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十指梳頭法-提神又醒腦

健康管理師 2024-03-14 04:03:38

專(zhuān)家認(rèn)為

，這主要是從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)來(lái)說(shuō)的，因?yàn)槭种傅慕?jīng)絡(luò)系統(tǒng)連接著大腦，所以動(dòng)動(dòng)手指，就會(huì)有刺激大腦神經(jīng)
，使大腦細(xì)胞活躍的作用
。

動(dòng)作：十指彎曲

，吸氣時(shí)用指尖由玄關(guān)（兩眉間稍上處）向上沿頭部中線
，經(jīng)百會(huì)穴
，向后推至后發(fā)際的風(fēng)府處
；呼氣時(shí)兩手放松，向身體兩側(cè)用力甩下
；如此反復(fù)十二次
。

要領(lǐng)：注意力度適中；雙手梳頭后用力甩下

，放松置于身體兩側(cè)
，猶如蕩秋千狀。

功用：我們可以將雙手想象成為一把梳子

，慢慢梳理至后腦勺
。通過(guò)“干梳頭”可以按摩刺激大腦皮層，解除大腦皮層緊張
，促進(jìn)新陳代謝
，改善和提高頭部的血液循環(huán)。

同時(shí)

，十指梳頭還可起到提神醒腦
、緩解疲勞、促進(jìn)睡眠的作用
。另外
，不少人也覺(jué)得這種做法對(duì)于頭皮麻、頭皮痛
、頭發(fā)出油等能起到改善作用
。

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