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秋季如何給腎臟排毒

健康管理師 2024-03-13 20:44:38

一

、腎臟毒素癥狀表現(xiàn)

1

、容易疲倦
。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量
，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦
，神疲思睡
，四肢無力
。

2

、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短
，顏色暗
。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失
，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)
，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少
。

3

、下頜長痘
。臉部下頜部位由腎管轄
，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位
。

4、水腫

。腎臟管理體內(nèi)的液體運行
，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低
，就出現(xiàn)了水腫
。

二

、3個小方法排出腎臟毒素

1

、食補抗毒：山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主

，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法
，用焦糖“炮制”過的山藥
，補腎抗毒的功效會相應增強。

2

、食補排毒：冬瓜

冬瓜富含汁液

，進入人體后
，會刺激腎臟增加尿液
，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒
，味道盡量淡一些
。

3

、按摩排毒：涌泉穴

涌泉穴

，是人體最低的穴位
，如果人體是一幢大樓
，這個穴位就是排污下水管道的出口
，經(jīng)常按揉它
，排毒效果明顯
。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾）
，這個穴位比較敏感
，不要用太大的力度，稍有感覺即可
，以邊按邊揉為佳
，持續(xù)5分鐘左右即可。

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