沒事常常叩齒好不好？
祝由網(wǎng)
2024-03-14 00:01:22
沒事常常叩齒好不好？
朋友的牙周狀況不太好
，就從網(wǎng)上搜集了許多關(guān)于牙齒保健方面的資料
，說是沒事叩齒很有好處
，這個說法是不是真的?div id="d48novz" class="flower left">
?div id="4qifd00" class="flower right">
？
叩齒就是空口咬牙，是一種較常見的牙齒保健方法
，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為這樣可增加牙齒的自潔作用，發(fā)揮咀嚼運動所形成的刺激
，增強(qiáng)牙體本身的抵抗力
。以往的養(yǎng)生論述各有出入，總之
，叩齒每日早晚各作一次
，每次叩齒數(shù)目多少不拘，可因人而異
。叩齒的力量也不求一律
，可根據(jù)牙齒的健康程度，量力而行
。但必須持之以恒
，從不間斷
，方可見成效。
兒童牙齒小知識問答(牙齒的小知識)
1.牙齒的小知識
兒童的牙齒有20顆
，稱為乳牙
。6歲左右乳牙會漸漸被恒牙替換。到12-13歲左右恒牙有28顆
，18歲后又長出第三恒磨牙共有32顆
。乳牙的保護(hù)對恒牙的萌出有重要影響。若不注意保護(hù)乳牙
，會直接影響將來恒牙的生長發(fā)育
。常常可以看到一些兒童的牙齒僅僅只剩下黑牙根
，既影響吃東西
，牙床還經(jīng)常腫痛。兒童牙齒發(fā)炎腫痛會造成：
一
、壞牙引起的局部炎癥能影響恒牙胚的生長發(fā)育
。生長發(fā)育中的恒牙胚炎癥的 *** 可能出現(xiàn)發(fā)育異常，如各種各樣的牙齒畸形
。
二
、壞牙的主要表現(xiàn)是牙痛、牙根腫痛
。牙痛影響兒童吃飯
，有時夜間疼痛影響全家人休息。
三
、壞牙根反復(fù)發(fā)炎
，引起恒牙牙列不齊。
因為孩子年齡尚小
，不懂得如何保護(hù)牙齒和如何養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣
，所以，請家長教育督促孩子養(yǎng)成口腔衛(wèi)生的好習(xí)慣
。
1
、培養(yǎng)孩子良好的刷牙習(xí)慣。做到早晚兩次刷牙
。教會寶寶正確的刷牙方法：正確的刷牙方法是垂直刷牙法
。垂直刷牙的好處是：對牙齒損傷小，對牙齦有 *** 作用
，可促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)
。
2、幼兒得了齲齒，應(yīng)及時帶領(lǐng)孩子去牙科醫(yī)生處進(jìn)行檢查治療
。
3
、平衡膳食，多吃蔬菜和水果
，增強(qiáng)口腔粘膜的抗病能力
，維護(hù)牙齒和牙周組織的健康。
每天刷牙最少兩次
每次最少三分鐘 漱口一定要漱干凈
否則咽下去對胃不好
牙膏的品種要經(jīng)常的換 不要老是使用一種牙膏
每半年看一次牙醫(yī)
刷牙時要從里往外刷 要上下方向刷牙 杜絕拉鋸式刷牙
問：為什么會牙痛（牙齒神經(jīng)痛）
？
答：一般牙痛得很厲害
，可能是因為蛀牙、咬合傷害或外傷引起牙神經(jīng)發(fā)炎
，甚至逐漸壞死而引起的
，這時候最好的治療方式就是要做根管治療，如果只是「點」藥
，或使用殺神經(jīng)劑
，只是暫時止痛而已，況且這僅對牙齒已經(jīng)蛀到牙神經(jīng)暴露出來時比較有效
，如果是因為外傷或咬合傷害引起的神經(jīng)痛
，則單靠「點」藥或擦藥也就一點幫助都沒有了。
問：如何知道有蛀牙
？
答：牙齒表面出現(xiàn)黑點和小洞
，通常表示蛀牙發(fā)生于牙釉質(zhì)內(nèi)，但患者并不會感到酸痛等癥狀
。 當(dāng)齲齒往內(nèi)延伸至牙本質(zhì)時
，患者吃冷或酸的食物就會有酸痛的感覺。 倘若齲齒再更向內(nèi)破壞至牙髓時
，即會導(dǎo)致牙髓炎
，此時會極為疼痛，甚至不能正常進(jìn)食而影響全身的健康
。
雖然牙齒撞傷
、牙齒裂縫、咬耗
、磨耗
、牙周病或不同金屬填補(bǔ)物相碰引起導(dǎo)電等等均可能引起牙痛的現(xiàn)象。不過引起牙痛最常見的原因是以蛀牙居多
！ 當(dāng)然最好的方法是每半年定期找牙醫(yī)檢查
，牙醫(yī)會用探針找出牙齒表面的蛀牙
，至于有些在牙齒鄰接面的蛀牙
，則可以透過照射咬翼片（Bite-Wing）X光來檢查是否有蛀牙。
問：為什么會蛀牙？
答：細(xì)菌
、食物
、宿主（牙齒）和時間是引起蛀牙的四個主要因素。
細(xì)菌：為Strep. mutans變形鏈球菌
。
食物：所含糖的類別
，數(shù)量和粘滯性，決定產(chǎn)生酸的量
。
牙齒的形狀和排列影響食物粘滯的時間
。
時間：攝食的次數(shù)，每次攝食的長短
。
人類口腔中牙菌斑或唾液中的“細(xì)菌”
，利用醣類發(fā)酵做為“食物”，經(jīng)新陳代謝后產(chǎn)生酸
，長“時間”與“牙齒”接觸
，進(jìn)而破壞牙齒表面，使牙齒產(chǎn)生脫鈣及齲蝕
，也就是所謂的蛀牙
。
問：預(yù)防蛀牙？
答：既然已經(jīng)知道造成蛀牙的原因了
，我們就對每個原因做預(yù)防： 進(jìn)食之后
，馬上刷牙，及使用牙線
，徹底去除食物的殘渣
，即可除掉“食物”的這個因素！減少形成牙菌斑的機(jī)會
，盡量讓“細(xì)菌”與“食物”不碰頭
！“牙齒”不在長的“時間”泡在臟亂的環(huán)境之下，減少發(fā)生蛀牙
。 話雖如此
，仍請定期到牙科診所，做健康檢查
！
2.愛牙護(hù)牙小常識
酒精
，是阻礙口氣清新的一個大敵，因此我們應(yīng)該盡量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水
。 定期洗牙：
洗牙就是把藏在牙肉周圍的牙石以及牙齒表面上的污漬清除
，如茶漬、咖啡漬和煙漬
。但是需要注意的是
，某些污漬是不能被除去的，比如深入牙紋中的污漬。習(xí)慣性的運用牙線：
在牙肉紅腫
、發(fā)炎的情況下
，無論是洗牙還是刷牙的過程中很容易引起牙肉出血的現(xiàn)象。請不必?fù)?dān)心
，你若能正確地使用牙線
、電動牙刷，并且采用有效的刷牙方法
，牙肉發(fā)炎
、出血情況便可改善。掌握正確的刷牙方法：
使用合理的牙刷
，刷牙要豎刷
，要里外都刷凈。飯后要認(rèn)真漱口：
漱口可以除去食物碎屑
、部分軟垢
，保持口腔清潔，更好地發(fā)揮其生理功能
。充分咀嚼：
特別是食用含維生素高的食物
，能 *** 唾液分泌，沖刷口腔內(nèi)的污物
，發(fā)揮 *** 牙床的作用
，可使牙齒清潔，牙周組織健康
。叩齒：
每天早晨叩齒數(shù)十次
，以增強(qiáng)牙體、牙周組織的抵抗力
。 *** 牙齦：
用自己洗凈的手指放在牙齦上輕輕按
，可在早晚刷牙后 *** 幾分鐘。少食含硫食物：
經(jīng)科學(xué)研究
，奶類制品
、洋蔥和大蒜等含大量硫質(zhì)的食物容易產(chǎn)生造成口臭的厭氧菌?div id="4qifd00" class="flower right">
？谙闾且x木糖醇的：
其實含糖分的口香糖
，更容易引起蛀牙或者口氣。所以
，選擇含木糖醇類的口香糖
，才能夠有效健齒，保證口氣的清新
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？跉馇逍?div id="m50uktp" class="box-center"> ，說話才不會“氣勢逼人”讓人怕，對你的人際公關(guān)也是必要的哦
。
3.保護(hù)牙齒的小常識
牙齒是人類賴以生存的重要器官，它是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分
，也與語言
、容貌和健康有密切關(guān)系。保護(hù)牙齒除了每天早晚刷牙
，飯后漱口等眾所周知的方法外
，還有一些行之有效的自我保健措施。
一
、剔牙
。
在咀嚼食物過程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維 （如韭菜
、芹菜
、瘦肉等），它們對牙齒和牙周組織都有損害
，應(yīng)及時剔出
，但要注意不要過于經(jīng)常剔牙，這樣牙縫有被撐大的可能
。
二
、經(jīng)常叩齒。
自古以來
，善養(yǎng)生的人都強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”
。清 晰，飲食未進(jìn)
，牙和牙齦經(jīng)脈未充
，輕輕叩齒，能促使其血脈暢通
， 用以保護(hù)牙齒
。“清晰叩齒三十六
，到老牙齒不會落”
。其方法是 “口唇微閉，先叩臼齒50下
，次叩門齒50下
，再錯牙叩齒50下，每 日早晚做一次
。
三
、正確咀嚼
。
咀嚼的正確方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用牙齒。
四
、糾正不良習(xí)慣
。
有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙
、咬牙
、張 口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣
，造成牙齒的錯畸形
。糾正不良習(xí)慣有利于牙 齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早嬌正
。
五
、常飲茶水。
茶葉中含氟
，有預(yù)防齲齒的作用
，常飲茶水或以 茶水漱口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。
六
、慎服某些藥物
。
四環(huán)素、金毒素等藥物可使牙齒發(fā)黃或釉質(zhì) 發(fā)育不全
，日后易發(fā)生齲齒
。因此，懷孕哺乳期的婦女和嬰兒期的孩 子不要大量或長期服用這些藥物
。
七
、食譜廣、營養(yǎng)好
。
牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物
，因此，不 論是成人還是少年兒童
，飲食要多樣化
，不要偏食。
八
、保精護(hù)齒
。
腎主骨，齒乃骨之余也
。腎精充沛
，則牙齒發(fā)育政黨而長得堅牢。故養(yǎng)腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段
。
九
、防止外傷
。
不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損傷
。
4.兒童保護(hù)牙齒的知識
牙齒是我們身上重要的器官之一
，有好牙不僅美觀大方，而且吃東西也香?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在小孩子一般都愛吃甜食
，但又不怎么喜歡刷牙，就會導(dǎo)致一些孩子有了蛀牙
，影響牙齒健康，還會伴著疼痛
。家長們要讓孩子檢查刷牙
，保護(hù)好牙齒。那么
，兒童保護(hù)牙齒小常識有什么
？
兒童保護(hù)牙齒小常識有哪些
1、在孩子長出牙齒的時候就要教會孩子怎樣刷牙
，一般來說準(zhǔn)確的刷牙方法是先刷前面
，再刷后面，在刷上牙的時候由上向下刷
，相反在刷下牙的時候就要由下向上來刷
，這樣才能把牙齒刷的很干凈。
2
、從刷牙的力度來說不能讓孩子過于用力的刷牙
，那樣會觸碰到牙齦的位置，不但不能很好的保護(hù)牙齒
，還會起到相反的作用
。
3、從刷牙的時間來說最好教育孩子每天早上和晚上各刷一次牙
，而且在晚上完成刷牙之后就不要再吃東西了
，那樣對自己的健康是沒有好處的。不但會在牙齒的表面留下殘留物
，使牙齒的顏色變得不好看
，更為嚴(yán)重的是還會造成蛀牙的出現(xiàn)。
如何區(qū)分乳牙和恒牙
人的一生中就只有兩幅牙齒
，乳牙和恒牙
。小孩子6歲之前只有乳牙，沒有恒牙的
。乳牙一般半歲開始萌出
，兩到三歲開始萌完
，總共20顆乳牙。小孩子到了6歲就開始換牙了
，有的是6歲半左右開始換牙
，一直到12歲換牙結(jié)束。這個換出來的牙齒叫做恒牙
，人一輩子就這一幅牙齒了
，就不能再換了。恒牙有28或是32顆
，在6歲左右開始萌出
，到12歲左右全部萌出（不包括4顆智齒，也就是全部恒牙28顆）
。
很多孩子不愛刷牙導(dǎo)致牙齒不干凈
，所以家長們要好好監(jiān)督孩子刷牙，掌握正確的刷牙姿勢
，注意要早晚兩次刷牙
。同時少給孩子吃甜食，容易造成孩子蛀牙
。擁有健康美觀的牙齒
，孩子也會更自信。最后祝愿孩子們擁有一口好牙
。
5.保護(hù)牙齒小常識
牙齒是人類賴以生存的重要器官
，它是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分，也與語言
、容貌和健康有密切關(guān)系
。保護(hù)牙齒除了每天早晚刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外
，還有一些行之有效的自我保健措施
。
一、剔牙
。
在咀嚼食物過程中
，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維 （如韭菜、芹菜
、瘦肉等）
，它們對牙齒和牙周組織都有損害，應(yīng)及時剔出
，但要注意不要過于經(jīng)常剔牙
，這樣牙縫有被撐大的可能。
二
、經(jīng)常叩齒
。
自古以來
，善養(yǎng)生的人都強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”。清 晰
，飲食未進(jìn)
，牙和牙齦經(jīng)脈未充，輕輕叩齒
，能促使其血脈暢通
， 用以保護(hù)牙齒?div id="m50uktp" class="box-center"> ！扒逦谍X三十六
，到老牙齒不會落”。其方法是 “口唇微閉
，先叩臼齒50下
，次叩門齒50下，再錯牙叩齒50下
，每 日早晚做一次
。
三
、正確咀嚼
。
咀嚼的正確方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用牙齒。
四
、糾正不良習(xí)慣
。
有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙
、咬牙
、張 口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣
，造成牙齒的錯畸形
。糾正不良習(xí)慣有利于牙 齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早嬌正
。
五
、常飲茶水。
茶葉中含氟
，有預(yù)防齲齒的作用
，常飲茶水或以 茶水漱口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。
六
、慎服某些藥物
。
四環(huán)素、金毒素等藥物可使牙齒發(fā)黃或釉質(zhì) 發(fā)育不全
，日后易發(fā)生齲齒
。因此
，懷孕哺乳期的婦女和嬰兒期的孩 子不要大量或長期服用這些藥物。
七
、食譜廣
、營養(yǎng)好。
牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物
，因此
，不 論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化
，不要偏食
。
八、保精護(hù)齒
。
腎主骨
，齒乃骨之余也。腎精充沛
，則牙齒發(fā)育政黨而長得堅牢
。故養(yǎng)腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。
九
、防止外傷
。
不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損傷
。
6.護(hù)齒小常識
---以下是網(wǎng)上抄來的
，你自己看看吧---
保護(hù)牙齒從小開始
從小就應(yīng)該讓寶寶有保護(hù)牙齒、預(yù)防口腔疾病的認(rèn)識
。一般
，從寶寶3歲開始就可以對他進(jìn)行口腔保健知識的教育了。
告訴寶寶講衛(wèi)生
，愛清潔
，早晚刷牙，飯后漱口
，少吃甜食
，多吃蔬菜水果，臨睡前不吃零食
，不挑食
、偏食等等簡單的口腔保健知識，讓寶寶從中懂得口腔保健的意義
。
爸爸媽媽可以通過講故事（如《小熊拔牙》的故事）的形式來引發(fā)寶寶的好奇心：“小熊為什么會牙疼
？應(yīng)該如何保護(hù)牙齒？”，還可以利用圖片或者有趣的兒歌教寶寶認(rèn)識自己的牙齒
，如
，出生后長出的牙叫乳牙，到5~6歲時
，乳牙就開始慢慢掉了
，長出新的牙齒，叫恒牙
。
恒牙如果齲爛了或碰掉了
，就不會再長了，所以從小要保護(hù)好牙齒
，注意牙齒的衛(wèi)生
，讓寶寶認(rèn)識刷牙、漱口的重要性
。
刷牙用溫水
，大大減少冷和熱的 *** ，可以保護(hù)牙齒
，減少牙病發(fā)生
，特別是對患有牙過敏、齲牙
、牙周炎
、口腔潰瘍、舌炎
、咽喉炎的患者
，更有好處
。當(dāng)寶寶逐步習(xí)慣每天早晚兩次刷牙后
，可以開始讓他嘗試用牙膏刷牙。注意用牙膏刷牙時
，要用水漱清口中的牙膏沫
。
保護(hù)牙齒5原則
1、飲食均衡
飲食平衡
、不偏食
，選擇有益口腔健康的食品，包括：五谷雜糧
、牛奶
、魚肉蛋、新鮮蔬菜和瓜果等
，少吃酸
、甜、粘的食品，少喝甜飲料
，少吃零食或不吃零食
。
2、早晚刷牙
刷牙使牙菌斑清除干凈
，牙菌斑粘附在牙齒表面的細(xì)菌性薄膜
，是造成齲齒和牙牙齦發(fā)炎的主要因素。
3
、慎選牙具
選擇適合幼兒使用的保健牙刷
，使用清潔衛(wèi)生牙具。
4
、正確刷牙
正確的刷牙方法即豎刷法（牙刷順著牙齒縫隙刷）：上面牙齒往下刷
，下面牙齒往上刷；左右刷里外刷
，切忌左右橫刷
。
5、定期檢查
每半年或一年要到口腔醫(yī)院檢查一次牙齒
，做到無病早防
、有病早治。
保護(hù)牙齒小貼士
1
、用含氟牙膏刷完牙不需要把嘴里的泡沫沖干凈
；
2、嚼木糖醇口香糖能中和口腔酸性
，能夠防止蛀牙
，但是還是要刷牙；
3
、吸煙是導(dǎo)致口腔癌和牙周炎的高度危險因素
，應(yīng)該戒煙；
4
、規(guī)范的洗牙不會傷害牙齒
，有條件的要每半年洗一次牙。
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為什么要保護(hù)好牙齒，提出更好建議
牙齒出問題容易引起多種疾病
。
1
、心臟病風(fēng)險高
研究發(fā)現(xiàn)，年輕時有過嚴(yán)重掉牙史的人
，死于心臟病的風(fēng)險比那些掉牙數(shù)小于或等于4顆的人高出35%
。日本相關(guān)專家也指出，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液
，不僅會造成血小板凝固
，還會直接在動脈形成血栓，引起急性心肌梗塞
。
2
、腸胃遭殃
牙不好，咀嚼能力便受限
，老年人尤其如此
。如果食物得不到充分咀嚼，便會加重胃腸負(fù)擔(dān)
。久而久之
，胃腸道的分泌功能也可能受影響，出現(xiàn)胃痛
、腹痛
、腹脹、惡心
、消化不良
、便秘等癥狀。
3
、記憶力受損
研究發(fā)現(xiàn)
，牙齒數(shù)量越少、牙齦問題越嚴(yán)重
，其記憶力
、思維能力的得分越低
。研究人員認(rèn)為
，這可能有兩大原因，一是口腔健康差可能意味著飲食較差
，有益大腦健康的營養(yǎng)攝入就較少
；二是口腔疾病特別是牙齦炎，會在整個人體循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)引發(fā)炎癥
，從而影響認(rèn)知功能
。
4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
牙齦卟啉單胞菌是牙周炎的常見致病菌之一，它不是健康牙齦的正常定植菌
。在嚴(yán)重牙周炎者的檢出率為70%
，而無牙周炎者則很少檢出。目前的研究認(rèn)為牙齦卟啉單胞菌感染通過誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生一種叫抗瓜氨酸化蛋白抗體
，從而導(dǎo)致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作
。
擴(kuò)展資料：
牙齒保健有訣竅：
1、叩齒
叩齒能夠有效的增強(qiáng)牙齒周圍組織的健康
，就好比人的身體鍛煉一樣
，還能促進(jìn)口腔唾液的生長，使得牙面清潔
，叩齒的方法很簡單
。就是口閉緊，用你的上下兩排牙齒做擊打動作
，每天堅持叩齒100下
，要養(yǎng)成習(xí)慣。
2
、剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是難以去除的
，最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物，清潔菌斑
。有人習(xí)慣用牙簽
，但一定不要用力太大太猛，以免刺傷牙齦甚至造成齒槽骨吸收
。
3
、茶水漱口
飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內(nèi)殘留的食物殘渣漱掉。我國古代主張用茶水漱口
，是一個很好的辦法
，因為茶含有氟，可以防齲
，還含有鞣質(zhì)
，對防止牙齦炎也有好處。
4
、漱口時加點食鹽
在漱口水中加入少許食鹽
，一般以微帶咸味為宜，對防止牙齦發(fā)炎也有一定效果
。漱口水中加入某些藥物
，如0.2%洗必太或0.2%氟化鈉溶液，就有較好的防齲效果
。洗必太溶液對消除牙面菌斑也有好處
。
參考資料來源：人民網(wǎng)-牙齒保護(hù)好健康有保障
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/212564.html.
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