穴位按摩要注意什么?

穴位按摩要注意什么?

穴位按摩要注意什么？

1、按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致：沿肌肉生長(zhǎng)方向，輕緩地，有韻律地耐心進(jìn)行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng)，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩；皺紋是縱向的，就橫著按摩。

2、按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開(kāi)時(shí)按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

3、按摩使用的手指：按摩時(shí)以中指和無(wú)名指在皮膚上輕輕畫(huà)圈，輕到再輕就無(wú)法觸摸的程度，手指移動(dòng)要有韻律感，切忌過(guò)分摩擦表皮。

穴位推拿時(shí)哪些穴位不能亂按？

我們?cè)谘ㄎ煌颇脮r(shí)其中太陽(yáng)穴、頸動(dòng)脈竇、百會(huì)穴、啞門(mén)穴四個(gè)特殊穴位不能亂按，新聞中的女子在推拿后突發(fā)腦梗（缺血性腦卒中）就是由按壓頸動(dòng)脈竇穴位導(dǎo)致的。

現(xiàn)在越來(lái)越多的人注重按摩了，尤其是穴位按摩，穴位按摩雖然能夠起到很好的呵護(hù)身體的作用，但從某種程度上來(lái)說(shuō)，如果對(duì)身體的穴位不了解，千萬(wàn)不要胡亂的去按，這樣很容易發(fā)生問(wèn)題的，尤其是不少人認(rèn)為，身體各部位是不能隨便按的，隨便按很可能會(huì)威脅到生命安全?，F(xiàn)在我們就去了解一下。

一、穴位推拿時(shí)以下四個(gè)穴位不能亂按

1、太陽(yáng)穴

接下來(lái)，我們來(lái)了解一下，太陽(yáng)穴在耳廓的前面，前額的兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方為主，用手按壓的時(shí)候能夠感覺(jué)到疼痛的地方就是太陽(yáng)穴。太陽(yáng)穴又被稱之為死穴，是人體非常脆弱的一個(gè)部位，這是由于太陽(yáng)穴下面長(zhǎng)著許多的大動(dòng)脈，如果胡亂去按，很可能會(huì)直接導(dǎo)致死亡?？催^(guò)不少的槍?xiě)?zhàn)片再打人或者是威脅人的時(shí)候，都會(huì)拿槍指的太陽(yáng)穴，這就是利用太陽(yáng)穴下面大動(dòng)脈的特性來(lái)進(jìn)行描述的，如果大動(dòng)脈出血很難止住，就特別容易失血過(guò)多而死亡的。

太陽(yáng)穴這也是我們身上的一個(gè)要害部位，很多人平時(shí)工作太忙，都會(huì)停下來(lái)按一下太陽(yáng)穴，覺(jué)得這樣能夠提神醒腦，可殊不知，太陽(yáng)穴是跟顱骨最近的部位，而且這里也極為脆弱，還分布著大量的血管，如果按壓不當(dāng)，很容易導(dǎo)致血管破裂，引發(fā)一系列的危險(xiǎn)情況，所以希望各位以后能夠多加注意，一定要呵護(hù)好太陽(yáng)穴的位置。

2、頸動(dòng)脈竇

顧名思義，頸動(dòng)脈竇這個(gè)部位就在脖子部位，位于甲狀軟骨的上緣、頸內(nèi)動(dòng)脈的起始部，也就是喉結(jié)正中線兩側(cè)向外移動(dòng)一厘米左右的地方。脖子是連接身體以及頭部的關(guān)鍵，所以里邊聚集了大量的血管動(dòng)脈，而頸動(dòng)脈竇就是這些動(dòng)脈的起點(diǎn)，這也是一個(gè)非常危險(xiǎn)的部位。

如果對(duì)頸動(dòng)脈竇進(jìn)行按壓，就很容易導(dǎo)致體內(nèi)血壓快速下降，阻斷血液向大腦供應(yīng)，而一旦大腦缺血，就很容易出現(xiàn)頭暈眼花，休克的情況，如果得不到及時(shí)緩解，甚至還可能威脅到生命安全，所以建議各位平時(shí)盡量少碰這個(gè)部位。

它是動(dòng)脈血管上的特殊結(jié)構(gòu)，能感知血壓變化，根據(jù)血壓來(lái)調(diào)節(jié)心臟跳動(dòng)、血管收縮頻率。按壓頸動(dòng)脈竇容易出現(xiàn)心跳變慢、血壓下降，甚至?xí)柝市呐K驟停，所以這個(gè)穴位也被稱為“死穴”，一般不要碰他！

由于按摩手法過(guò)重，或?qū)︻i部過(guò)度牽拉、扭轉(zhuǎn)，使腦部椎動(dòng)脈管壁內(nèi)膜撕脫剝離，最終導(dǎo)致腦梗。一旦粗暴地按摩、推拿，特別是被人卡住脖子硬掰，都可能造成它們撕裂，繼而導(dǎo)致血管破裂大出血或血管急性閉塞，即腦出血和腦梗的發(fā)生。新聞中的女子在推拿后突發(fā)腦梗（缺血性腦卒中）就是由按壓頸動(dòng)脈竇穴位導(dǎo)致的，按摩不當(dāng)導(dǎo)致頸部錯(cuò)位，引發(fā)腦梗塞，致中樞神經(jīng)功能障礙搶救不及時(shí)會(huì)致死。除了有可能像新聞中的女生一樣引發(fā)腦梗，按到頸動(dòng)脈竇還可能導(dǎo)致心跳減速，血壓下降，致人昏迷，嚴(yán)重的甚至?xí)兴劳鲲L(fēng)險(xiǎn)。?頸部這個(gè)位置具有特殊性，有很多重要的神經(jīng)血管生理結(jié)構(gòu)，頸部不適、疼痛，粗暴不當(dāng)按摩可能導(dǎo)致災(zāi)難性后果。

這里，特別提醒小情侶們，“激情種草莓”也容易導(dǎo)致血管夾層，是一種十分危險(xiǎn)的現(xiàn)象。在頸部“種草莓”不僅會(huì)讓動(dòng)脈夾層，還容易碰到頸動(dòng)脈竇，引起頸動(dòng)脈竇性暈厥，威脅生命。比如常見(jiàn)的情侶親熱后，喜歡在對(duì)方脖子上種“草莓”，尤其年輕人，喜歡用“草莓印”表達(dá)占有欲。其實(shí)，這種浪漫的“草莓印”是皮下毛細(xì)血管破裂造成的，就是太用力而在對(duì)方脖頸上吻出了瘀血。這樣一解釋，不僅不浪漫，甚至還很危險(xiǎn)。

一般情況下，單純的親吻脖子并不會(huì)產(chǎn)生任何危險(xiǎn)，但是在種草莓的時(shí)候就要注意了，這并不是危言聳聽(tīng)，因?yàn)榉N草莓非常容易擠壓到被親吻者的頸動(dòng)脈竇，使其心跳和呼吸驟然停止，最終導(dǎo)致死亡。

3、百會(huì)穴

百會(huì)穴相信大家都很陌生，百會(huì)穴是人體位置最高的一個(gè)穴位，俗稱長(zhǎng)壽穴，在頭頂中線和兩耳尖連線的交叉點(diǎn)，通過(guò)對(duì)這個(gè)穴位的保健和鍛煉，可以提升人體真氣從而起到調(diào)節(jié)心臟系統(tǒng)的功能，對(duì)頭痛、頭暈、低血壓都有很好的治療效果，但是百會(huì)穴被按摩不當(dāng)，嚴(yán)重會(huì)立即失去知覺(jué)。

4、啞門(mén)穴

后頸窩處隱藏一個(gè)啞門(mén)穴，啞門(mén)穴在頸后區(qū)，第2頸椎棘突上際凹陷中，后正中線上的位置。周?chē)B接韌帶，是頸部活動(dòng)的重要部位，如果對(duì)此穴產(chǎn)生不良的刺激易對(duì)局部的軟組織產(chǎn)生不良損傷。若按摩方法不對(duì)，不但治不了病，反而會(huì)致失聲。

按揉啞門(mén)穴，必須是專業(yè)的醫(yī)療人員。誤碰會(huì)讓身體變得特別不舒服，有胸悶、喘不過(guò)氣、頭暈、惡心等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)有走路不穩(wěn)、出冷汗、手腳發(fā)麻同時(shí)手指有略微抽搐的現(xiàn)象。

二、正確的按摩手法

中醫(yī)穴位按摩的手法主要包括：按、推、捏、揉等，可以根據(jù)自己的習(xí)慣進(jìn)行選擇，另外也可以結(jié)合兩種以上的手法對(duì)穴位處進(jìn)行配合按摩。手部力度不宜過(guò)重，輕柔能達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)的效果，穴位是身體經(jīng)絡(luò)中的關(guān)鍵調(diào)節(jié)點(diǎn)，正確的穴位按摩能起到疏通經(jīng)絡(luò)的效果。在進(jìn)行穴位按摩時(shí)，一定要找準(zhǔn)穴位，然后對(duì)其進(jìn)行針對(duì)性地按壓，方能起到事半功倍的效果。

1、不同的按摩手法

推法：有旋推為補(bǔ)，直推為清為瀉（向指根方向）；屈其指直推力補(bǔ)，直其指直推為瀉；往上推為清，往下推為補(bǔ)。

旋推法：此法有順運(yùn)為瀉，逆運(yùn)為補(bǔ)，左運(yùn)汗，右運(yùn)涼及左轉(zhuǎn)止吐，右轉(zhuǎn)止瀉等說(shuō)法。

摩法：有順摩為補(bǔ)，逆摩為瀉；掌摩為補(bǔ)，指摩為瀉；緩摩為補(bǔ)，急摩為瀉等說(shuō)法。

2、按摩手法的補(bǔ)與瀉

在按摩時(shí)需要牢記以下幾種規(guī)律，就可以很好地掌握按摩手法的補(bǔ)瀉：

● 按摩力度上，輕按輕揉為補(bǔ)，重按重揉為瀉。可以這樣理解，當(dāng)輕按時(shí)，人們感覺(jué)比較舒服，身體處于放松狀態(tài)，像進(jìn)行良好的睡眠一樣，所以有補(bǔ)的作用；當(dāng)重按時(shí)，刺激強(qiáng)，人體的能量猛然會(huì)匯集到刺激點(diǎn)，多余的能量會(huì)消耗一部分，所以有瀉的作用。

● 按摩的方向上，順著經(jīng)絡(luò)行走的方向?yàn)檠a(bǔ)，逆著經(jīng)絡(luò)行走的方向?yàn)闉a。中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)行走方向是不同的，手三陰經(jīng)是從胸到手，手三陽(yáng)經(jīng)由手到頭，足三陽(yáng)經(jīng)是從頭到足，足三陰經(jīng)由足到胸。分析其中的道理，大概是順著經(jīng)絡(luò)行走方向，為經(jīng)絡(luò)中氣血運(yùn)行增加了動(dòng)力，所以為補(bǔ)，逆著按摩時(shí)為經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行增加了阻力，消耗了動(dòng)力，所以為瀉。另外，在進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng)的揉法時(shí)，以順時(shí)針為補(bǔ)，以逆時(shí)針為瀉。

● 按摩的頻率上，緩慢的按摩為補(bǔ)，急促的按摩為瀉。這也是與刺激的程度有關(guān)，在緩慢的按摩時(shí)，為人體氣血運(yùn)行增加了能量，在急促的按摩時(shí)，身體的能量處于發(fā)散狀態(tài)，所以分別為補(bǔ)和瀉。

3、穴位按摩的次數(shù)和時(shí)間

按摩的次數(shù)要根據(jù)具體病情來(lái)決定，對(duì)于久病體虛的人及患慢性病的人，可以每天治療一次，每天治療時(shí)間在十分鐘至二十分鐘之間，每個(gè)穴位按摩30-50次為宜，手法要采用補(bǔ)法，即用輕手法，用力宜輕。

三、穴位按摩的注意事項(xiàng)

1、進(jìn)行經(jīng)絡(luò)穴位按摩前，禁止吸煙、喝酒，確保周?chē)諝饬魍ā?/p>

2、吃完飯一個(gè)小時(shí)后進(jìn)行經(jīng)絡(luò)穴位按摩，禁止空腹或者飽腹情況下進(jìn)行穴位按摩。

3、在經(jīng)絡(luò)穴位按摩過(guò)程中，盡量在呼氣時(shí)按摩穴位，這樣疼痛小、便于穴位刺激傳導(dǎo)。

人體有很多穴位，在日常生活中還是要注意，建議去正規(guī)按摩店按摩，自己對(duì)于穴位不熟悉把握不了力度，還是建議不要隨便亂按，以免產(chǎn)生不良影響。

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