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氣虛要戒辣忌酒

健康管理師 2024-03-14 07:38:45

氣虛要戒辣忌酒

氣虛常見(jiàn)癥狀：氣力不足

，容易疲倦
，頭暈?zāi)垦＃瑧械谜f(shuō)話
，坐著不動(dòng)也極易出汗，很怕吹風(fēng)
，動(dòng)不動(dòng)就感冒
，而且勞累后，上述各種表現(xiàn)都會(huì)加重
。

適宜的飲食：要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性

、營(yíng)養(yǎng)豐富
、容易消化的食物
。包括肉類(lèi)
，如牛肉、雞肉
、兔肉、鵪鶉
；魚(yú)類(lèi)
，如鱖魚(yú)、鰱魚(yú)
、鱔魚(yú)、青魚(yú)
、章魚(yú)
；米、豆類(lèi)
，如大米、糯米
、小米
、玉米、扁豆、黃豆（含豆腐、豆?jié){）
；瓜果類(lèi)
，如南瓜、胡蘿卜
、大棗、山藥
、番薯
、土豆、花生
、櫻桃、葡萄
。

需要提醒的是

，山藥、番薯
、土豆等食物會(huì)產(chǎn)氣，容易肚子脹氣的人
，吃的時(shí)候要限量
。

不適宜的飲食：生冷性涼

、油膩
、口味重、辛辣的食物
，要少吃或不吃
。包括柚子
、柑橘
、橙子、荸薺
、生蘿卜、芥菜
、檳榔
、薄荷、茶葉和煙酒等
。

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