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空腹千萬別吃的食物蜂蜜

祝由網(wǎng) 2024-03-14 04:22:35

1

、牛奶

牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

，如果空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉
，起不到營養(yǎng)滋補作用
。

牛奶有個特殊的地方在于有一部分人群，體內(nèi)缺乏分解乳糖的酶

，也就是乳糖不耐受
，這時空腹喝牛奶會引起腹脹
、腹痛等，這部分人群就不建議空腹喝牛奶
。

此外

，牛奶的營養(yǎng)價值比較高，空腹喝牛奶
，會使牛奶在胃腸道通過時間加快
，吸收率下降等。

2

、茶

空腹喝茶會稀釋胃液

，降低消化功能，還會引起“茶醉”
，表現(xiàn)為心慌
、頭暈、四肢無力
、胃腸不適
、腹中饑餓等。

其實對于上面提到的茶會稀釋胃液等是因為茶里面的咖啡因

。但是需要注意的一點
，在下面兩種情況下空腹也可以喝茶：茶不要太濃?div id="d48novz" class="flower left">
？刂茢?shù)量
，不要一直喝。如果存在胃潰瘍
、胃下垂之類的疾病
，空腹就不要喝了。

3

、西紅柿

西紅柿空腹食用不僅妨礙胃的吸收

，而且，西紅柿含有大量的果膠
、柿膠酚
、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學反應(yīng)
，形成胃結(jié)石。所以
，西紅柿不宜空腹吃
。

4、香蕉

香蕉中有較多的鎂元素

，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡
，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

5

、橘子

橘子含有大量的有機酸

、果酸、枸櫞酸等
，空腹食用
，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激
，如果在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛
。

橘子中含有有機酸，對于沒有胃病的人群

，只有空腹大量吃才能引起上述反應(yīng)
，但一般不會達到這個量。對于胃部有疾病的人群
，可以按自己情況做判斷
，如果存在吃完就不舒服的情況，就可以換種有機酸含量不高的水果代替
。

6

、蜂蜜

空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍

。

7

、紅薯

紅薯中含有單寧酸和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸

，引起燒心等不適感
。

8、糖

糖是一種極易消化吸收的食品

，空腹大量吃糖
，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾
。而且糖屬酸性食品
，空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利
。

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