常梳頭發(fā)：最佳的頭部保養(yǎng)

常梳頭發(fā)：最佳的頭部保養(yǎng)

用十個(gè)手指微微的彎屈，用手指代替梳子，自額前梳到枕后，從顳部到頭頂梳頭發(fā)，如此循環(huán)。早晨起來后就可梳頭了。而常梳頭發(fā)的各種功效對(duì)養(yǎng)生是和你有好處的。同時(shí)用梳子梳頭也是有很多的效用的。通常梳頭在中一種被認(rèn)為有促進(jìn)氣血通暢、消除疲勞、醒腦提神、祛風(fēng)明目，還有通絡(luò)止痛等功效。

常梳頭發(fā)的各種功效

梳頭可通過對(duì)頭皮、頭發(fā)的按摩，直接改善頭皮的血液循環(huán)，發(fā)揮健發(fā)和防發(fā)早白、早脫的功效。特別是對(duì)頭皮脂過多的人來說，可以止癢和減少頭皮屑。從中醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來解釋，梳頭能通經(jīng)活絡(luò)，帶動(dòng)全身氣血循環(huán)。經(jīng)絡(luò)是人體運(yùn)行氣血的通路，直行的為經(jīng)，旁行的為絡(luò)。對(duì)梳頭的研究與應(yīng)用使我們明確了其養(yǎng)生保健的作用。

一、調(diào)理經(jīng)絡(luò)氣血，統(tǒng)管全身頭為“諸陽之會(huì)”，人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部?，F(xiàn)代“頭皮針”研究甚至發(fā)現(xiàn)，頭部是整體的微觀縮影。人體的軀干、四肢在頭皮上的穴位分布，呈“大字形”的形態(tài)規(guī)律，因此“頭皮針”能治療全身性疾病。而通過梳頭，可使頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，保證大腦的營養(yǎng)供給得以改善，新陳代謝得以旺盛，從而加強(qiáng)局部（頭皮經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)）與整體（全身各器官部位）之間的溝通、協(xié)調(diào)，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)的循行如環(huán)無端，周而復(fù)始，推動(dòng)著各種生命活動(dòng)。常梳理頭發(fā)，會(huì)促進(jìn)諸陽上升，百脈調(diào)順，氣血不衰。古人為此創(chuàng)造了手指梳頭法、木梳梳頭法及抓頭養(yǎng)生法等等。相傳，許多隱居深山的道士靠此法養(yǎng)生，享有高壽。

二、增強(qiáng)腦力，延緩腦衰。臨床經(jīng)驗(yàn)證實(shí)用梳子梳理頭發(fā)，梳齒在頭皮上摩擦產(chǎn)生電感應(yīng)，刺激頭皮的神經(jīng)末稍和毛細(xì)血管，通過大腦皮層，使頭部神經(jīng)得到舒展和松弛。梳理時(shí)，梳齒要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，從而使這些穴位得到按摩和針灸樣的刺激，可收到開竅寧神、清心醒目、益精提神、促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)等功效。經(jīng)常梳頭，還能調(diào)解中樞神經(jīng)，改善腦血管的舒張收縮狀態(tài)，有利于疏通大腦深層血脈，增強(qiáng)腦細(xì)胞的營養(yǎng)供給，延緩大腦衰老?，F(xiàn)代臨床證實(shí)，梳頭可降血壓，對(duì)預(yù)防感冒、高血壓、腦出血和腦功能衰退十分有益，且能增強(qiáng)記憶力。因此，梳頭實(shí)際上是一種積極的按摩方法。

常梳頭的好處有哪些？如何正確梳頭？

常梳頭的好處：梳頭不僅可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)、防止脫發(fā)和白發(fā)的產(chǎn)生，還可以防治腦動(dòng)脈硬化、腦血栓、腦溢血以及偏頭痛、失眠,等多種疾病。無論男女老幼，堅(jiān)持長期梳頭，會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生極為有利的良性效應(yīng)。

正確的梳頭方法：于清晨起床后、午休和晚上睡前梳頭數(shù)次。十個(gè)指頭，沿著前額發(fā)際向頭頂作環(huán)狀揉動(dòng)，再由頭頂揉向后發(fā)際，然后再由兩鬢向頭頂按摩，速度緩陵、柔和，如此反復(fù)數(shù)次。也可以利用梳子操作，但不要用塑料或者金屬梳子，而要用桃木或角質(zhì)梳，從前額頭頂梳到枕部；再從后面向前梳；再自左向右，自右向左，如此循環(huán)往返梳頭數(shù)次。梳頭時(shí)不要太過用力，以免刮破頭皮，速度也要均勻。

拓展資料 中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血調(diào)和輸養(yǎng)，要靠人體中的十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等經(jīng)絡(luò)起傳導(dǎo)作用。經(jīng)絡(luò)遍布全身，氣血也通達(dá)全身，發(fā)揮其生理效應(yīng)，營養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機(jī)體。這些經(jīng)絡(luò)或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，人頭頂“百會(huì)穴”就由此得名。通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛作用。

早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風(fēng)散濕，使發(fā)不白的作用。北宋大文學(xué)家蘇東坡對(duì)梳頭促進(jìn)睡眠有深切體會(huì)，他說：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明?！?

梳發(fā)，是保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一。梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮和臟物，并給頭皮以適度的刺激，以促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤。

使用的梳子應(yīng)從實(shí)用的目的出發(fā)進(jìn)行選擇。洗發(fā)之前或大風(fēng)的天氣里，梳攏披散的頭發(fā)時(shí)，使用粗紋的動(dòng)物毛制成的刷子最好，既不會(huì)傷害頭發(fā)，又能對(duì)頭表皮起到按摩作用。

如果你的頭發(fā)是干性的，梳的時(shí)候要多用些力；頭發(fā)是油性的，梳的時(shí)候用力越少越好，如果用力太多，會(huì)刺激皮脂增加分泌。 無論你的頭發(fā)是干性、油性或中性，都要沿用上述的手法從容而有節(jié)奏地梳。

梳頭用的梳子清潔與否，是非常重要的，有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的，因?yàn)槲酃噶粼谑嶙由蠒r(shí)間一久，會(huì)發(fā)生化學(xué)變化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分鐘，然后用舊牙刷擦洗，洗過再用清水沖沖，然后插在筒子里或杯子里。如果發(fā)現(xiàn)梳齒彎曲不直，應(yīng)當(dāng)另換一把。

如何養(yǎng)護(hù)頭皮

養(yǎng)護(hù)頭皮的方法：

1、護(hù)好頭皮頭發(fā)不再油膩

清潔工作只能洗掉一時(shí)的油脂，不能從根本調(diào)節(jié)皮脂腺的油脂分泌。健康的頭皮顏色略呈青綠色，頭皮下面分布了眾多的皮脂腺、汗腺及毛囊，頭皮的最外層有皮脂膜與正常有益菌形成天然的防御系統(tǒng)以抵御外界異物的刺激。

頭皮表皮細(xì)胞角化及更新速度比身體其他部位皮膚快，其正常的新陳代謝為18天至25天，每天掉發(fā)的數(shù)量在30根至100根都是正常的。

要想頭發(fā)清爽不油膩，首先日常應(yīng)多梳頭，保證頭皮血脈流通，也需選擇合適的頭皮護(hù)理產(chǎn)品。

2、洗發(fā)水不要直接涂抹

次數(shù)：一般春夏每周2次至3次，秋冬每周1次至2次。頻繁使用洗發(fā)水容易造成毛發(fā)干枯、無光澤、分叉。另外，頻繁清洗頭發(fā)使得頭皮油脂減少，皮膚會(huì)代償性增加油脂分泌，使得局部油膩，這樣的惡性循環(huán)會(huì)造成頭皮正常的皮脂代謝紊亂，產(chǎn)生一系列頭皮問題。

水溫：以35℃左右為宜，過熱會(huì)刺激頭皮皮脂分泌，水溫過低則會(huì)使毛孔收縮。

搓揉方式：要用指腹搓揉頭皮，千萬不能用指甲用力搔抓頭皮，搔抓不僅使得局部皮膚產(chǎn)生組胺等物質(zhì)，也會(huì)擴(kuò)張毛細(xì)血管，容易導(dǎo)致頭皮皮膚屏障功能被破壞，使得局部容易發(fā)生細(xì)菌感染，導(dǎo)致毛囊炎的發(fā)生。

洗發(fā)水的使用：洗發(fā)水直接涂抹于頭皮易刺激頭皮，可能會(huì)加劇頭皮屑形成。正確方式是將洗發(fā)水倒在手心，搓揉起豐富泡沫后再將泡沫抹在頭發(fā)上。

3、護(hù)發(fā)素使用有講究

護(hù)發(fā)素的使用方法是有講究的。因?yàn)榭拷康念^發(fā)是新生的健康頭發(fā)，只有靠近發(fā)梢的部分才是老化、分叉、受損的頭發(fā)。所以，在洗干凈頭發(fā)后，只需從頭發(fā)中段往發(fā)梢涂抹護(hù)發(fā)素，并進(jìn)行約1分鐘的按摩，使護(hù)發(fā)素均勻分布。最后要充分沖洗，不要?dú)埩糇o(hù)發(fā)素，否則會(huì)刺激皮脂腺分泌過多的油脂，對(duì)頭皮健康是不利的。

4、按摩頭皮

經(jīng)常按摩頭皮會(huì)使大腦皮質(zhì)的工作效率提高，同時(shí)改善頭皮血液的回流，有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落及變白。此外，頭皮上有很多穴位如上星穴、百會(huì)穴、太陽穴、前頂穴、玉枕穴等，按摩這些穴位能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘癥的作用。

如果對(duì)頭部的穴位不熟悉，也可以采用下述簡單的按摩方法：將左右手五指分開，用指腹在頭皮上輕輕按摩，先從前發(fā)際到后發(fā)際，輕推30次；再從雙耳尖到頭頂輕推30次；最后用十指指腹輕叩頭皮各部位5分鐘。每日早晚各一次。

5、健康的生活方式

選擇健康的生活方式，對(duì)保持頭皮健康十分重要。吸煙、飲酒、過度攝入辛辣或高能量食物，會(huì)增加對(duì)頭皮的刺激；情緒緊張和熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響皮脂腺分泌和毛囊健康。長此以往，將造成頭皮脫屑增多及微生物菌群失衡，導(dǎo)致頭皮疾病，或由此繼發(fā)的毛發(fā)疾病。

此外，經(jīng)常使用美發(fā)產(chǎn)品也會(huì)降低頭皮屏障功能，增加頭皮的敏感性，引起瘙癢、刺痛等不適感覺。對(duì)于一部分敏感人群，染發(fā)燙發(fā)會(huì)引起嚴(yán)重的頭皮接觸性皮炎，有過敏史的人尤其應(yīng)特別注意。因此，在日常生活中可多吃含有維生素B的食物，如糙米、肉、花生、蛋黃等。

擴(kuò)展資料：

頭發(fā)養(yǎng)護(hù)六大誤區(qū)：

1、頭發(fā)出現(xiàn)問題才想到治療養(yǎng)護(hù)

多數(shù)人都是當(dāng)頭發(fā)出現(xiàn)問題才想起治療。事實(shí)上，當(dāng)頭油、頭屑、頭癢嚴(yán)重，有輕微脫發(fā)的時(shí)候，就應(yīng)當(dāng)引起重視，即使沒有脫發(fā)的早期癥狀，如果對(duì)自己頭發(fā)的狀態(tài)不滿意或先天發(fā)質(zhì)不好的人，都可以及早治療，通過改變毛囊的狀態(tài)，提高頭發(fā)質(zhì)量。

2、養(yǎng)發(fā)就是_油

很多人狹隘地認(rèn)為，為頭發(fā)做保養(yǎng)就是到美發(fā)店做做營養(yǎng)_油。其實(shí)，_油只是對(duì)已經(jīng)長出來的頭發(fā)進(jìn)行暫時(shí)性的表層養(yǎng)護(hù)。好頭發(fā)源自健康頭皮，想要擁有好頭發(fā)，就要從根本上滋養(yǎng)頭發(fā)，應(yīng)該為頭皮和毛囊提供所需營養(yǎng)，從而為頭發(fā)的生長提供良好的土壤。

3、染發(fā)吹發(fā)對(duì)頭發(fā)影響不大

很多女性知道燙發(fā)的害處，卻不了解染發(fā)的害處。數(shù)據(jù)顯示，染發(fā)對(duì)頭發(fā)的傷害是燙發(fā)的3倍。染燙后頭發(fā)毛鱗片呈樹樣張開，因此頭發(fā)干枯、無光澤、缺乏彈性，如果不能正確使用吹風(fēng)機(jī)，危害更大。吹頭發(fā)時(shí)，吹風(fēng)機(jī)要距離頭發(fā)10cm以上，時(shí)間要盡量縮短。

4、每天洗頭會(huì)損壞發(fā)質(zhì)

清潔衛(wèi)生的頭皮環(huán)境才能誕生健康的頭發(fā)。每天按時(shí)洗頭才能夠保證頭皮毛囊不被分泌的油脂阻塞，并不會(huì)損壞發(fā)質(zhì)。我們?nèi)粘Ｊ褂玫南窗l(fā)水只能做到清潔發(fā)干表面，對(duì)頭皮的清潔作用較差。

5、長期不洗頭可以防脫發(fā)

許多脫發(fā)朋友認(rèn)為，頻繁洗頭會(huì)加重脫發(fā)。為了保護(hù)頭頂這片稀疏的“草地”，往往會(huì)選擇較長時(shí)間不洗頭。事實(shí)上，正確的做法恰好相反，有脫發(fā)現(xiàn)象的男士一定要堅(jiān)持每天早、晚都洗頭一次，至少每天洗一次，及時(shí)地去除汗?jié)n、油脂，這樣才能保持發(fā)囊清爽，長期堅(jiān)持還會(huì)延緩脫發(fā)。

6、洗護(hù)頭發(fā)首選二合一

很多朋友會(huì)選擇二合一的產(chǎn)品清潔頭發(fā)，認(rèn)為這樣一舉兩得，又能節(jié)省時(shí)間，非常適合現(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式。殊不知，大多數(shù)產(chǎn)品都不能有效地做到邊洗邊護(hù)。一旦頭皮清潔的不夠徹底，再做護(hù)理根本就是適得其反，令本來就脆弱的頭皮環(huán)境雪上加霜。

因此，建議選擇清潔能力好的產(chǎn)品，進(jìn)行頭發(fā)頭皮分開洗，每個(gè)產(chǎn)品發(fā)揮不同功效，這樣才能事半功倍。

參考資料來源：人民網(wǎng)-養(yǎng)好頭皮才是護(hù)發(fā)王道

參考資料來源：人民網(wǎng)-長期不洗頭可以防脫發(fā)？頭發(fā)養(yǎng)護(hù)六大誤區(qū)需知曉

梳頭的功效與作用

梳頭的功效與作用

　　梳頭的功效與作用，梳頭是我們?nèi)粘Ｉ罾锝?jīng)常會(huì)做的事情，目的主要是為了整理自己的頭發(fā)，讓自己看起來干凈整潔。其實(shí)梳頭還有別的功效與作用，因?yàn)轭^部有很多的穴位，一起來看看都有什么作用吧。

　　梳頭的功效與作用1 　　 緩解頭痛

　　通過梳頭可以刺激人的頭部神經(jīng)和血管，能夠緩解血管痙攣，同時(shí)還助于營養(yǎng)神經(jīng)，有利于減緩神經(jīng)性頭痛，緩解血管痙攣有利于擴(kuò)張血管，增加腦部血流，給大腦提供充足的氧氣，同樣有助于緩解由于缺氧導(dǎo)致的頭痛，對(duì)于偏頭痛、神經(jīng)衰弱等具有良好的效果，有利于減輕頭痛給人體帶來的痛苦，促進(jìn)身心健康。

　　 保養(yǎng)頭發(fā)

　　經(jīng)常梳頭可以有效的促進(jìn)頭部的血液循環(huán)加快，使頭皮得到充分的滋養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長，同時(shí)還助于提高頭發(fā)的質(zhì)量，使頭發(fā)變得堅(jiān)韌，不易脫發(fā)。另外，經(jīng)常梳頭可以增強(qiáng)摩擦，達(dá)到疏通靜脈的作用，這樣一來頭發(fā)也同樣可以獲得足夠的營養(yǎng)，發(fā)質(zhì)也會(huì)越來越好。

　　 健腦聰耳

　　頭部是我們身體最重要的部位，用梳子經(jīng)常梳理頭發(fā)可以疏通經(jīng)絡(luò)，活血通經(jīng)的作用，有效的促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，起到提神健腦的作用，有助于幫助大腦加強(qiáng)血液循環(huán)，有利于滋養(yǎng)神經(jīng)細(xì)胞，提高人體的記憶力，起到健腦聰耳的作用。

　　 清潔頭發(fā)

　　經(jīng)常梳頭還可以有效清潔頭發(fā)，可以剔除頭上的斷發(fā)、浮皮以及污垢等，幫助保持頭發(fā)和頭皮的清潔，同時(shí)還可以促進(jìn)頭部的皮脂腺分泌，加強(qiáng)新陳代謝。

　　 調(diào)節(jié)心情

　　梳頭還具有調(diào)節(jié)精神壓力的效果，因?yàn)槭犷^可以作為一種頭部的按摩，能夠有利于緩解緊張心情，或者是焦慮的情緒，對(duì)于神經(jīng)衰弱、精神壓力大的'人具有一定的幫助，適當(dāng)?shù)挠檬犷^按摩，不僅簡單方便，同時(shí)也可以改善心情。

　　梳頭的功效與作用2 　　 健腦聰耳

　　頭部是我們身體最重要的部位，用梳子經(jīng)常梳理頭發(fā)可以疏通經(jīng)絡(luò)，起到活血化瘀的作用，也可以幫助改善頭皮和顱內(nèi)的營養(yǎng)。另外，經(jīng)常梳頭還可以有效促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，起到提神健腦的作用，還能預(yù)防記憶力衰退，具有聰耳名目的效果，在一定程度上能緩解頭痛。

　　 保養(yǎng)頭發(fā)

　　經(jīng)常梳頭可以有效的促進(jìn)頭部的血液循環(huán)加快，可以使得我們頭上的細(xì)胞獲得充足的營養(yǎng)，這樣一來頭發(fā)的質(zhì)量也會(huì)更好。經(jīng)常梳頭可以增強(qiáng)摩擦，達(dá)到疏通靜脈的作用，這樣一來頭發(fā)也可以獲得足夠的營養(yǎng)，發(fā)質(zhì)也會(huì)越來越好。

　　 預(yù)防疾病

　　梳頭可以促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于幫助降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生，還能增強(qiáng)記憶力，對(duì)于預(yù)防老年癡呆癥有很不錯(cuò)的效果，延緩腦部的衰老速度。

　　 清潔頭發(fā)

　　經(jīng)常梳頭還可以有效清潔頭發(fā)，可以剔除頭上的斷發(fā)、浮皮以及污垢等，還可以幫助保持頭發(fā)和頭皮的清潔，促進(jìn)頭部的皮脂腺進(jìn)行分泌，加強(qiáng)新陳代謝。

　　 梳頭的正確方法

　　1、梳頭的時(shí)候要注意梳頭的位置要均勻，整個(gè)頭皮都要梳理到，照顧到頭皮的每個(gè)部位。

　　2、梳子建議要接觸在頭皮上，然后每個(gè)部位進(jìn)行反復(fù)的梳理；

　　3、梳頭的力度要注意輕重適合，切不可太過用力，應(yīng)使用較小的力氣，讓梳子和頭皮之間產(chǎn)生摩擦感，讓頭皮呈現(xiàn)微微發(fā)熱的現(xiàn)象即可。

　　4、梳頭的時(shí)候要注意從發(fā)根開始梳起，一直到發(fā)根。在這中間遇到打結(jié)的問題，不要過于暴力的梳開，正確的做法應(yīng)該是將散亂的頭發(fā)先梳開，然后慢慢的梳頭。

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