產(chǎn)后身體虛弱主要表現(xiàn)為身體虛弱
產(chǎn)后身體虛弱的女性可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行服用黨參
、黃芪、麥冬、當(dāng)歸、山藥、枸杞、核桃仁、桂圓、黑芝麻、蓮子等食物。產(chǎn)后身體虛弱的癥狀可能會不一樣，進(jìn)補(bǔ)食物最好要適合自己
，氣虛的產(chǎn)婦可以多吃一些烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、雞肉、龍眼肉、豬肝、紅糖、豬血、赤豆等食物。血虛的話最好多吃一些牛肉、雞肉、糯米、豬肉、大豆、白扁豆、鯽魚、大棗、鯉魚產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)的時間很重要，孕婦產(chǎn)后一周以內(nèi)
，身體里的熱性尚未完全褪去，這時候不要大補(bǔ)，產(chǎn)后一周后可以選擇適合自己的食物進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。產(chǎn)后產(chǎn)婦因?yàn)樯⒆又笊眢w十分的虛弱
，所以需要在飲食上進(jìn)補(bǔ)來讓身體恢復(fù)的更好一些產(chǎn)后體虛吃什么最補(bǔ) 1
營養(yǎng)特點(diǎn)：含鐵量高，給產(chǎn)婦補(bǔ)血
專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露
2、雞蛋
營養(yǎng)特點(diǎn)：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高
，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。專家提醒：每天吃4-6個已足夠
，過多會使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。3
、肉湯營養(yǎng)特點(diǎn)：含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)
、礦物質(zhì)。味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進(jìn)泌乳。專家提醒：因產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁
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大棗桂圓粥
原料：小米100克
做法：
1
2
3
功效：氣香、味甜
五味益母草蛋
原料：當(dāng)歸15克，川芎12克
做法：
1、將當(dāng)歸
2、把雞蛋外殼洗凈
3、將藥袋放入大沙鍋內(nèi)
4
蛋熟后剝殼，將雞蛋及殼均留在藥液中
功效：喝湯、吃雞蛋
蛋花粥
原料：雞蛋1個
做法：米先加水如常法煮粥
功效：具有補(bǔ)益五臟
產(chǎn)后一個月如何調(diào)理身體 注意個人衛(wèi)生
2注意飲食清淡
3注意多喝水
4注意產(chǎn)姿勢
5短期內(nèi)不要姓生活，產(chǎn)后女性的身體通常需要2個月的恢復(fù)時間
，在恢復(fù)的過程中，不要同房，一般42天的時候會做產(chǎn)后復(fù)查，到時根據(jù)身體情況再考慮，最安全的就是產(chǎn)后3個月在同房，否則容易引起炎癥。6產(chǎn)后恢復(fù)最好的食物就是
，紅糖，雞蛋，小米粥。多吃這些對產(chǎn)婦的恢復(fù)很好，紅糖補(bǔ)血，雞蛋含蛋白質(zhì)1
2、不宜馬上禁食通常女性產(chǎn)后體重增加
，許多人為了恢復(fù)苗條的身材，會馬上節(jié)食，這樣做其實(shí)有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳喂養(yǎng)十分不利。女性產(chǎn)后體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內(nèi)的大量水分和脂肪，所以產(chǎn)婦不僅不能節(jié)食，還要多吃營養(yǎng)豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。3、不宜久喝紅糖水產(chǎn)后適量喝紅糖水，對產(chǎn)婦喝嬰兒都有好處
。因產(chǎn)婦分娩時，精力和體力消耗非常大，加之又失血，產(chǎn)后還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質(zhì)。紅糖不僅能補(bǔ)血，而且能提供熱量，是我國傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復(fù)原不利。在產(chǎn)后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復(fù)正常本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/213584.html.
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