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      女47歲血壓多少正常,,預(yù)防高血壓的方法有哪些(高血壓患者如何預(yù)防和控制？)
      
        
      
            妙手生春
            2024-03-14 08:38:41
        
      

        
      
           
      女47歲血壓多少正常,,預(yù)防高血壓的方法有哪些
      對(duì)于高血壓
        ，是我們生活中比較常見的疾病
        ，血壓持續(xù)升高的話，這樣就會(huì)造成更多的并發(fā)癥
        ，給患者的身體造成嚴(yán)重影響
        ，特別是對(duì)于47歲左右的女性，很容易發(fā)生高血壓
        。所以在平時(shí)生活中要經(jīng)常測(cè)量血壓
        ，并且做好正確的預(yù)防工作。那么對(duì)于47歲
        ，女性的血壓大約是多少呢?
      47歲的女性一般是處在更年期的狀態(tài)
        ，如果血壓升高，會(huì)影響到我們身體健康
        。對(duì)于理想血壓一般是80/120
        ，對(duì)于正常的血壓不要超過140/90就可以了。女性在測(cè)量血壓的時(shí)候
        ，就是保持平穩(wěn)的狀態(tài)
        ，這樣測(cè)量的結(jié)果更加準(zhǔn)確
        。
      女性上了歲數(shù)之后，很容易發(fā)生高血壓的情況
        ，平時(shí)要多了解血壓的正常值
        。如果高壓在140到159之間，低壓在90到99之間
      ，就發(fā)生了輕度高血壓
      。對(duì)于中度的高血壓，高壓是在160到179
      ，低壓100到109
      。患者的血壓升高之后
      ，只要及時(shí)控制和治療
      ，是不會(huì)造成任何危險(xiǎn)的。
      要想預(yù)防高血壓的出現(xiàn)
      ，平時(shí)除了經(jīng)常地測(cè)量血壓之外
      ，要多普及一些高血壓的知識(shí)。高血壓很容易造成心臟
      、大腦以及多種重要器官的并發(fā)癥
      ，嚴(yán)重的危害到人們的身體健康。由于這種疾病的發(fā)生幾率是比較高的
      ，在平時(shí)生活中要多普及一些高血壓的防治知識(shí)
      ，正確的認(rèn)識(shí)高血壓。
      47歲女性一定要預(yù)防高血壓
      ，多了解血壓的正常范圍值
      ，定期的去測(cè)量血壓，這樣可以方便高血壓能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)
      ，一旦出現(xiàn)升高的現(xiàn)象
      ，就要采取正確的方式來進(jìn)行治療?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？戳艘陨系慕榻B
      ，相信大家對(duì)于這種疾病有所了解了吧，希望我的文章能給大家?guī)韼椭?/p>
      高血壓患者如何預(yù)防和控制
      ？
      1、要增加血壓自測(cè)
        。高血壓患者應(yīng)增加血壓自測(cè)
        ，發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)就醫(yī)，不要自行調(diào)整藥物劑量和藥物種類
        。
      
2
      、要注意防寒保暖
      。經(jīng)常收聽天氣預(yù)報(bào)，密切關(guān)注氣候變化
      ，根據(jù)天氣變化及時(shí)添加衣服
      ，預(yù)防感冒。鞋襪要保暖透氣
      、吸濕性好
      ，鞋底要防滑，腳暖則一身皆暖和舒暢
      。在寒潮過境的大風(fēng)雨天盡量不要出門
      ，以避免寒冷刺激。
      
3
      、要注意健康飲食
      。多吃魚類，少吃或不吃紅肉
      。紅肉
      ，如豬肉、牛肉
      、羊肉
      ，含有較高的膽固醇及飽和脂肪酸，而魚類食物
      ，特別是深海魚類
      ，則含有較多的不飽和脂肪酸。飽和脂肪酸是一種與動(dòng)脈粥樣硬化直接相關(guān)的脂肪成分
      ，進(jìn)食大量飽和脂肪酸后
      ，會(huì)增加人體內(nèi)膽固醇的合成
      ，而不飽和脂肪酸則具有降低心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)的作用
      。降低食物中的總脂肪，減少飽和脂肪酸
      ，增加不飽和脂肪酸的攝入
      ，不僅有利于控制血脂水平，對(duì)血壓也有明顯的益處
      。
      
4
      、要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。合理運(yùn)動(dòng)有利于血壓控制和減少并發(fā)癥
      。高血壓患者可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況
      、血壓高低來掌握運(yùn)動(dòng)量，以自我感到舒適為度
      。
      
散步是最簡(jiǎn)便易行的運(yùn)動(dòng)
      ，各類高血壓患者均可采用
      。有研究表明，較長(zhǎng)時(shí)間的步行后
      ，舒張壓可明顯下降
      ，癥狀也會(huì)隨之改善。散步的時(shí)間一般為15～50分鐘
      ，每天一到兩次
      ，速度可依各人的身體狀況而定，地點(diǎn)最好選擇戶外空氣新鮮的地方
      。
      
5
      、要提防情緒波動(dòng)和過度疲勞。極度憤怒或緊張都可誘發(fā)心肌梗塞和腦卒中
      ，因此
      ，高血壓病患者要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒
      、憂郁
      、悲傷、恐懼和受驚
      。還要謹(jǐn)防過度疲勞
      ，因?yàn)槠跁?huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致心肌梗塞等心腦血管事件的發(fā)生
      。
      

      

      

      中國(guó)人血壓多少是正常
      ？高血壓治療有哪些誤區(qū)
      ？
      中國(guó)人平均正常 血壓參考值(mmHg)
（來源于百度百科）
年齡 收縮壓（男/女） 舒張壓（男/女）
16?20 115/110 73/70

      
21?25 115/110 73/71

      
26?30 115/112 75/73

      
31?35 117/114 76/74

      
36?40 120/116 80/77

      
41?45 124/122 81/78

      
46?50 128/128 82/79

      
51?55 134/134 84/80

      
56?60 137/139 84/82

      
61?65 148/145 86/83

      

      
正常血壓

      
收縮壓小于120

      
舒張壓小于80

      
正常高值

      
收縮壓 120～139

      
舒張壓 80～89

      
高血壓

      
收縮壓 ?140 舒張壓 ?90

      
1級(jí)高血壓（輕度）

      
收縮壓 140～159

      
舒張壓 90～99

      
2級(jí)高血壓（中度）

      
收縮壓 160～179

      
舒張壓 100～109

      
3級(jí)高血壓（重度）

      
收縮壓 ?180 舒張壓 ?110

      
如果說我們想知道我們的血壓到底是不是正常的話，可以根據(jù)我上面的描述來對(duì)比一下
      ，上面有詳細(xì)的告訴你們正常的血壓和高血壓是多少
      ，我們可以對(duì)比那個(gè)度數(shù)來確定自己的血壓到底是不是一個(gè)正常的狀態(tài)。
      
常見的誤區(qū)有：有一些人覺得自己雖然說血壓是一個(gè)比較高的值域
      ，但是沒有出現(xiàn)什么不良的反應(yīng)就沒有管這是錯(cuò)誤的
      ，如果我們發(fā)現(xiàn)自己的血壓比較高的話，我們一定要及時(shí)用藥去控制它不可以讓它繼續(xù)升高
      。
      

      
第2點(diǎn)是高血壓一定是長(zhǎng)期服藥的
      ，如果說你只為了壓抑幾次血壓就吃幾次藥的話那么高血壓是沒有什么作用的后續(xù)還會(huì)很快的就復(fù)發(fā)，所以說如果當(dāng)你血壓比較高的時(shí)候
      ，一定要長(zhǎng)期服用降壓藥
      。
      
還有一點(diǎn)是我們?cè)诔运幍倪^程中一定要注意買那種24小時(shí)的降壓藥會(huì)比較好一些，像那種臨時(shí)壓制的降壓藥相對(duì)來說藥效不會(huì)那么穩(wěn)定所以說我們最好是選擇24小時(shí)或者是12小時(shí)的降壓藥。
      
還有就是不可以私自去購藥
      ，如果說沒有去醫(yī)院正規(guī)檢查過就自己私自買藥的話
      ，是絕對(duì)不可以的，一定要經(jīng)過正規(guī)的檢查讓醫(yī)生給你配相適應(yīng)的降壓藥
      ，這樣子才可以讓血壓也將穩(wěn)定的降下來
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/214387.html.
      
          
      
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      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
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