、黨參烏雞湯

原料：干黨參10克

，母烏雞半只，干山藥10克，沙參10克，干香菇3，大棗2枚，生姜少許。

制作方法：烏雞先在沸水中焯去血沫

，與上述其他原料文火燉2小時(shí)即可。每周食用1~2次。

三款養(yǎng)生食譜調(diào)理出虛汗問(wèn)題

　　如果你經(jīng)常出虛汗的話

，要注意起來(lái)嘍，看看是哪些因素導(dǎo)致的出虛汗的問(wèn)題呢。一些養(yǎng)生的藥膳可以起到很好的調(diào)理的作用，通過(guò)食物來(lái)調(diào)理，效果也很顯著的呢。下面的這些調(diào)理出虛汗的食譜不妨利用起來(lái)吧。

　　 黃芪羊肉湯

　　材料：黃芪15克，羊肉90克

，桂圓肉10克，淮山藥15克。 做法：將羊肉用沸水先煮片刻后撈出用冷水浸泡除去膻味。用砂鍋將水煮開后將上述所有食材一起放入同煮，食用時(shí)調(diào)好味，可以飲湯吃肉。功效：黃芪羊肉湯可以健脾補(bǔ)虛，滋養(yǎng)肝腎，可以用于治療病后體虛而盜汗的病癥。出虛汗可以吃羊肉和黃芪，可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好吃，還可以調(diào)理因?yàn)轶w虛導(dǎo)致的出虛汗的問(wèn)題。

　　 生地黃雞

　　材料：生地黃250克，飴糖150克

，烏骨雞1只。 做法：將雞洗凈后，地黃、飴糖和勻后納入雞腹中，將整雞納入鍋中上蒸籠蒸熟取食之。功效：適用于盜汗少食，體質(zhì)虛弱的人群服用。這款食譜可以起到緩解體質(zhì)虛弱的作用和效果哦、

　　 韭菜肉餅

　　材料：韭菜適量、瘦肉30克

，鹽適量。 做法：將韭菜洗凈后搗爛取汁，將瘦肉剁成肉餅，并同韭菜汁攪拌均勻后食鹽調(diào)味