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控制尿酸多吃這些食物

健康管理師 2024-03-14 14:15:02

尿酸為三氧基嘌呤

，是嘌呤代謝的終產(chǎn)物
。體內(nèi)尿酸的生成量和排泄量不平衡
，導(dǎo)致血尿酸升高引起疾病
。尿酸是痛風(fēng)的主要病因
，對(duì)人體健康不利
，因此
，抑制尿酸對(duì)于健康是十分重要的
。

長(zhǎng)期飲食不注意

，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸高主要會(huì)引起以下疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?/p>

1、痛風(fēng)

。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎就是體內(nèi)嘌呤代謝出現(xiàn)障礙
，血尿酸明顯升高導(dǎo)致的反復(fù)發(fā)作性關(guān)節(jié)炎癥。

2

、痛風(fēng)性腎病
。血中尿酸過(guò)多，不能及時(shí)排出體外的情況下
，形成高尿酸血癥
，導(dǎo)致發(fā)生慢性腎損害，久而久之導(dǎo)致腎衰竭
。

3

、尿路結(jié)石。尿酸的溶解度比較低
，高尿酸在尿液會(huì)會(huì)形成尿路結(jié)晶
，導(dǎo)致腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石等發(fā)生概率明顯增加
。

4

、心腦血管疾病。長(zhǎng)期高尿酸可能引起高血壓
，高血脂及動(dòng)脈粥樣硬化等慢性疾病
。

總之，尿酸高的人群要嚴(yán)格控制飲食

，減輕病情
。一定要戒酒，尤其是啤酒
，一定避免進(jìn)食高嘌呤食物
，例如動(dòng)物內(nèi)臟
、骨髓、魚(yú)蝦類
、肉類
、豌豆、菠菜等
。

日常生活中要注意

，大量飲水或進(jìn)食含水量多的食物，保持每日尿量在2000ml以上
，以利于尿酸的排出
。其次，低嘌呤飲食
，多吃蔬菜
、水果等堿性食物，促進(jìn)尿酸鹽溶解和排泄
，如：

第一

、芹菜：是一種天然的利尿劑。富含的鉀和膳食纖維對(duì)高尿酸導(dǎo)致的痛風(fēng)
、高血壓有預(yù)防效果
。

第二、西紅柿：堿性食物

，可以堿化尿液
，促進(jìn)尿酸的排泄，富含鉀離子有利尿
、降壓功效
。

第三、黑色食品：如黑米

、黑芝麻
、黑木耳、黑豆等
，補(bǔ)腎益氣
。通過(guò)強(qiáng)化腎臟功能
，使促進(jìn)尿酸順利排泄
。

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