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皮膚干燥口干嗜睡怎么辦?

佚名 2024-03-14 06:02:26

入冬后

，很多人在辦公室和家里常感到皮膚干燥
，頭暈嗜睡，反應能力降低
，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果
，會使人頓覺清爽舒適。

那么

，冬季吃什么水果好呢
？ 冬天帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果
，要數(shù)梨和甘蔗了
。

中醫(yī)認為，梨中含蘋果酸

、檸檬酸
、葡萄糖
、果糖、鈣、磷
、鐵以及多種維生素
，吃梨有潤喉生津、潤肺止咳
、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用
。尤其對緩解肺熱咳嗽
、小兒風熱、咽干喉痛
、大便燥結(jié)等癥較為適宜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為
，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用
。高血壓患者
，如果有頭暈目眩
、心悸耳鳴者
，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀
。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用
。但是，因為梨性寒冷
，脾胃虛寒
、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食
。

甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分

。作為清涼的補劑，對于治療低血糖
、大便干結(jié)
、小便不利
、反胃嘔吐
、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效
。但是，由于甘蔗性寒
，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用
。 適于冬季吃的水果還有蘋果
、橘子
、香蕉
、山楂等
，蘋果可生津止渴
、和脾止瀉
；橘子可理氣開胃、消食化痰
；香蕉清熱潤腸
、降壓防痔
；山楂可擴張血管、降低血脂
、增強和調(diào)解心肌，有防治冠狀動脈硬化的作用
。

老年人由于內(nèi)臟器官衰老

，導致各生理功能減弱
。如消化能力差
、腸蠕動減少、胃黏膜萎縮
、胃酸過量等
，并常伴有各種疾病發(fā)生
。因此一次不宜進食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法
。

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