女人腎虛的危害有哪些,女人為什么會腎虛(女人腎虛是什么原因引起的)

女人腎虛的危害有哪些,女人為什么會腎虛

一、6大原因導致女人腎虛

1、熬夜

經(jīng)常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

2、房事過度

如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虛。

3、缺鋅或硒

腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能，長此以往會引發(fā)腎虛。

4、久坐不動

長久坐著不活動容易導致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里，很少走動，這是非常不健康的。

5、煙酒過度

經(jīng)常過度的吸煙喝酒，嚴重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虛。

6、精神壓力過大

女性在職場中容易過度焦慮，精神太過于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快，如果長時間焦慮，則很容易引發(fā)腎虛癥狀。

二、女人患腎虛有8大危害

1、導致出現(xiàn)尿頻尿急

每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間?？墒敲看文蛄坑痔貏e少，心里時時刻刻都在惦記上洗手間。

2、導致變胖變水腫

發(fā)胖也是腎虛的一種表現(xiàn)，中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由于腎氣虛導致了女性的發(fā)胖。

3、導致出現(xiàn)黑眼圈

中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。

4、導致失眠多夢

失眠是腎虛的主要癥狀表現(xiàn)，腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。

5、導致性冷淡

一樣是對SEX不太感興趣，而且持續(xù)的時間縮短，最后會導致質量不佳。對于夫妻生活的這種冷淡，持續(xù)下去，會對生活以及維持關系會是一個致命的制約，必須認識到這個嚴重性跟危害性。

6、導致掉發(fā)脫發(fā)

女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)脫發(fā)現(xiàn)象。

7、導致內(nèi)分泌失調(diào)

腎精虧虛，女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)一系列不適的癥狀。如雌性激素分泌減少，鈣質吸收不充分，導致骨骼營養(yǎng)不全，出現(xiàn)腰酸背痛等老年癥狀。由于內(nèi)分泌失調(diào)，情緒容易受到影響，晚上大多產(chǎn)生失眠、多夢、盜汗等癥狀。

8、導致更年期提前

腎是人體的重要器官，具有濾毒、藏精、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能，對女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虛的女性表現(xiàn)之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右才會進入更年期，但腎虛的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40歲的女性過早的進入更年期，出現(xiàn)色斑、皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等。

三、這7種食物補足腎氣

1、核桃仁

核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘。并認為對大腦神經(jīng)有補養(yǎng)作用。

核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。核桃受中、西方的食療和營養(yǎng)學者推崇。

2、白果

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！?/p>

3、栗子

栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

4、山藥

山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

5、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

6、泥鰍

泥鰍含優(yōu)質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。

對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。

7、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

四、女人腎虛調(diào)理的小妙招

1、常打太極拳：練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。

2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。

5、每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續(xù)做多次）：

（1）兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

（2）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。

（3）憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

（4）呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

另外，腎虛食補效果也是很好的，可多吃胡蘿卜、芝麻、粟米、長豆等補腎的食物。

女人腎虛是什么原因引起的

女性腎虛一般與頻繁的性生活、年齡因素、飲食作息等因素有關。

導致女性腎虛主要有以下幾個方面，1、頻繁的性生活引起的，這種情況患者需要注意性生活頻率。2、考慮年齡因素，隨著年齡的增長，女性患者會出現(xiàn)腎陰虛、腎陽虛的情況。3、考慮是有先天稟賦不足以及后天經(jīng)常生病，影響到腎功能，出現(xiàn)腎虛的情況。4、飲食作息，飲食不健康，葷素不平衡，以及長期熬夜。5、情緒因素，心情抑郁、長期思慮、生悶氣，腎虛不僅針對男性。對于女性患者出現(xiàn)腎陰虛可以服用六味地黃丸，腎陽虛可以服用金匱腎氣丸。腎虛的危害主要包括性功能障礙、骨質疏松、尿頻、尿急、遺尿和耳鳴，聽力喪失、脫發(fā)、免疫力低下，甚至腎衰竭。腎虛是指腎精陰陽兩虛，可分為腎陰虛證和腎陽虛證。腎陰虛證主要表現(xiàn)為腰膝無力、頭暈、耳鳴、失眠、多夢、心煩、手足發(fā)熱。腎陽虛主要表現(xiàn)為腰膝無力、怕冷、四肢冰冷、情緒低落。注意力和健忘通常會減少，無論是腎陰虛證還是腎陽虛證，都對人體有害。應該找一位專業(yè)醫(yī)生，通過看、聞、問、切來了解臨床癥狀，然后根據(jù)臨床癥狀進行辨證，只有通過施治，才能取得更好的療效。

建議患者多吃可以利尿的食物，如黃瓜、西瓜等，多吃高蛋白食物，如瘦肉、牛奶和雞蛋，但要控制量，可以吃蜂蜜、香蕉、蘿卜和黑芝麻，這有助于減輕腎小球的負擔。禁止食用豆類及其制品，少吃堅果，如核桃、杏仁和腌制品，并控制鹽的攝入量。不要吃公雞、鯉魚、老豬肉。同時避免辛辣和刺激性食物。

女人腎虛有何危害？

腎虛是很常見的一種現(xiàn)象，很多人都會出現(xiàn)腎虛的毛病，腎虛對于人們的身體有很大的影響，所以在日常生活中我們應該要多加注意調(diào)理自己的腎臟，不要讓自己的腎臟出現(xiàn)問題。其實生活中有很多食物可以補腎的。那么女人腎虛有何危害？女人腎虛有何表現(xiàn)？
1、女人腎虛有何危害
1、眼袋重、熊貓眼
中醫(yī)理論中黑色代表腎，黑眼圈就是表示腎虛，眼袋是不管補多少睡眠都補不回的。眼睛浮腫說明你的腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素，所以才會造成的水腫，其實這也是腎虛的癥狀。
2、暴躁易怒、月經(jīng)不調(diào)
一天中莫名暴躁容易發(fā)怒，腰膝酸軟、整天都感覺很累。經(jīng)期延后，經(jīng)量少而之薄，經(jīng)色黑或暗淡，全身疲軟。同時腰部酸痛、夜尿多、白帶多、質稀色淡、苔薄白癥狀導致衰老加速，腎氣不足是女性衰老的重要原因。
3、畏寒怕冷
有時你會感覺自己冷，但是其他人卻不冷，在同樣的溫度，別人感覺剛剛好，可是你卻感覺比較冷，尤其是在冬天，這其實就是你腎虛的表現(xiàn)。腎陽是人體陽氣的根本，腎陽不足就出現(xiàn)畏寒怕冷等現(xiàn)象。所以女人這個時候就是要補腎陽虛。
4、失眠多夢
女人如果有腎陰虛就會出現(xiàn)失眠多夢，盜夢多汗等現(xiàn)象。陰虛特別容易導致虛火上浮，從而引起喉嚨痛、頭痛等現(xiàn)象。所以要回答女人也要補腎嗎時，這里是要補腎陰虛。
5、頭暈耳鳴
女人腎虛常常伴有頭暈耳鳴、惡心干嘔眼睛出現(xiàn)幻覺等癥狀，如果不及時治療可能會導致眼花耳聾。
6、脫發(fā)掉發(fā)
中醫(yī)認為，如果一個人腎虛或者腎臟不好，最直接的表現(xiàn)就是出現(xiàn)頭發(fā)枯黃，脫發(fā)掉發(fā)等癥狀。
7、變胖、變胖、再變胖
食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實卻是，你發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虛。
2、女人腎虛有何表現(xiàn)
1、舌體比正常舌體瘦小，舌質呈絳紅色，比正常舌質紅，舌面無苔，是腎陰虛的表現(xiàn)。
2、舌面上有多少不等、深淺不一、形態(tài)各異的裂紋，是為腎陰虛的表現(xiàn)。
3、舌面沒有舌苔，光潔如鏡，是腎陰虛損嚴重的表現(xiàn)。
4、舌質紅，舌苔邊發(fā)黑且干燥，甚至干裂，或者生芒刺，是熱邪極盛、腎陰枯竭的表現(xiàn)，屬于危重癥候。
5、舌體比正常舌胖大，舌質嬌嫩，比正常舌淡，舌邊有齒印，舌苔白，是腎陽虛的表現(xiàn)。
6、舌質淡，舌苔黑而滑潤，是腎陽虛衰的表現(xiàn)，屬于危重癥候。
3、女人腎虛喝什么湯
1、黑豆桂圓紅棗湯
黑豆50克，桂圓、紅棗、蓮子各15克，黑豆、蓮子用水浸泡，紅棗和桂圓沖洗干凈，將材料一起放到鍋里，加足量的水大火煮開，再用小火煮至材料軟爛。
作用：黑豆補血安神，補腎益陰；桂圓養(yǎng)血益脾，補心安神；蓮子補脾止瀉，腎澀精，養(yǎng)心安神；紅棗滋陰補陽，補血補益。此湯滋腎益陰，可改善腎虛尿頻，腰膝酸軟，白帶頻多等癥狀。
2、枸杞豬腰湯
豬腰1只，枸杞子1把，適量的姜片，料酒。豬腰子洗干凈，鍋里放水和料酒煮開，下豬腰焯出血水，再將豬腰洗凈切條，把豬腰連同枸杞一起放入碗內(nèi)，放姜片加適量的水，燉40分鐘，熟后再放鹽。
作用：枸杞子滋補肝腎，益精明目；豬腰營養(yǎng)豐富，非常適用于腎虛之人，可改善腰酸腰痛、遺精、盜汗等癥狀。
3、海參鴨湯
海參30克，姜5克，大蔥5克，鹽2克，生姜洗凈切片，蔥去須洗凈切段，鴨肉洗凈切片，海參水發(fā)洗凈切片，油鹽起鍋，放清水適量，燒煮，煮沸后放鴨肉、海參，大火煮沸，小火繼續(xù)煮1小時，再放姜、蔥再煮沸，調(diào)味即可。
作用：海參滋陰補腎、壯陽益精、養(yǎng)心潤燥、補血滋補；鴨肉滋陰、補虛、養(yǎng)胃、利水，此湯具有補肝腎，滋陰液的作用。
4、栗子紅棗烏雞湯
烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。烏雞處理干凈，放入沸水焯出血水，撈出再與姜片一起，大火燒開轉小火燉制半小時，加入板栗，紅棗，枸杞再燉半小時左右，最后加入鹽即可。
作用：栗子養(yǎng)胃健脾，補腎強筋；烏雞滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉，此湯營養(yǎng)豐富，是女性滋補之佳品。
4、女人腎虛吃什么
1、黑芝麻
黑芝麻的營養(yǎng)價值很高，在它的營養(yǎng)成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質，經(jīng)常食用可以達到補腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶。
女性多吃黑芝麻能有效補血養(yǎng)血，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
2、黑米
黑米因外皮烏黑而得名，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。
黑米因外皮烏黑而得名，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米
在中醫(yī)方面，認為我們體內(nèi)的腎臟對應的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。因為黑米性平、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。
3、干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。
4、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
5、甲魚
甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
6、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

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