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      道家叩齒鼓漱養(yǎng)生法
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-14 00:01:58
        
      

        
      
           
      道家養(yǎng)生修煉方法種類繁多，其中“叩齒鼓漱”的養(yǎng)生方法得到中醫(yī)學(xué)家的大力推崇
      。中醫(yī)理論中的“腎主骨
      ，齒為骨之余”是說(shuō)腎臟能支持骨骼生長(zhǎng)和骨髓的生成
      ，認(rèn)為牙齒與腎臟關(guān)系密切
        。平時(shí)多叩叩牙齒可以益氣養(yǎng)腎
        ，此外常鼓漱吞咽口水也有益于人體的健康
      。
      晉代道家葛洪在《抱樸子》中記載：“清晨建齒三百過(guò)者
      ，永不動(dòng)搖
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！彼未鷰兜郎角逶挕氛f(shuō)：“人之叩齒，將以收召神觀
      ，辟除外邪
      ，其說(shuō)出于道家者流，故修養(yǎng)之人多叩齒
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！泵鞔咤ァ蹲裆斯{·卻病延年箋》也說(shuō)：“齒之有疾，乃脾胃之火薰蒸
        。每清晨睡醒時(shí)
        ，叩齒三十六遍，以舌攪牙齦之上
        ，不論數(shù)遍
        ，津液滿口，方可咽下
        ，每作三次乃止
        。及凡小解之時(shí)，閉口咬牙
        ，解畢方開(kāi)
        ，永無(wú)齒疾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！辈⒏皆E曰：“熱極生齒不寧
        ，清晨叩齒自惺惺。若教運(yùn)用常無(wú)隔
        ，還許他年老復(fù)釘”
        。由此可見(jiàn)，叩齒鼓漱對(duì)身體健康很有好處
        ，道家修煉者多采用叩齒鼓漱的方法養(yǎng)生
        。
      從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，牙齒是人體骨骼的一部分
        ，牙齒松動(dòng)
        ，與腎氣虛衰及氣血不足有關(guān)
        。叩齒能對(duì)牙周組織進(jìn)行生理性刺激，可促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)
      ，興奮牙神經(jīng)和牙髓細(xì)胞
      ，增強(qiáng)牙周組織的抗病能力和再生能力，使牙齒變得堅(jiān)硬穩(wěn)固
      ，整齊潔白
      。常叩牙齒，能強(qiáng)腎固精
      ，平衡陰陽(yáng)
      ，疏通氣血，暢通經(jīng)絡(luò)
      ，從而增強(qiáng)機(jī)體的健康
      。
      叩齒鼓漱的基本功法是：清晨起坐，閉目絕慮
      ，舌抵上腭
      ，調(diào)勻呼吸，然后上下牙齒對(duì)齊
      ，叩齒二十四遍或三十六遍
      。從傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點(diǎn)來(lái)看，叩齒結(jié)束后用舌頭在口腔內(nèi)攪動(dòng)
      ，先上后下
      ，先內(nèi)后外，攪動(dòng)數(shù)次
      ，可按摩齒齦
      ，加速牙齦部的營(yíng)養(yǎng)血供，然后可聚集唾液
      ，分次吞咽
      。
      古代養(yǎng)生學(xué)家把唾液稱之為“金津玉液”，同精
      、血一樣
      ，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“脾歸涎，腎歸唾”
        。唾液與脾
        、腎二臟密切相關(guān)，對(duì)人體健康長(zhǎng)壽
        、攝生保健起著不可估量的作用
        。李時(shí)珍認(rèn)為唾液有促進(jìn)消化吸收
        ，灌溉五臟六腑，滋陰降火
        ，生津補(bǔ)腎
        ，潤(rùn)澤肌膚毛發(fā)
      ，滑利關(guān)節(jié)孔竅等重要作用
      ，在《紅爐點(diǎn)雪》中指出：“津既咽下，在心化血
      ，在肝明目
      ，在脾養(yǎng)神
      ，在肺助氣，在腎生精
      ，自然百骸調(diào)暢
      ，諸病不生?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！苯?jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)
      ，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸
      、各種酶和維生素等
      ，這些物質(zhì)能能維持口腔的清潔，幫助浸濕
      、軟化食物以利吞咽
      ，其中含有淀粉酶，對(duì)食物有消化作用
      。
      叩齒鼓漱的養(yǎng)生方法
      ，貴在持之以恒，注意養(yǎng)成保持口腔清潔的好習(xí)慣
      ，堅(jiān)持早晚刷牙
      ，飯后漱口，堅(jiān)持叩齒咽唾
      ，以達(dá)健身延年的目的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/212566.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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