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      這些食物不能空腹吃你學(xué)會么
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 07:00:07
        
      

        
      
           
      這些食物不能空腹吃你學(xué)會么
      白酒
      人在空腹的時候本身血糖就比較低
      ，而如果空腹喝酒的話則會使得腦組織因?yàn)槠咸烟堑墓?yīng)不足而引起功能性障礙，甚至有可能會引起低血糖昏迷等問題
      。
      糖
      很多人在餓的時候，喜歡吃點(diǎn)糖填補(bǔ)填補(bǔ)肚子
      ，其實(shí)空腹吃糖對身體危害也是非常大的。因?yàn)槿说囊葝u素其實(shí)是處于一個正常的值的
      ，當(dāng)突然增多的血糖沒辦法有足夠的胰島素維持，血液中的血糖就會升高從而引起眼病
      。再者營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為糖本性是屬于酸性的食物，空腹吃的話則會引起體內(nèi)的酸堿平衡
      ，對健康危害非常大。
      柿子
      柿子的果膠
      ，單寧酸含量非常高，如果空腹吃的話會使得其與胃酸發(fā)生反應(yīng)從而引起不好溶解的凝膠塊
      ，引起胃結(jié)石
      。
      地瓜
      地瓜特別是白薯的單寧
      ，膠質(zhì)含量非常多，如果空腹吃的話
      ，會使得胃壁的胃酸突然增多，引起腹部的不適感
        。
      香蕉
      香蕉是公認(rèn)的最廉價但是營養(yǎng)最為豐富的一種水果，特別是其中的鎂含量非常高
        。但是如果在空腹的進(jìn)修吃香蕉的話
        ，會使得體內(nèi)的鎂突然增多從而破壞了體內(nèi)鈣鎂本身的平衡
        ，不僅容易引起燒心的感覺，對心血管健康也會產(chǎn)生很大的影響的。
      7大類食物 不能空腹吃
      【本文摘自        366    期】       
           1.   茶
        、咖啡、酒    
           涼茶
        、青草茶及大多數(shù)茶種，都屬于涼寒性
      ，如果在空腹時喝
      ，會稀釋胃液
      ，降低消化功能
      ；也因?yàn)楹胁鑹A *** 胃酸
      ，容易讓人出現(xiàn)心悸
      、頭暈、四肢無力及饑餓感等癥狀
      ，且無論冷熱飲都一樣，皆應(yīng)該盡量避免空腹飲用
      。不過
      ，經(jīng)過完全發(fā)酵的普洱茶則對消化道的 *** 相對上較不強(qiáng)烈
      。   
        
           至于咖啡，也對胃有不小的 *** 性
      。黃中瑀說，如果空腹飲用濃度高且 *** 性高的咖啡
      ，就容易使得胃氣受傷
      ，影響胃功能的消化與吸收
      ，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致胃潰瘍，當(dāng)然更不能在空腹喝
        ；換個角度來看，有些喜歡喝三合一咖啡或總是加上大量的糖的人，也容易因此讓血糖快速上升造成肥胖問題
        。   
         
        
           另外，空腹飲酒容易讓酒精的吸收較快
        ，也醉得快，又容易 *** 胃黏膜
        ，引發(fā)胃炎及胃潰瘍等病變，最常出現(xiàn)低血糖
        、頭暈
        、心悸
        、冒冷汗等現(xiàn)象，嚴(yán)重者甚至可能導(dǎo)致昏迷或休克死亡
        ；同時還可能增加罹患高血壓的危險
        ，因此更應(yīng)避免空腹飲用
        。   
        
           2.   蔬果汁、檸檬汁    
           黃中瑀指出
      ，大多數(shù)屬性生冷及辛辣 *** 的食物都不適合在空腹時吃
      ，以免造成腸胃黏膜過度 *** 
      ，尤其是腸胃功能原本就不好的人，更應(yīng)該盡量避免
      ，特別是習(xí)慣一早起床就喝蔬果汁的人，胃功能最容易出現(xiàn)問題
      。因?yàn)槭吖杏刑鄬傩院疀龅氖巢?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，長期飲用就容易造成胃寒
      ，進(jìn)而產(chǎn)生胃炎。植物性的食物中或多或少都含有鞣酸性物質(zhì)
      ，當(dāng)早上起床時
      ，胃里的食物已經(jīng)消化凈空后，在空腹期間喝大量蔬果汁，就會讓腸胃道的黏膜直接接觸這些鞣酸性物質(zhì)
      ，如果胃壁的保護(hù)功能原本就不好，它的 *** 與傷害也就更大
      。   
        
           除了蔬果汁外，檸檬汁更要絕對避免在空腹時飲用
      。黃中瑀以其多年中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)駁斥「空腹喝檸檬汁能養(yǎng)生」的觀點(diǎn)，他指出
      ，很多很會養(yǎng)生的人，胃功能大都不好
        ，究其原因，才發(fā)現(xiàn)這些人幾乎每天早上起床都會先喝一杯檸檬水
        ，很多人喝檸檬水的用意是希望能改變體內(nèi)的酸堿平衡機(jī)制
      ，立意雖好
      ，但檸檬的酸在空腹時進(jìn)入胃部
      ，會直接 *** 胃酸分泌
      ，當(dāng)被身體吸收后才會由血液代謝作轉(zhuǎn)換
      ；這種轉(zhuǎn)換過程速度很慢，也就是說
      ，在轉(zhuǎn)換前我們的胃部就要先承受檸檬酸的侵蝕
      。這時
      ，如果胃功能原本就不佳，勢必就會出現(xiàn)發(fā)炎及潰瘍的現(xiàn)象
      。   
        
           3.   寒性
      ，含豐富果膠
      、單寧酸的水果    
           曾有研究指出，空腹吃鮮果能讓營養(yǎng)素在體內(nèi)迅速吸收達(dá)到效果，但某些含有豐富果膠
      、單寧酸等營養(yǎng)成分的水果，卻因?yàn)槿菀着c胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
      ，形成難以溶解的凝膠塊，產(chǎn)生胃結(jié)石
      ，不建議在空腹時多吃
      ，例如柿子
      、番茄、橘子等
      ；而鳳梨因?yàn)楦缓退?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，空腹吃容易傷胃
      ，也被視為空腹拒絕往來戶。   
        
           此外
      ，空腹不吃香蕉的原因
      ，除了因?yàn)橄憬吨械逆V元素
      ，會讓體內(nèi)的鎂成分突然升高，破壞血液中的鈣鎂平衡
      ，不利健康外
      ，也因?yàn)槭焱傅南憬逗欠指?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，會促進(jìn)胃酸分泌
      ；又因?yàn)橄憬吨?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，又性寒，會使腸胃蠕動變得緩慢
      ，如果空腹吃后
      ，再吃其他食物就容易引起腹痛
      、腹脹甚至絞痛
      ，因此建議飯后再吃。   
        
           其他如西瓜
      、水梨等寒性水果，也都不適合在空腹時吃太多
      ，除了擔(dān)心會引起消化不良外，寒性食物更會讓原本就有胃寒
      、容易腹瀉的患者，癥狀變得更加明顯
      ；而其余性味屬平的蘋果
      、葡萄等
      ，則不在此限。   
        
           4.   豆?jié){
      、優(yōu)酪乳
      、碳酸飲料    
           富含蛋白質(zhì)的豆?jié){
      ，必須在先吃了淀粉類食物后攝食，才不會被當(dāng)作熱量來消耗
      ，也能發(fā)揮補(bǔ)益的功效；因此有報(bào)導(dǎo)指出
      ，空腹喝豆?jié){只會浪費(fèi)蛋白質(zhì)，也會讓體內(nèi)營養(yǎng)失衡
      ，加重消化與泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。   
        
           優(yōu)酪乳則因含有乳酸菌
      ，雖可調(diào)整腸胃道的菌種平衡，但某些有乳糖不適癥的患者反而更要避免空腹飲用
      ，以免腸道黏膜的酵素分泌不足，沒辦法有效分解乳糖
      ，讓腹瀉情形更加嚴(yán)重
      。   
        
           至于碳酸飲料因?yàn)楹写罅繖幟仕幔诖x過程中會加速鈣的代謝
      ，讓血中的鈣含量流失，即使不是空腹飲用
      ，只要長期喝，都容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)的流失
        ，更不建議在空腹時喝。尤其是冷飲
      ，更要避免空腹攝入，以免過度 *** 腸胃產(chǎn)生痙攣
      ，久而久之就會導(dǎo)致失調(diào)
      ，誘發(fā)腸胃性疾病
      。   
        
           5.   高 GI   食物    
           有國外研究指出，空腹吃高 GI （升糖指數(shù)）食物
      ，如精致的淀粉類食物包括白飯
      、糯米飯
      、白土司或白面包等
      ，會讓血糖上升速度加快
      ，容易引起饑餓感而誘發(fā)食欲，進(jìn)而增加食量
      ，同時會促進(jìn)食物代謝
      ，產(chǎn)生大量脂肪
      ，增加體內(nèi)血液或細(xì)胞中脂肪的堆積。無論是對糖尿病患的血糖控制或想要減重者的體重控制
      ，效果都不好
      ；即使是一般人
      ，也可能影響血糖的穩(wěn)定度
      ，且有提高代謝癥候群、心血管疾病發(fā)生的機(jī)率
        。   
        
           營養(yǎng)師林伶蓉解釋，高 GI （升糖指數(shù)）的食物
        ，在胃里的消化速度快，且會快速釋放糖分
        ，導(dǎo)致血糖和胰島素快速上升
        ，不僅促進(jìn)體脂肪與三酸甘油酯合成
        ，生成難消退的脂肪，不久后又容易再度感到饑餓
        ，對減重者更是不利
        。   
        
           6.   脂溶性維生素    
           也有些維生素不建議在空腹服用
        ，例如
        ，脂溶性維生素因?yàn)樾枰恐編椭芙?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，最好在飯后服用，才能幫助溶解吸收
        ，這些維生素如 A 
        、 D 
        、 E 
      、 K 及茄紅素等
      ，或是缺鐵性貧血者最常補(bǔ)充的鐵劑等
      ，最好要在飯后 30 分鐘后服用效果較好
      。   
        
           反之
      ，水溶性維生素因?yàn)槭强克肿雒浇?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，只要喝水就能達(dá)到吸收的效果
      ，且服用過多
      ，也只會隨著人體的排泄系統(tǒng)輕易排出，但因可能會與某些食物形成干擾
      ，建議最好在空腹時服用，來增加吸收率
      。   
        
           7.   阿斯匹靈類藥物    
           黃中瑀指出，一般來說
      ，在傳統(tǒng)中藥的處方中
      ，很少給予患者單味藥
      ，幾乎都是復(fù)方處方
      ，才能照顧到身體內(nèi)的各項(xiàng)需求
      ，因此比較不用擔(dān)心傷胃，且多以空腹服用較多
        ，吸收效果也較好
        。中藥是大分子
        ，藥性濃度及吸收速度較西藥相對低很多
        ，特別是消化性
        、腸胃性用藥都是空腹吃
        ，不僅吸收快也能增加療效
        。   
        
           反觀西藥，民眾常會在醫(yī)師開立飯前空腹服用的藥物時
        ，因?yàn)閾?dān)心傷胃
        ，就要求開立胃藥
        ，但黃中瑀就藥理學(xué)觀點(diǎn)來看
        ，胃藥跟消炎藥一起服用反而容易出現(xiàn)交互作用
      ，藥效也會大打折扣
      。不過
      ，現(xiàn)在的西藥只有不到 2 成會傷胃
      ，除非是罹患潰瘍型腸胃疾病，才需要服用胃藥或潰瘍藥
      ，且在西藥中，可能傷腸胃的多為消炎止痛藥
      ，除非不得已，否則并不需要特別吃胃藥
      。   
         至于某些消炎藥如青霉素    V    鉀
      、幫助消化的胃蛋白    ?       
      空腹時不能吃哪些東西？
      肚子餓了想吃東西是人的正常生理反應(yīng)
      ，但是有些食物雖然能夠馬上填飽肚子
      ，但是在空腹的時候吃
      ，對身體會有一些不良的影響，空腹的時候胃部有很多胃酸
      ，和有些食物反應(yīng)可能比較激烈
      ，那么空腹時不能吃哪些東西
      ？肚子餓不能馬上吃什么
      ？
      1
      、空腹不宜吃什么
      1.酸奶
      空腹飲用酸奶
      ，會使酸奶的保健作用減弱
      ，而飯后兩小時飲用，或睡前喝
      ，既有滋補(bǔ)保?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。ū＝∈称罚?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用
      。
      2.山楂
      山楂含有大量的有機(jī)酸
      、果酸
      、山楂酸
      、枸櫞酸等
      ，空腹食用
      ，會使胃酸猛增
      ，對胃黏膜造成不良刺激
      ，使胃脹滿
      、噯氣
      、吐酸水
      。
      3.豆?jié){
      豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì)
      ，空腹飲用
      ，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉
      ，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用
      。正確的飲用方法是與點(diǎn)心
      、面餅等含面粉的食品同食
      ，或餐后兩小時再喝
      ，或睡前喝均可
      。
      4.西紅柿
      西紅柿含有較多的果膠、單寧酸
      ，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊
      ，易形成胃結(jié)石
      。
      5.糖
      糖是一種極易消化（消化食品）吸收的食品
      ，空腹大量吃糖
      ，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值
      ，使血液中的血糖（血糖食品）驟然升高容易導(dǎo)致眼疾
      。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡
      ，對健康不利。
      6.桔子
      桔子含有大量的有機(jī)酸
      、果酸
      、山楂酸
      、枸櫞酸等
      ，空腹食用
      ，會使胃酸猛增
      ，對胃黏膜造成不良刺激
      ，使胃脹滿
      、噯氣
      、吐酸水
      。
      7.香蕉
      香蕉中有較多的鎂元素
      ，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣（鈣食品）平衡
      ，對心血管產(chǎn)生抑制作用
      ，不利于身體健康。
      8.柿子
      柿子含有較多的果膠
      、單寧酸
      ，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊
      ，易形成胃結(jié)石
      。
      2
      、適當(dāng)空腹的好處
      1
      、可能延長壽命
      據(jù)說人的一生大約能吃9噸食物，誰先吃完誰先走?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代人的飲食攝入總熱量大多是超標(biāo)的，規(guī)律性地少吃一頓（一周一次或2次）
      ，或者每月拿出一天來斷食
      ，長遠(yuǎn)看有助于減少總能量的攝入
      ，又不會因營養(yǎng)不良影響到身體健康
      。
      2
      、消化系統(tǒng)得到休息和調(diào)整
      ，利于廢物排出
      人的腸胃太累了
      ，通常是這頓沒有消化完
      ，下一頓食物已經(jīng)涌進(jìn)來
      ，常年超負(fù)荷地運(yùn)轉(zhuǎn)勢必會導(dǎo)致腸胃功能的下降
      。偶爾空空肚子，讓體內(nèi)一些陳年的垃圾清理出來
        。
      3、促進(jìn)生長激素的分泌
      人在饑餓狀態(tài)下會刺激生長激素的分泌
        ，生長激素能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成與代謝，促進(jìn)脂肪分解
        。對于未成年人而言，它能刺激骨關(guān)節(jié)軟骨和骨骺軟骨生長
      ，因而能增高。人體一旦缺乏生長激素就導(dǎo)致生長停滯
      。
      4、提高基礎(chǔ)代謝代謝
      基礎(chǔ)代謝率是身體靜息時維持心跳
      、呼吸、體溫等基本生命活動所消耗的熱量
      ，我們都知道
      ，早上起來進(jìn)食不容易胖
      ，主要因?yàn)樵绯看x率高，這可是經(jīng)過了一夜近12小時的禁食的
      。當(dāng)然，早上多吃了有一天的時間可以消耗掉也是早上吃好不容易發(fā)胖的原因
      。
      5、幫助預(yù)防心血管疾病以及代謝綜合癥
      最新的Intermountain醫(yī)學(xué)中心心臟研究所的研究表明周期性的禁食有益健康
      ，特別是心臟健康
      。禁食不僅降低冠心病和糖尿病的風(fēng)險
      ，還能顯著改變血液膽固醇水平
        。周期性禁食有可能有一天被納入預(yù)防糖尿病和冠心病的治療方案。
      6
        、空腹運(yùn)動燃脂效果加倍
      如果身體不覺得難受，可以嘗試空腹鍛煉
        ，可以成倍地燃燒脂肪
        ，因?yàn)榭崭箷r血糖和糖原都是消耗殆盡的狀態(tài)
        ，鍛煉很快就能進(jìn)入燃燒脂肪供能的模式
        ，半個小時的鍛煉效果相當(dāng)于平時1個小時
        。
      7
        、減少吃不健康食品的幾率
      如果有一頓飯要再短途的差旅中吃（5-7小時之內(nèi)），可以考慮省掉
        。差旅中的飯菜一般是重口味的高脂肪高熱量
        ，不利于體重控制和身體健康
        ，又很難有其他的健康選擇，這個時候讓自己餓上一頓其實(shí)利大于弊
        。
      8、有更長的時間集中精力
        ，做事情更專心
      沒有了吃東西的干擾
      ，人的注意力會更集中，而且也不會出現(xiàn)餐后困倦的情形
      ，因?yàn)橄澄飼p少大腦供血。而且也有研究表明
      ，人在饑餓狀態(tài)下最容易激發(fā)人的靈感和想象力
      。
      9
      、磨練意志力
      孟子云：天將降大任于斯人也
      ，必先苦其心志、勞其筋骨
      、餓其體膚。
      。。如果說連著偶爾的饑餓都撐不住
      ，那么可以預(yù)見你的人生又能有什么起色呢？在饑餓的感覺里
      ，和最真的自己對話，屢清自己的人生方向
        ，更加理性地看待目前自己所處的狀態(tài)，更好的走下去
        。
      

          
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      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
                
                ，不妨看看
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      ？一文科普
      ，不妨看看
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