一
、山藥豬骨青菜粥原料：豬骨湯1.5升
、山藥100克做法：
1
2、鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開(kāi)
3
二、五谷燕麥紫菜金槍魚(yú)粥
原料：五谷燕麥
做法：
1
2、白米加上3～4倍的水
3
4、煮至粥完全熟時(shí)
三
原料：南瓜、糙米
做法：
1、糙米提前浸泡12小時(shí)
2、將所有食材放入鍋中
四、山楂粥
原料：江米100克
做法：
1
2
3
4
五
原料：西蘭花、豬肝
做法：
1
、西蘭花洗凈，掰成小朵用淡鹽水泡十分鐘；胡蘿卜去皮切成菱形小薄片，豬肝切成片。2、大米淘洗干凈
，按1：3比例放好水，大火燒開(kāi)后，小火慢煮，蓋子半開(kāi)。3、在煮粥同時(shí)
，另燒一鍋水，放勺鹽與油煮開(kāi)，先后下西蘭花和胡蘿卜片焯1～2分鐘4、當(dāng)粥漸稠
5
六
原料：大米2杯、鱔骨1條
做法：
1
2、鍋中燒水
，水開(kāi)后放入鱔骨，焯燙3分鐘，撈出洗凈。3、大米放入鍋中
，加水高于表面20cm，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。4
、加入鱔骨、瑤柱、蟹棒，用小火煮10分鐘左右即可。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/211974.html.
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