身體內(nèi)的也會毒素愈來愈濃
。
兩招排除肺的毒素
1、睡眠排毒
勞動了一天
，我們的身體會感覺疲倦
，我們的肺也一樣，白天我們需要高速率的工作節(jié)奏
，所以我們的肺
，也會跟著加快吐納的節(jié)奏，而到了夜晚我們的生活就會慢慢的平靜
，這個時候
，肺也準備進入自我休眠和自我排毒的狀態(tài)，這個時間一般在凌晨的3~5點
，人的肺開始排毒了
，所以這個時間要進入深入的睡眠。
2 、深呼吸
心情不好的時候
，疲勞的時候，煩躁的時候
，都可以選擇做幾個深呼吸
，深呼吸之后是否會感覺舒服了好多，這是因為肺里有殘留的“毒氣”
，這些毒氣都是我們的肺每次呼吸時
，都會有廢氣的殘留，而這些廢氣相當于新鮮空氣來說
，也是一種毒素
，清除它們需要幾個深呼吸，所以多重復(fù)幾次吧!
清肺的食物
1、百合
百合是很多人的最愛
，它是一種心靈純潔的寄托
，是一種高尚節(jié)操的象征，而百合也有很重要的藥用價值和營養(yǎng)價值
，在《金匱要略》中認為百合有“潤養(yǎng)心肺”的功效
，所以在清肺的食物中，百合的效果極佳
。
2、蘿卜
在肺里毒素表現(xiàn)中，我們詳細介紹了便秘是毒素的一種表現(xiàn)
，這是因為肺與大腸的關(guān)系比較密切
，而便秘也說明大腸不通暢，反過來也會連累到肺的毒素排出
。 而蘿卜有通氣的作用
，其中還含有膳食纖維，能夠醋精腸道蠕動
，促進消化
，有利于糞便的排除，也就可以使得肺的毒素得到很好的排除
。
毒素對身體的危害
1
、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷
。中醫(yī)認為“肝主筋”
，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時
，指甲上會有明顯的信號
。
2、乳腺出現(xiàn)增生
，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加
。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在
，乳腺增生隨即產(chǎn)生
，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯
。
3
、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器
，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出
，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4
、偏頭痛,臉部的兩側(cè)長痘痘
，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹
，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”
，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火
。
怎么排毒更順暢
1
、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論
，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝
、解郁
、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物
。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬
，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好
。
2
、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外
，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力
。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用
，可以提升肝臟對毒素的耐受性
。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把
。
3
、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴
，位置在足背第一
、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘
，感覺輕微酸脹即可
。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓
。
4
、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長
，這不能不說和眼淚有關(guān)系
。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實
。作為排泄液的淚液
，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素
。所以
，難受時、委屈時
、壓抑時就干脆哭出來吧
。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影
，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式
。
如果心臟有了毒素表現(xiàn)在
1、舌頭潰瘍
。中醫(yī)認為舌和心臟的關(guān)系最為密切
，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內(nèi)火
，或是火毒
。
2、額頭長痘
。額頭是心臟管轄的一個屬地
，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰
，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘
。
3、失眠
，心悸
。心臟處于不停的工作中，當火毒停留于心而無法排除時
，睡眠不會安穩(wěn)
。
4、胸悶或刺痛
。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素
，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶
，重一些的則會出現(xiàn)刺痛
。
怎么排毒更順暢
1
、吃苦排毒。首推蓮子芯
，它味苦
，可以發(fā)散心火，雖然有寒性
，但不會損傷人體的陽氣
，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢杂蒙徸有九莶?div id="jfovm50" class="index-wrap">，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用
。
2
、按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴
，位置在手掌心
，第4、5掌骨之間
，握拳時小指與無名指指端之間
。按壓這個穴位不妨用些力
，左右手交替
。
3、綠豆利尿排毒
。綠豆可以通過利尿
、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素
，但吃綠豆時要用液體的形式
，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些
。
心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間
，可以吃些保心、助排毒的食物
，例如茯苓
、堅果、黃豆
、黑芝麻
、小棗、蓮子等
。
如果脾臟有了毒素表現(xiàn)在
1
、面部長色斑
。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。
2
、白帶過多
。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多
，超出了脾的能力
，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現(xiàn)
。
3
、脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕
，是由于脾的消化功能不佳
，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做
，否則就會反彈
。
4、口氣明顯
，唇周長痘或潰瘍
。口唇周圍都屬于脾
，當脾中的毒素無法排出體外
，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發(fā)出來。
怎么排毒更順暢
1
、吃酸助脾臟排毒
。例如烏梅、醋
，這是用來化解食物中毒素的最佳食品
，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外
。同時酸味食物還具有健脾的功效
，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2
、按壓脾臟排毒要穴
。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中
，用手指按揉該穴位
，保持酸重感即可，每次3分鐘左右
，兩腳交替做
。
3
、飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化
，加快毒素排出的速度
，不過需要長期堅持，效果才會更好
。
脾臟最佳排毒時間
餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻
，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多
。除了飯后走一走
，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果
，幫助健脾
、排毒。
如果肺臟有了毒素表現(xiàn)在
1
、皮膚呈銹色
，晦暗。中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚
，皮膚是否潤澤
、白皙，都要依靠肺的功能良好
。當肺中毒素比較多時
，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤
。
2
、便秘
。中醫(yī)認為
，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當上面肺臟有毒素時
，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積
，就出現(xiàn)了便秘。
3
、多愁善感
，容易悲傷。毒素在肺
，會干擾肺內(nèi)的氣血運行
，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來
。
怎么排毒更順暢
1
、蘿卜是肺臟的排毒食品
。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切
，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢
，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以
。
2
、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣
，在燥的情況下
，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇
、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效
，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長
，否則百合中的汁液會減少
，防毒效果要大打折扣。
3
、按壓肺臟排毒要穴
。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上
，第1
、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處
，可以用拇指和食指捏住這個部位
，用力按壓。
4
、排汗解毒
。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗
，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素
，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外
，出汗的方法還可以是熱水浴
，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快
，排出身體深處的毒素
。
5、深呼吸
。每次呼吸時
，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出
，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講
，也是一種毒素
。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留
。
肺臟最佳排毒時間
肺臟最強的時間是早7點～9點
，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動
，能強健肺排出毒素的功能
。
如果腎臟有了毒素表現(xiàn)在
1、月經(jīng)量少
，或經(jīng)期短
，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失
，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)
，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少
。
2
、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運行
，腎臟堆積毒素后
，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫
。
3
、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄
，腎的排毒不足
，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。
4
、容易疲倦
。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量
，腎臟提供的能量減少
，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡
，四肢無力
