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小兒推拿健脾強(qiáng)肺保健法介紹

祝由網(wǎng) 2024-03-13 22:33:25

小兒推拿健脾強(qiáng)肺保健法介紹

保健法一：健脾胃法

。

脾胃為后天之本，氣血生化之源

。小兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的一切營養(yǎng)物質(zhì)，均需脾胃生化
。而嬰幼兒臟腑較弱
，行氣未充，脾常不足
，常常為飲食和外邪所傷
。推拿可以健強(qiáng)脾胃，增強(qiáng)食欲
，調(diào)理血?dú)?div id="d48novz" class="flower left">
，提高小兒得身體素質(zhì)，促進(jìn)小兒得生長(zhǎng)發(fā)育
。

具體操作：小兒取坐位

，固定其左手，補(bǔ)脾經(jīng)（拇指末節(jié)螺紋面旋推）500次
，運(yùn)內(nèi)八卦（家長(zhǎng)大拇指指腹以小兒掌心為圓心
，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑所作圓）300次，掐揉四橫紋（分別位于食
、中
、無名、小指掌指關(guān)節(jié)屈側(cè)的橫紋處
，一手有四穴）3～5分鐘
，掐揉足三里（髕骨下緣下3寸，脛骨前嵴外一橫指處）300次
。

小兒取仰臥位

，家長(zhǎng)得掌心或四指并攏于腹部，按順時(shí)針方向按摩整個(gè)腹部500次。

小兒俯臥

，暴露脊背
，先用食、中兩指在脊柱兩側(cè)自上而下輕輕按揉2-3遍
，再捏脊（手沿著脊柱的兩旁
，用捏法把皮捏起來
，邊提捏
，邊向前推進(jìn)，由尾骶部捏到枕項(xiàng)部）3～5遍
，最后用雙手拇指在脾俞穴（第十一胸椎棘突下旁開1.5寸
，即兩橫指）、胃俞穴（第十二胸椎棘突下旁開1.5寸處）等部位重按3～5下
。注：第十一胸椎定位是肚臍在后背對(duì)應(yīng)的部位為第十四椎
，往上數(shù)凸起，往上第三個(gè)凸起即是十一胸椎
。

保健法二：強(qiáng)肺衛(wèi)法

。

感冒發(fā)燒、咳嗽哮喘

，這些都和小兒肺部息息相關(guān)
。中醫(yī)認(rèn)為肺是清虛之體，寒熱都會(huì)導(dǎo)致其受邪
，通過推拿可以增強(qiáng)肺臟的功能
，預(yù)防外感病的發(fā)生。

小兒取抱坐位

，家長(zhǎng)取小兒右手
，分別清肺經(jīng)（取無名指末節(jié)羅紋面，向指根方向直推為清）
、補(bǔ)脾經(jīng)（同上）各500次
，揉外勞宮（握拳，中指尖下）300次
。

小兒取臥位

，家長(zhǎng)推揉肺俞（在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下
，旁開1.5寸）
、脾俞（在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下
，旁開1.5寸）
、肝俞（在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸）各50次
，提拿肩井3-5次
，擦風(fēng)池（胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）、風(fēng)府（在項(xiàng)部
，當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸
，枕外隆凸直下，兩側(cè)斜方肌之間的凹陷中）
，以透熱為度
。

注意：家長(zhǎng)最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成，一般在小兒空腹時(shí)操作

，一日一次
，操作時(shí)手可抹滑石粉。應(yīng)注意保持室內(nèi)溫暖
，操作結(jié)束后立即穿好衣服
。

提高脾胃運(yùn)化功能
，小兒推拿來搞定

脾胃被稱為后天之本和氣血生化之源

。在中醫(yī)看來，脾胃之氣旺盛則人體萬物可生
，而脾胃之氣虛弱則百病滋生
。小兒推拿不能包治百病，但百病能調(diào)
，特別對(duì)于孩子消化道及脾胃的病癥效果更佳
，媽媽奶奶可以平時(shí)做健脾和胃小兒推拿保健，為寶寶健康保駕護(hù)航
。

1
、外勞宮

溫中健脾作用突出，對(duì)于陽氣虛損
，脾胃虛寒
，久瀉不止，受涼腹痛
，尿床疝氣等病癥療效顯著
。

外勞宮溫中和胃的作用，也就是溫里寒
，溫中下焦之寒
。如果是孩子誤食冷飲，或者風(fēng)寒入里導(dǎo)致的腹痛
，腹瀉
，或者高燒的時(shí)候渾身怕冷，都可用外勞宮。

2
、四橫紋（或掐四縫）

有行氣散結(jié)的作用
，消化道和呼吸道病癥都可用，消食導(dǎo)滯
，止咳化痰
，主要調(diào)理傷食、厭食及口瘡
、扁桃體炎等癥
。

3、運(yùn)八卦

有行氣的作用
，消化道和呼吸道病癥都可用
，消食導(dǎo)滯，止咳化痰
，按照三字經(jīng)流派小兒推拿的經(jīng)驗(yàn)，往往都是做的順八卦
，適應(yīng)各種體質(zhì)的孩子
，腹瀉便秘，積食厭食
，咳嗽痰多也都可以用它
。

大家疑惑的主要是運(yùn)八卦的方向，經(jīng)常出錯(cuò)
。一定記?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。翰皇琼槙r(shí)針就是順八卦，逆時(shí)針就是逆八卦
！為便于大家好記
，左手的順時(shí)針是順八卦，逆時(shí)針就是逆八卦
！右手反之
。

4、清補(bǔ)脾

可以補(bǔ)血生肌
，去濕化痰
，作用很強(qiáng)大。現(xiàn)在的寶寶營養(yǎng)過剩
，容易乳食積滯
，經(jīng)常生病的，大多數(shù)都會(huì)脾虛
，清補(bǔ)脾特別適合消化不良愛生病的寶寶
。

脾穴，是離心推？還是向心推
？不懂辯證
，出手便錯(cuò)。離心推是清法
，向心推為補(bǔ)法
。媽媽奶奶一般不懂辯證，這兒的建議就是來回推清補(bǔ)脾是安全的
！

5
、揉板門

不僅對(duì)上吐下瀉有特效，而且對(duì)食積
、腹痛或泄瀉
、或食欲不振等消化道病癥效果都很好！不僅對(duì)孩子有效
，對(duì)成人特別是胃病人群也很有效
！不妨用勁揉一下自己，是不是有酸麻脹痛的感覺呢
？

板門穴
，又被稱之為脾胃之門，位于肌肉豐厚處
，可用揉法
，能健脾和胃，消食化滯
，運(yùn)達(dá)上下之氣
，通調(diào)三焦，也可用捏擠法
，治食積化熱之身熱
、口瘡口臭、煩躁不安
、大便秘結(jié)或下利稀黃
。

主要作用：健脾和胃、消食化滯
、運(yùn)達(dá)上下之氣
。常用于乳食停積、食欲不振
、腹瀉
、嘔吐等癥，多與推脾經(jīng)
、運(yùn)八卦等合用
。

6
、清胃

有和胃降逆止嘔止吐之功，與板門穴功能相近
，但板門有通調(diào)三焦之氣之功
。

7、清補(bǔ)大腸

有調(diào)和氣血的作用
，能清除腸道宿便
，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，清利臟腑濕熱
。在食指橈側(cè)緣
，自指尖至指根成一直線。自指根到指尖來回推拿
。主治積食厭食
，肛門紅腫，泄瀉便秘
。

8
、分腹陰陽

健脾和胃，理氣消食
，是治療腹部疾患的常用手法
。家長(zhǎng)要先用溫水將手泡熱，或者是雙手搓熱后再開始給孩子揉
，揉的時(shí)候可以從孩子中脘至肚臍中線向兩肋方向分推，治療肚子痛
、腹脹
、消化不良、惡心嘔吐等癥
。

9
、摩腹

調(diào)理氣機(jī)，理氣活血
，健脾和胃
，可用于一切病癥，根據(jù)病癥
，可順可逆
，日常保健，可順時(shí)針36或逆36圈的倍數(shù)施術(shù)
，以寶寶舒服為度
，可預(yù)防疾病的發(fā)生。順為瀉法
，逆為補(bǔ)法
！一定不能只順揉腹
！天天順時(shí)針摩腹，可致氣虛
。順摩腹可調(diào)理積食
，實(shí)秘等；逆摩腹
，可調(diào)理寒瀉
，脾虛等。

10
、捏脊（積）

又叫“搟皮兒”
，“螞蟻上樹”，在民間流傳深遠(yuǎn)
，是一個(gè)強(qiáng)身健體
，增強(qiáng)免疫力的手法，適用于一切虛弱之癥
，尤其消化道病癥
。保健作用就非常大，能把五臟六腑的氣機(jī)疏通一遍
，可以讓孩子長(zhǎng)的高
，吃的飽，睡的香
！

操作起來
，也很簡(jiǎn)單，四指在前
，拇指在后推動(dòng)
，不離肌膚。媽媽奶奶多練習(xí)幾遍就會(huì)無師自通
。容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤
，還是捏的方向問題。捏積要從下往上捏
，陽氣順勢(shì)生發(fā)
，對(duì)陽虛氣虛體寒孩子效果好，適合早晨和上午捏
。下捏則適合一些陰虛嚴(yán)重
，積食、發(fā)高燒等實(shí)熱的孩子
。

11
、揉中脘

主要健脾和胃、消食和中
、對(duì)腹脹腹痛
、瀉泄嘔吐
、食欲不振等有效。多與按揉足三里
、推脾經(jīng)合用
。推中脘能降逆止嘔，常用于治療胃氣上逆
、噯氣嘔惡等癥
。

12、揉足三里

有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力
、增強(qiáng)抗病能力
、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣
、通經(jīng)活絡(luò)
、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用
。

《靈樞》中就說：“邪在脾胃
，則病肌肉痛，陽氣有余
，陰氣不足
，則熱中善饑；陽氣不足
，陰氣有余
，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有余
，若俱不足
，則有寒有熱。皆調(diào)于三里
。”這句話的大意是
，當(dāng)脾胃有問題
、陽氣或陰氣不足、有腹疼腸鳴等的時(shí)候
，都可以用足三里這個(gè)穴位來進(jìn)行調(diào)理
。

足三里位于小腿外膝眼下四橫指(用小兒的手取)，脛骨外側(cè)約一橫指處
，是足陽明胃經(jīng)的主要穴位
，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。注意每次按壓要使足三里穴有酸脹
、 足三里發(fā)熱的感覺才好
，如果沒有感覺說明你并沒有找對(duì)穴位
。家長(zhǎng)可以在自己的身上先試一試。

13
、推七節(jié)骨和下推天柱骨

推七節(jié)骨可上可下
，調(diào)理腹瀉和便秘。熱證的便秘下推七節(jié)骨
，寒證的腹瀉上推七節(jié)骨
。

下推天柱骨主要用于止嘔止咳，消化道病癥在惡心嘔吐的時(shí)候用的最多
，適應(yīng)于各種嘔吐
，不分寒熱。

夏季小兒推拿可以增強(qiáng)寶寶免疫力
？

首先，通過推拿的方式來提高免疫力

、保健防病是非常有效的
；第二，小孩還是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
，并且參加各種體育活動(dòng)
，也可以增強(qiáng)免疫能力。

日常我們?cè)撊绾谓o兒童進(jìn)行推拿

，增強(qiáng)兒童免疫力呢
？

健脾胃法，作用：主要是增強(qiáng)食欲

，提高孩子的身體素質(zhì)
，并能更好的抵抗消化道的一些相關(guān)病原體
。

讓孩子取仰臥位，家長(zhǎng)得掌心或四指并攏于腹部，按順時(shí)針方向按摩整個(gè)腹部500次

。再讓孩子俯臥，暴露脊背
，用食
、中兩指在脊柱兩側(cè)自上而下輕輕按揉2-3遍，再捏脊(手沿著脊柱的兩旁
，用捏法把皮捏起來
，邊提捏，邊向前推進(jìn)
，由尾骶部捏到枕項(xiàng)部)3-5遍
，最后用雙手拇指在脾俞穴(第十一胸椎棘突下旁開1.5寸，即兩橫指)
、胃俞穴(第十二胸椎棘突下旁開1.5寸處)等部位重按3-5下
。

強(qiáng)肺衛(wèi)法

，作用：這個(gè)對(duì)預(yù)防呼吸道傳染病非常有用，通過推拿可以增強(qiáng)肺臟的功能
，預(yù)防外感病的發(fā)生
。

讓孩子取臥位，家長(zhǎng)推揉肺俞（在背部

，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下
，旁開1.5寸）、脾俞（在背部
，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下
，旁開1.5寸）、肝俞（在背部
，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下
，旁開1.5寸）各50次，提拿肩井3-5次
，擦風(fēng)池（胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）
、風(fēng)府（在項(xiàng)部，當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸
，枕外隆凸直下
，兩側(cè)斜方肌之間的凹陷中），以透熱為度
。

岳陽祥康中醫(yī)康復(fù)醫(yī)院-中醫(yī)兒科-小兒推拿專家-余艷平主任

小兒推拿健脾胃手法圖

第一步：推補(bǔ)脾經(jīng)和泄胃經(jīng) 1

、手法

（1）補(bǔ)脾經(jīng)：

補(bǔ)脾經(jīng)由指尖向指根方向推，大概100次

。

（2）泄胃經(jīng)：

泄胃經(jīng)由指根向指尖方向推

，大概100次。

2

、作用：

補(bǔ)脾經(jīng)和泄胃經(jīng)共同作用可以健脾和胃

。

第二步：揉板門穴 1、手法：

順時(shí)針揉板門穴1-3分鐘

。

2

、作用：

揉板門穴能健脾和胃、寬胸理氣

，調(diào)節(jié)脾胃的運(yùn)化功能。

第三步：運(yùn)內(nèi)八卦穴 1

、手法：

順時(shí)針推1-3分鐘

。

2、作用：

運(yùn)內(nèi)八卦穴可以調(diào)節(jié)脾胃的運(yùn)化功能

。

第四步：掐揉四橫紋穴 1

、手法：

揉三下掐一下

，每個(gè)指節(jié)掐3-5次。

2

、作用：

掐揉四橫紋穴有消食化積的作用

，也是小兒挑疳積的常用穴位。

第五步：腹部推拿

1

、手法：

以腹部為鐘面先順時(shí)針推拿三分鐘

，再逆時(shí)針推拿三分鐘。

2

、作用：

健脾和胃

。

小兒健脾胃推拿手法注意事項(xiàng) 1、 該推拿手法適用于7歲以內(nèi)兒童

。

2

、 推拿時(shí)需涂上天然茶油，保護(hù)孩子皮膚
。

3

、 飯后一小時(shí)為推拿最佳時(shí)間。

4

、 每周做3到4次為宜
。

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