出虛汗食療方

出虛汗食療方

1、山藥薏苡仁龍眼粥

原料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。

制法：生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。

功效：此食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。若在月經(jīng)期吃的話，更可以盡快恢復(fù)缺損的氣血。

2、十全藥材燉排骨

原料：當(dāng)歸10克、黑棗10粒、川芎10克、熟地10克、白術(shù)10克、黨參10克、桂枝3克、白芍15克、茯苓10克、灸甘草6克、黃芪15克、杜仲2片、枸杞15克、調(diào)味料鹽少許。

制法：將十全大補的藥材加20杯水熬成約剩10杯分量的藥汁后，撈起藥材，留取湯汁備用；排骨用熱水燙洗凈后，放入鍋中，加入預(yù)備好的生藥湯汁及米酒，再燉煮約1小時，起鍋之后，再加鹽。

3、黨參烏雞湯

原料：干黨參10克，母烏雞半只，干山藥10克，沙參10克，干香菇3，大棗2枚，生姜少許。

制作方法：烏雞先在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時即可。每周食用1~2次。

三款養(yǎng)生食譜調(diào)理出虛汗問題

　　如果你經(jīng)常出虛汗的話，要注意起來嘍，看看是哪些因素導(dǎo)致的出虛汗的問題呢。一些養(yǎng)生的藥膳可以起到很好的調(diào)理的作用，通過食物來調(diào)理，效果也很顯著的呢。下面的這些調(diào)理出虛汗的食譜不妨利用起來吧。

　　 黃芪羊肉湯

　　材料：黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，淮山藥15克。 做法：將羊肉用沸水先煮片刻后撈出用冷水浸泡除去膻味。用砂鍋將水煮開后將上述所有食材一起放入同煮，食用時調(diào)好味，可以飲湯吃肉。功效：黃芪羊肉湯可以健脾補虛，滋養(yǎng)肝腎，可以用于治療病后體虛而盜汗的病癥。出虛汗可以吃羊肉和黃芪，可以有滋補的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好吃，還可以調(diào)理因為體虛導(dǎo)致的出虛汗的問題。

　　 生地黃雞

　　材料：生地黃250克，飴糖150克，烏骨雞1只。 做法：將雞洗凈后，地黃、飴糖和勻后納入雞腹中，將整雞納入鍋中上蒸籠蒸熟取食之。功效：適用于盜汗少食，體質(zhì)虛弱的人群服用。這款食譜可以起到緩解體質(zhì)虛弱的作用和效果哦、

　　 韭菜肉餅

　　材料：韭菜適量、瘦肉30克，鹽適量。 做法：將韭菜洗凈后搗爛取汁，將瘦肉剁成肉餅，并同韭菜汁攪拌均勻后食鹽調(diào)味，蒸熟后分2次食用。功效：可用用于治療小兒夜間盜汗。出虛汗的話可以吃點韭菜，可以有補腎的作用。

　　出虛汗吃什么食物比較好呢，上面的這些食譜方法就是不錯的選擇呢，這些食療的方法可以有滋補強身的作用，對于出虛汗的情況有一定的改善的作用和效果的呢，而且也可以有強體質(zhì)的作用，趕緊試試這些食譜吧。

出虛汗的食療藥膳調(diào)理方

　　你有過出虛汗的情況嗎，很多人都有過，特別是睡覺時出現(xiàn)出汗的情況，是因為陰虛體質(zhì)導(dǎo)致的這個癥狀。你知道應(yīng)該如何去調(diào)理體質(zhì)的嗎。下面的這些可以有效的調(diào)理出虛汗的食療藥膳，可以試試，效果還是很不錯的哦。

　　 參苓粥

　　取人參10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用，然后將粳米淘洗干凈，下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調(diào)勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。這樣的食譜可以起到預(yù)防氣虛的作用，對于調(diào)理出虛汗的情況有一定的改善的作用和效果的哦。

　　 黑豆浮麥湯

　　取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈，共放鍋內(nèi)加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋后即可食用。每天一劑，分2次吃完，適宜于陰虛盜汗者。黑豆和浮小麥一起搭配煮湯，可以有滋陰的作用，對于陰虛緩解出虛汗有好處。

　　 銀耳紅棗湯

　　取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜于陰虛盜汗者。這款食譜可以有緩解出虛汗的作用，減少盜汗的情況。

　　出虛汗的食療藥膳，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。出虛汗要注意合理的搭配食物，上面的這些食譜就是不錯的選擇了，可以選擇飲食來調(diào)理。具有滋陰補虛的作用，還可以有緩解陰虛出虛汗的作用，不妨試試。

男人出虛汗這些食物補回來

　　男性很容易導(dǎo)致出虛汗的問題，特別是睡覺過程中出汗。是因為腎虛所導(dǎo)致的一種癥狀。如何調(diào)理的呢。下面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以用食物滋補的方法來調(diào)理體質(zhì)的哦。下面就來具體的介紹吧。

　　 1、銀耳

　　是民間最常用的清補食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。出虛汗的話可以吃點銀耳，可以有很好的滋陰的作用，對于去火氣有好處，還可以起到緩解出虛汗的作用。

　　 2、大棗

　　大棗味甘性溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神、健脾益胃等功能，滋補功效比較全面。一些經(jīng)典的中醫(yī)食療配方已經(jīng)證實了大棗確實具有這些滋養(yǎng)、調(diào)補的養(yǎng)生作用。出虛汗可以吃大棗，可以有補氣血的作用，對于安神有好處的哦，而且也可以有滋補的作用呢。

　　 3、枸杞

　　有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！裳刍杌?、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。枸杞可以有補肝腎的作用，對于緩解陰虛有好處，還可以有緩解腰酸背痛的效果。

　　 4、桑葚

　　有滋陰補血功效，能補肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。桑葚可以有補氣血的作用，而且也可以緩解出虛汗的情況。

　　男性出虛汗吃什么食物比較好呢，上面的這些食物可以經(jīng)常吃點，對于調(diào)理陰虛體質(zhì)是有好處和效果的呢，而且也可以有增強人體免疫力的作用，對于緩解腰酸背痛的情況有一定的改善的作用，趕緊試試吧。

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