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      香蕉可以空腹吃嗎？
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-14 06:15:15
        
      

        
      
           
      香蕉可以空腹吃嗎
      ？
      不要空腹時吃香蕉
      ，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉。香蕉既是香糯可口的水果
      ，又可充當(dāng)糧食
      。香蕉含糖量高達(dá)20%。
      香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)
      ，有利于消化和通便等功效
      。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡
      ，對心血管產(chǎn)生抑制作用
      ，不利于身體健康。
      空腹吃香蕉不利于健康
        ，因為空腹時
        ，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉
        ，將會加快腸胃的運動
      ，促進血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷
      ，易導(dǎo)致心肌梗塞
      。專家提醒，不要空腹時吃香蕉
      ，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全
      。
      其中果糖和葡萄糖之比為1∶1，是補充糖類
      、消除疲勞的理想食物
      ，因而，常被駕駛員用來充饑
      。但香蕉中礦物質(zhì)含量極為豐富
      ，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只香蕉
      ，就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平
      。香蕉多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變
      ，特別是空腹時食用
      ，使血液中鉀大幅度增加
      。若血液中鉀的含量高于正常濃度5.5毫摩爾/升時，會對人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用
      ，出現(xiàn)明顯的感覺麻木
      、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象
      ，嚴(yán)重者心臟傳導(dǎo)阻滯
      、心律不齊 ，這時開車就容易發(fā)生交通事故
      ，因此駕駛員尤其不宜空腹吃香蕉
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/213899.html.
      
          
      
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