小米
《本草綱目》中說(shuō)道小米可以“補(bǔ)虛損
紅豆
脾濕常容易發(fā)生水腫
山藥
山藥是藥也是食材
白扁豆
性平，昧甘
，能補(bǔ)脾胃虛弱“本草綱目”中說(shuō)：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也止泄瀉，暖脾胃。木瓜
在《本草拾遺》中記載木瓜可以下冷氣
，強(qiáng)筋骨。治療脾虛畏寒、腰腿酸痛時(shí)都會(huì)用到木瓜。平常吃木瓜可維護(hù)腸胃健康、美白、抗衰老。推薦食用木瓜牛奶湯、木瓜粥等。牛肚
性平
，昧甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說(shuō)茯苓
《脈經(jīng)》中提及脾虛還會(huì)有心煩、睡眠不安
、失眠等問(wèn)題。茯苓有第一要藥之稱(chēng)，甚至是中藥里的“八珍”之一。藥王對(duì)茯苓的評(píng)價(jià)是“久服百病除”。大棗
味甘
，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾健胃，生津止渴，強(qiáng)神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過(guò)多，食入過(guò)多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/212481.html.
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