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更年期出虛汗吃什么-推薦調(diào)理食療方

佚名 2024-03-14 12:16:54

更年期出虛汗吃什么-推薦調(diào)理食療方

更年期出虛汗吃什么

逍遙丸和谷維素有一定作用。也建議你多吃大豆

，蜂蜜
，蜂王漿
，而且一定要自己制作的豆?jié){才是真正有作用的
。他里面含有生物樣的激素。有很好的減輕不舒服的癥狀作用的
。

飲食調(diào)節(jié)

，保持良好的飲食習(xí)慣
，注意飲食禁忌
。平時要多注意飲食營養(yǎng)的補充，多吃一些養(yǎng)陰生津的水果和蔬菜
，如荸薺
、番茄等
，還可用銀耳
、山藥等煲粥，忌食辛辣刺激食品
。

更年期出虛汗食療方

蓮子百合粥

【食材】蓮子

、百合、大米各30克
，枸杞6克
，冰糖適量。

【做法】把蓮子

、百合
、大米洗凈
，一起放入鍋內(nèi)
，加水煮粥，粥將好時入枸杞
，再煮5分鐘后加冰糖適量調(diào)味
，每日早晚各食1次
。

【適用】緩解伴有心悸不寐

、怔忡健忘、肢體乏力
、盜汗等癥狀
。

甘麥飲

【食材】浮小麥30克，紅棗10枚

，甘草10克，桂圓15克
，紅糖適量
。

【做法】浮小麥30克布包，加水300毫升煎水取汁

，汁水中再加紅棗
、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可
，加紅糖調(diào)味
，每日早晚各服1次。

【適用】絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗

、煩躁心悸、憂郁易怒
、面色無華者
。

麥黃芪大棗粥

【食材】小麥100克，黃芪20克

，夜交藤20克
、大棗10粒，冰糖適量
。

【做法】將黃芪

、夜交藤放在砂鍋內(nèi)，加水煎成藥汁
，煎好后倒出約一碗。然后
，鍋內(nèi)加水
，放入洗凈的小麥和大棗，大火燒開
，改小火煮成粥
；粥將熟時，倒入煎好的藥汁
，再煮一會兒
，放冰糖調(diào)味即可
，每天早晚當(dāng)粥食用。

【功效】可有效緩解女性更年期失眠多夢

、出虛汗
、情緒低落等癥狀。

大棗銀耳湯

【食材】大棗60克

，銀耳20克，冰糖適量
。

【做法】將大棗洗凈

，去核，銀耳溫水泡發(fā)
，去掉雜質(zhì)洗凈
。鍋內(nèi)加適量的水
，放入大棗
，大火燒開后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分鐘
，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可食用
。

【功效】可有效緩解女性更年期心悸不安

、失眠多夢
、潮熱盜汗
、心煩等癥狀。

枸杞菊花茶

【食材】枸杞10克

，菊花2克，綠茶2克
，山楂2克
。

【做法】以上四味，同放在一個大茶杯內(nèi)

，用沸水沖泡
，加蓋悶15分鐘
。每天當(dāng)茶飲用
，但一定要慢慢地喝?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？蛇B沖3次
。

【功效】常用于改善女性更年期月經(jīng)不調(diào)

、頭暈失眠
、潮熱盜汗、急躁易怒
、煩熱口渴等癥
。


有效治療虛汗的幾大食療方法

　　人體能夠出點汗能達到條件體溫的作用

，從而能夠起到排泄代謝廢物和體內(nèi)的垃圾排出的作用
，但是有些人在安靜以及睡眠的時候還容易出汗，甚至還容易出現(xiàn)大汗淋漓的情況
。其實長時間出汗
，也容易讓人感覺精神不佳或是食欲不振的沒給你看
，這屬于一種病態(tài)
，需要及時進行調(diào)理，目前人們常會用到的調(diào)理方式就是飲食
。

　　1
、黃芪紅棗湯：黃芪15克
，紅棗20枚
，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑
，分2-3次服食
，連服10天
。對氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效果非常好
，尤其是女性由于氣虛不足而導(dǎo)致出汗，可以選用這個方式
，能夠起到改善效果
。

　　2、黑豆圓肉大棗湯：黑豆30克
，桂圓肉10克，紅棗30克
，洗凈放砂鍋內(nèi)
，加水適量，用慢火煲1小時左右
，一天內(nèi)分2次服完，連服15天為一療程
，對于出現(xiàn)表虛自汗及營衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有很好的效果
。

　　3、烏豆煲塘虱：烏豆60克
，塘虱魚2-4條
，挖去頸花雙側(cè)
、及腸臟后，用瓦鍋文火文熟
，食鹽調(diào)味
。一天內(nèi)分次吃完，連服3-5次
。對自汗盜汗有效，特別是老年人容易出現(xiàn)盜汗更加有好處
。

　　4
、炒豆腐皮：豆腐皮一張，洗凈
，以溫水泡發(fā)后切絲，用素油炒
，以蔥鹽調(diào)味
，食之
。每天一次，不限療程
，常食之有養(yǎng)胃斂汗之功，對虛汗有效;

　　5
、冬蟲草燉老鴨：每次用老雄鴨一只
，去毛和內(nèi)臟，洗凈
，冬蟲草10-15克
，放鴨腹內(nèi)
，加清水適量
，用瓦蠱沸水燉1小時，調(diào)味分多次食之
。對自汗盜汗
，身體虛弱者有效。這非常適合初愈病人而出現(xiàn)汗的情況有很大的好處
。

　　總結(jié)：人們平時經(jīng)常出虛汗可以通過飲食方面進行調(diào)節(jié)，合理的飲食能幫助人們遠離出虛汗
。其實除了能夠通過飲食方面改善出虛汗之外
，人們也可以通過運動也能達到很好的效果。經(jīng)常進行鍛煉身體的人
，從而能提高自身的抵抗力，減少患疾病
，因此能有效的改善身體的健康情況
。

更年期盜汗怎么辦
？食補吃點什么
？

中醫(yī)認為

，水果質(zhì)潤，富含液汁
，多具有補虛
、養(yǎng)陰生津、除煩
、消食開胃等功能
，經(jīng)常適量食用可以滋陰降火，生津止渴
，補虛扶正
，增強人體抵抗力
，是更年期盜汗的食療佳品?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代研究也認為，水果中的營養(yǎng)成分主要有維生素
、無機鹽
、有機酸、糖等
。因此，更年期盜汗的婦女應(yīng)該多吃一些清涼
、養(yǎng)陰生津類蔬菜水果
，如西瓜、梨
、蘆柑、橙
、蘋果
、柿子、絲瓜
、百合
、西紅柿、鮮藕
、銀耳、蓮子
、甲魚等
，忌食辛辣刺激之品
。 　　更年期盜汗吃什么
？以下提供三個食療方，可根據(jù)自身情況選用： 　　1、燕窩6克
，銀耳9克
，冰水適量。將燕窩
、銀耳用熱水泡發(fā)，擇洗干凈
，放入冰糖
，隔水燉熟服食。早晚各1次
，連服10～15日
。 　　2、新鮮百合1000克
，藕粉500克，白糖適量
。百合洗凈
，曬干或烘干，研粉
，裝瓶蓋緊備用
。百合粉
、藕粉各1匙
，加冷水2～3匙調(diào)成薄芡，再用沸水沖泡
，加白糖拌勻服食
，每日2次，連服1月
。 　　3、新鮮百合300克
，母鴨1只（約1500克）
，黃酒、細鹽
、白酒適量。將活鴨宰殺
，洗凈后
，先將洗凈的百合放入鴨內(nèi)臟
，淋上黃酒2匙，撒上細鹽1匙
，最后將鴨頭彎納入腹內(nèi)
，用白線把鴨身扎牢
，旺火隔水蒸至鴨肉酥爛
。飯前空腹食，每次1小碗
，每日2次
。 更年期 潮熱、出汗盜汗
，這是更年期綜合癥的典范癥狀，是神經(jīng)功用失調(diào)引起的
。婦女常覺得一陣熱潮從胸前開端直涌向頭面
，可伴有頭暈、眼前發(fā)黑
、心慌、胸部壓榨感;并且顏面
、頸及胸部皮膚呈洋溢性或片狀發(fā)紅
。全身熱潮覺得能夠是因為頭部及腦部血管擴大引起的。隨著皮膚溫度的增高而開端出汗
，當(dāng)汗被蒸發(fā)時又會有怕冷的覺得
。 飲食要清淡富裕養(yǎng)分
，因為人體須要的28種氨基酸有8種是人體不能合成的
，只要從奶品、瘦肉
、蛋
、魚、大豆
、蔬菜等食物中取得。而血脂高
、血壓高
，盡量少吃內(nèi)臟。恰當(dāng)錘煉
，能加強體質(zhì)
，還能增加鈣的散失
。能夠煲首烏粥
、山藥粥喝，既能補益身材
，還能加重癥狀
。更年期總出汗要注重宜食清涼、養(yǎng)陰生津類蔬菜水果
，如西瓜、梨
、蘆柑
、橙、蘋果
、柿子
、絲瓜
、百合
、西紅柿、鮮藕
、銀耳
、蓮子、甲魚等
，忌食有刺激性的物品，比如蔥姜蒜辣椒之類。 更年期是女性從生理和心理上逐步走向衰老的一個特殊的過程，是女性畢生中生理
、心理起伏比較大的一個時期
，因而不要有太大心理壓力，要保持積極心態(tài)
，良好的作息以及生活習(xí)慣。

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