食欲不好吃什么健脾開(kāi)胃

作息不規(guī)律、吃飯時(shí)經(jīng)常狼吞虎咽，導(dǎo)致沒(méi)有胃口和食欲。如今社會(huì)大部分人群的快節(jié)奏生活方式，導(dǎo)致很多人常常省下吃飯時(shí)間去做工作，或熬夜加班、上網(wǎng)，餓的時(shí)候就狼吞虎咽、胡亂吃完?yáng)|西墊飽肚子，因此導(dǎo)致飲食與作息不規(guī)律、疲勞過(guò)度、消化不好、精神狀態(tài)不佳等狀況發(fā)生，而這些往往就是使自己沒(méi)有胃口、食欲不振的主要因素。建議一定要保持良好規(guī)律的作息習(xí)慣、最好不要常常熬夜，每頓就算少吃也不要不吃，在完全調(diào)整好身體狀態(tài)之前盡量多吃一些清淡并有營(yíng)養(yǎng)的食物，且要細(xì)嚼慢咽著吃、減緩進(jìn)食速度。

暈車、暈船時(shí)沒(méi)有胃口進(jìn)食，吃一些山楂片可以緩減不適。部分人群在長(zhǎng)時(shí)間乘坐交通工具時(shí)，會(huì)覺(jué)得頭暈、惡心、想嘔，并且在已經(jīng)離開(kāi)所乘坐的交通工具后還會(huì)覺(jué)得有些不適，并且沒(méi)有一絲胃口。建議在暈車時(shí)注意車內(nèi)通風(fēng)換氣，車子顛簸的時(shí)候注意扶好把手、減緩不適，時(shí)常預(yù)備一些山楂片、果干、薄荷糖、暈車藥等防暈車食物。下車后盡量不要食用油膩的食物，多吃水果及清淡的食物，通常過(guò)上一兩天就可以恢復(fù)食欲了。

因懷孕使胃口不好、時(shí)常嘔吐時(shí)，需少食多餐，不宜吃生冷油膩的食物。許多女性懷孕初期時(shí)，會(huì)有食欲不振、惡心嘔吐、嗜睡等狀況的發(fā)生。建議孕婦最好保持少食多餐的習(xí)慣，避免聞到刺激性氣味、或食用生冷辛辣刺激性食物，不要過(guò)度偏食，每天補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)及水分，保持心情舒暢，幾周后便可逐漸恢復(fù)食欲。

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