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男人健脾吃什么食物好

祝由網(wǎng) 2024-03-13 23:34:14

紅豆可去脾濕

脾濕常容易發(fā)生水腫

、皮膚長痘
、皮炎、人體乏力等問題
。中醫(yī)里紅豆是一味藥可去濕、健脾
、補血。常與薏米搭配著吃
，令皮膚光滑，減少皺紋
、色斑和改善皮膚粗糙。

山藥可健脾

山藥是藥也是食材

，在中醫(yī)里有滋養(yǎng)身體作用
。適合調(diào)理脾虛引起的腹瀉
、消化不良。同時山藥又被看作是天然的長春不老藥
，可抗衰老。常吃山藥紅棗粥
、山藥枸杞粥更美容養(yǎng)顏。

小米可和胃

《本草綱目》中說道小米可以“補虛損

，開腸胃”
，不僅可改善脾虛引起反胃
、腹瀉。它的滋陰養(yǎng)血功效還可調(diào)理女性畏寒體質(zhì)
，如紅潤臉色、改善精力不濟
。推薦食用小米紅棗粥、小米黃芪粥
。

茯苓可以寧心、安神

《脈經(jīng)》中提及脾虛還會有心煩

、睡眠不安
、失眠等問題
。茯苓有第一要藥之稱
，甚至是中藥里的“八珍”之一。藥王對茯苓的評價是“久服百病除”
。脾濕、脾虛可喝茯苓茶
，而茯苓枸杞茶可補脾、補腎
，美容可以吃茯苓糕、白茯苓粥
。甚至白茯苓粉還可以作為面膜粉，有祛斑美白功效。

木瓜去濕

、強筋骨

在《本草拾遺》中記載木瓜可以下冷氣

，強筋骨
。治療脾虛畏寒
、腰腿酸痛時都會用到木瓜
。平常吃木瓜可維護腸胃健康、美白
、抗衰老。推薦食用木瓜牛奶湯
、木瓜粥等。

中醫(yī)提倡一年四季要養(yǎng)脾

，容顏的衰老、身體的疾病
、氣血虛等都與脾有關
，除了以上食物或藥膳之外
，日常養(yǎng)脾還需注意避免生冷食物刺激
、暴飲暴食等。

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