吃素有什么不好？

1、吃素會影響小孩的發(fā)育。很多家庭因為家長吃素的關系，連帶的讓孩子也跟著吃素，這對于發(fā)育中的孩子來說，無法提供成長足夠的養(yǎng)分，因此最好不要讓孩子吃素。

2、易缺乏維生素D。維生素D很難在食物中攝取到，尤其是素食中幾乎沒有含有維生素D的食物。

3、吃素的人雖然容易留住鈣質，但還是會因為不吃奶制品而缺乏鈣質。

此外，吃素的人因為飲食受限的關系，容易缺鐵質、鋅、維生素B2等必需的養(yǎng)分。總之，吃素到底是好還是不好呢？這是因人而異的，健康的人可以放心地吃素養(yǎng)生，但身體較虛弱的人，就要考慮吃素所缺乏的營養(yǎng)是否會對身體造成更大的傷害了。

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