女性進(jìn)補(bǔ)謹(jǐn)防兩大誤區(qū)

一忌盲目食狗肉

狗肉雖是溫?zé)崾澄铮w質(zhì)虛弱者和關(guān)節(jié)炎者多食狗肉是有好處，但是并不是所有人都適宜吃，要注意適量原則，同時(shí)吃過狗肉之后不能喝茶，否則容易產(chǎn)生有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)。

二忌虛實(shí)不分

中醫(yī)的治療原則是“虛者補(bǔ)之”。體虛者才需要補(bǔ)，體質(zhì)健康者正常飲食就可以了，不可盲目進(jìn)補(bǔ)。

女性朋友的體質(zhì)各不相同，那么不同體質(zhì)的人要如何進(jìn)補(bǔ)呢？

氣虛的女性

氣虛主要表現(xiàn)為神疲乏力、氣短、倦怠等，氣虛的進(jìn)補(bǔ)要循序漸進(jìn)，宜從飲食入手，多吃補(bǔ)氣食物，秋冬季節(jié)可多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣食物。氣虛的代表補(bǔ)品為人參，氣虛偏熱著可服用西洋參，氣虛偏寒者則可食用高麗參。

怕冷的女性

怕冷的女性，尤其是更年期女性，秋冬季節(jié)特別怕冷。女性由于經(jīng)期、孕期等原因容易體虛，抵抗力下降，抗寒能力差，容易引起手腳冰冷，這類女性則應(yīng)多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、牛肉、雞肉、大蒜、生姜、洋蔥、栗子等有助御寒的食物，同時(shí)要多做手、腳和腰部運(yùn)動(dòng)。

貧血或血虛女性

貧血是許多女性朋友的通病，大部分女性都有或輕或重的貧血癥。對(duì)于貧血的女性來說，最重要的是補(bǔ)鐵，可多吃可以多吃一些動(dòng)物肝臟、瘦肉、大棗、枸杞、蜂王漿等含鐵豐富的食物，以及木耳、海帶、核桃仁等含蛋白質(zhì)和鐵等造血原料豐富的食物，有條件者可以多吃一些海參、鮑魚等。而月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量多更容易導(dǎo)致鐵的流失，這類人可以食用人參、當(dāng)歸、川穹等中藥，日常生活中多吃魚蝦、紅棗、桂圓、菠菜等含鐵量多的食物。

身體瘦弱的女性

女性身體瘦弱為脾胃有問題，這類女性都存在挑食偏食的習(xí)慣，應(yīng)積極改掉這些不良習(xí)慣，豐富日常飲食營養(yǎng)，平常可多吃花生、奶糖等零食，也可多吃雞、鴨、魚及動(dòng)物肝臟、牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/213638.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男性生殖健康常識(shí),男性生殖健康的注意···

下一篇: 男人進(jìn)補(bǔ)要有方法