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      飲食排毒祛痘法
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 03:44:29
        
      

        
      
           
      有些人覺(jué)得
      ，節(jié)食就是排毒
      ，不吃就不會(huì)產(chǎn)生毒素，其實(shí)這種節(jié)食的做法是錯(cuò)誤的，節(jié)食不但不利于毒素的排出
        ，而且還會(huì)損傷我們的五臟
      ，特別是脾胃
        ，會(huì)引起其他的疾病
        。排毒需要的不是節(jié)食，而是學(xué)會(huì)科學(xué)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
        ，安排好一日三餐
        。
      早上7-9點(diǎn)是胃排毒的時(shí)間。因此早餐一定要吃得豐富些
        ，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物
        ，如花生、核桃、蘋(píng)果
        、胡蘿卜等
        。
      中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)是心臟排毒的時(shí)間。因此午餐可以吃一些補(bǔ)心的食物
        ，如桂圓等
        。另外，菌類植物特別是黑木耳
        ，有清潔血液和解毒的功能
        ，可適量多吃。
      在晚上可以吃一些豆類湯（紅豆
        、綠豆
      、黑豆、黃豆均可）或豆制品
      。這些食物能幫助體內(nèi)多種毒素的排泄，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝
      ，還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚
      ，可以多吃粗糧像燕麥、糙米
      、紅薯
      、玉米等，以及新鮮的蔬菜和水果等
      ，都富含維生素和纖維素
      ，是非常有益的排毒食物，可以多吃
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/213361.html.
      
          
      
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