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日常生活中怎樣健脾養(yǎng)胃

健康管理師 2024-03-13 22:37:22

1

、八寶粥

將蓮子

、薏苡仁
、芡實(shí)、山藥
、紅棗
、桂圓、白扁豆和粳米一起淘洗干凈后
,煮粥食用
。能益氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃
,適用于體虛乏力
、食少納呆、氣血虧虛

2

、山藥薏苡仁粥

將適量的山藥,薏苡仁和粳米一起淘洗干凈

,放入砂鍋中加水煮粥食用
。能健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)氣止瀉
,適用于脾胃虛弱所致食欲不振
、脘腹脹滿
、大便溏泄

3、懷菊山藥紅棗湯

將適量的懷山藥

、大棗和胡蘿卜洗干凈
,一起放入煨罐中加水煨制四個小時后再放入懷菊花即可,使用前可加適量鹽調(diào)味
。有健脾養(yǎng)胃
、益氣補(bǔ)血、滋潤心肺
、補(bǔ)腎生津液等功效

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