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      孕婦打呼嚕要如何解決
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-14 11:01:27
        
      

        
      
           
      控制體重是關(guān)鍵
      從懷孕初期就要控制身體發(fā)胖，因?yàn)榉逝质且鸫蝼闹匾蛑?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。在飲食上
      ，必須注意膳食結(jié)構(gòu)合理均衡
      ，一日三餐有所節(jié)制
      。常吃富含維生素A，C及葉酸的蔬菜水果
      ，盡量少吃或不吃高脂高糖類(lèi)食物
      ，以免熱量過(guò)剩造成肥胖，孕媽?xiě)?yīng)常稱量體重
      ，每周增加0.5千克
      ，到足月分娩前，總體重增加9～11千克為宜
      。
      正確睡姿減少鼻鼾
      孕媽睡覺(jué)時(shí)
      ，盡量不要采取仰臥體位，因?yàn)榉屎竦暮聿考∪夂蜕喔苋菀缀髩嫸伦獾?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，孕期采取左?cè)臥比較適宜
      ，如果沒(méi)有養(yǎng)成側(cè)臥睡覺(jué)的習(xí)慣，可以嘗試在睡衣背后的適當(dāng)部位縫上一個(gè)小球
      ，把它當(dāng)成“提醒裝置”
      ，當(dāng)孕媽在睡夢(mèng)中翻身成仰臥位時(shí)，就會(huì)被小球頂一下
      ，而自然地改為側(cè)臥了
      。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練，就能養(yǎng)成側(cè)臥睡覺(jué)的好習(xí)慣了
      。當(dāng)然這個(gè)小球的大小要合適
      ，軟硬也要適中，以不傷及人體為原則
      。
      保持良好的生活習(xí)慣
      增強(qiáng)體育鍛煉
      ，保持良好的生活習(xí)慣，鼾癥病人多有血氧含量下降
      ，故常伴有高血壓
      ，心律紊亂，血液粘稠度增高
      ，心臟負(fù)擔(dān)加重
      ，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)
      ，按時(shí)服用降壓藥物
      。睡前禁止服用鎮(zhèn)靜，安眠藥物
      ，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制
      ，采取左側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/214883.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長(zhǎng)的雙手，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過(guò)生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡      
                
                ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)
        、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
        ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
        、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
        。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹(shù)皮
      、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                              
                
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