5種食物-減肥不可空腹吃

一、牛奶、豆?jié){

這兩種食品中含有大量的蛋白質(zhì)，空肚飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能耗損掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)用途。正確的飲用措施是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。

二、酸奶

空肚飲用酸奶，會使酸奶的保健用途減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化用途，又有排氣通便用途。

三、茶

空肚吃茶品茗能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，呈現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。

四、糖

糖是一種極易消化接收的食品，空肚大量吃糖，人體短期間內(nèi)不克不及分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高輕易引起眼疾。而且糖屬酸性食品，空肚吃糖還會粉碎機(jī)體內(nèi)的酸堿均衡和各類微生物的均衡，對健康晦氣。

五、柿子、西紅柿

有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸出現(xiàn)化學(xué)反映天生難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/213900.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 香蕉可以空腹吃嗎？

下一篇: 早上可以空腹吃火龍果嗎?