，這些做法是錯(cuò)誤的，如果這樣做，會(huì)使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào)，免疫功能下降而引起感冒、腹瀉、哮喘等病癥。

3、不能省略整理活動(dòng)

根據(jù)生活中具體實(shí)踐的證明

，輕松的運(yùn)動(dòng)，例如舒適的放松操、步行、放松按摩、呼吸節(jié)律放松操等不僅能使運(yùn)動(dòng)者大腦皮層的興奮性及較快的心跳、呼吸頻率等恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的安靜狀態(tài)，還有助于恢復(fù)肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運(yùn)動(dòng)健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現(xiàn)象。

4、不能貪吃冷飲

生活中

，不要貪吃冷飲，特別是剛運(yùn)動(dòng)完的人，最忌諱貪吃冷飲，因?yàn)檫@時(shí)的人體消化系統(tǒng)仍處于抑制狀態(tài)，功能低下。若圖一時(shí)涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)胃腸道疾病。

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