• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      奇嗜睡其實是一種病態(tài)
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-14 09:33:35
        
      

        
      
           
      自從入冬以來，氣溫驟降
      ，大多數人會遇到同樣一個問題，就是嗜睡
      ，尤其早上更是久久不愿離開暖暖的被窩，情愿自己多睡一會
      ，再多睡一會
      。專家指出：嗜睡其實是一種病態(tài)。
      《靈樞
      。寒熱病》篇說：“陽氣盛則，嗔目
      ，陰氣盛則瞑目”說明了嗜睡癥的病理主要在于陰盛陽衰
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！镀⑽刚?
      ，肺之脾胃虛論》“脾胃之虛怠惰嗜臥”《丹溪心法、中濕》：“脾胃受濕
      ，沉困無力，怠惰嗜臥”
      。亦有病后或高齡陽氣虛弱
      ，營血不足困倦無力而多寐者
      。
      嗜睡實是一種病態(tài)
      ，而冬季嗜睡也是給肥胖人群敲了警鐘，所以有了這個預警
      ，趁這個機會開始減肥 瘦身無疑是一次未雨綢繆的大好機會
      。
      一旦出現嗜睡現象，就不容易消除
      。大多數情況下可以通過治療
      、有規(guī)律的小睡和良好的睡眠習慣成功地控制解決這些嗜睡狀。目前沒有預防嗜睡的方法
      。避免能帶來嗜睡現象的條件可能會有助于減少發(fā)生嗜睡的頻率。如果你有嗜睡現象而且癥狀不能用藥物來控制住
      ，你應該從不駕車
      、不抽煙等方法以避免受傷
      。嗜睡的主要癥狀——白天過多的睡意可以用好幾種方式來治療
      ，如服用興奮劑象modafinil（provigil）、甲苯（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine）
      ，以及白天有規(guī)律地進行小睡。猝倒和睡眠癱瘓可用三環(huán)抗抑郁劑來治療
      。猝倒也可以通過服用羥基丁鈉鹽來治療
      ，盡管這種藥物的服用需要嚴格控制
      ，因為它被娛樂界濫用
      。對于因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理咨詢是很重要的，尤其對那些嗜睡的人來說
      ，因為他們不能完全發(fā)揮自己的潛能
      ，可能被家人和同齡人認為懶惰、不愿意活動
      。
      方法一：生活節(jié)奏要規(guī)律
      要克服嗜睡，首先生活節(jié)奏要把握好
      ，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵
      ，睡覺時間時早時晚
        ，應養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習慣
        。
      實踐證明，對冬日里養(yǎng)成的生活習慣作適當調整
        ，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環(huán)
        。例如
        ，冬天為保暖，通常會關門閉戶
        ，到了春天就要經常開門窗
        ，使室內空氣流暢
        ；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間
        。足夠的睡眠有助消除疲勞。
      方法二：多運動
      大地春回
      ，萬物復蘇的時節(jié)，應多走出戶外活動
      ，進行一些適量的健身 鍛煉項目
      ，可有效地改善生理 機能
      ，使身體呼吸代謝功能增大
      ，加速體內循環(huán)，提高大腦的供氧量
      ，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行
      、做操
      、跑步
      、打太極拳對于振奮精神十分有益
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/214575.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的
      ，請聯系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網絡
      ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
        ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
        ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
        、光滑
        、修長的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質
        。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ！.png" alt="手出好多小水泡
        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
                  
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代