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可以排毒祛斑的食物

祝由網(wǎng) 2024-03-14 03:20:13

1

、豆芽

主要是指黃豆芽、綠豆芽

，雖源于黃豆
、綠豆
，但營養(yǎng)卻更勝一籌
。維生素c的含量極高，是低熱低脂食品
，可滋陰通便利尿
。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎
，提高大腦功能
。

2、檸檬

檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)

，美白
、排毒、清腸
，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望
，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦
。

3

、蘿卜

蘿卜分白皮

、青皮、紅皮等多種
，既可生吃
，又可熟食，其維生素c含量為梨的10倍
，還含有干擾素誘生劑
，具有抗病毒、抗癌作用
。蘿卜性味辛
、甘、涼
，有消除積滯、化痰解熱
、解毒等功效
，蘿卜能通便、抗菌
，防膽結(jié)石的形成
，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病
。生吃蘿卜通便
，每次可吃250克左右。

4

、白菜

白菜性微寒

、味甘，具有解毒除熱
、通利腸胃的功能
。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素a
、維生素b
、維生素c等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動
，幫助消化
，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)
，通便很有效
。

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