怎么可以臉部增肥,瘦臉有哪些好方法_(臉太瘦凹進(jìn)去怎么增肥)

怎么可以臉部增肥,瘦臉有哪些好方法_

一、怎樣讓臉部變胖

臉部增肥其實(shí)是一個(gè)臉部肌肉鍛練的問(wèn)題。如僅僅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長(zhǎng)較慢。

叩齒運(yùn)動(dòng)。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復(fù)30次為一組，做三組。該運(yùn)動(dòng)可豐滿(mǎn)臉部肌肉

以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組16次，做三組。

以上方法不僅能豐滿(mǎn)臉部肌肉，且能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉部紅潤(rùn)，改善皮膚。鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。

注意事項(xiàng)

并非次數(shù)越多越好。本人經(jīng)驗(yàn)，以三組，每組30次為佳，次數(shù)太多會(huì)起反效果。

隔天練習(xí)效果好。這跟健美訓(xùn)練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時(shí)間。

必須配合其他部位的鍛煉。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒(méi)有效果?？刹捎迷诮∶烙?xùn)練的第二天練臉部肌肉的辦法。

多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽煙。晚上不要太晚睡覺(jué)。

采用上述方法，一般在鍛練3－4次后即可見(jiàn)效。但須注意，最少要堅(jiān)持半年時(shí)間，否則增長(zhǎng)的肌肉還是會(huì)萎縮的。

另外，可以借鑒一些美容方面的方法。突出某些部分，隱藏某些部分。或者曼蘭迪也是可以的。從而達(dá)到美觀大方的效果。

二、造成臉部肥胖的三個(gè)原因

胖臉原因1：肌肉松弛

年齡增長(zhǎng)所帶來(lái)的再生機(jī)能衰退以及過(guò)度日曬，使真皮層內(nèi)的纖維素和膠原蛋白含量減少，皮膚彈性降低，不再緊實(shí)，漸漸老化，松弛下垂的臉頰亦會(huì)給人臃腫渾沌之感。

拯救策略：

1、注意防曬;不吸煙;多吃維生素C含量高的果蔬;

2、多咀嚼，多微笑，多說(shuō)話，不經(jīng)常垂頭;使用含豐富維他命、蛋白質(zhì)等精華的抗老化修護(hù)保養(yǎng)品（如精華液、緊膚霜、特效修護(hù)劑等），修補(bǔ)受損皮層纖維;

3、避免食用速食面、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有添

胖臉原因2：脂肪堆積

腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結(jié)實(shí)，臉型線廓不分明，像圓胖胖的面包，是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。

拯救策略：

1、平時(shí)盡量保持抬頭挺胸、神采昂揚(yáng)的健康姿勢(shì)，多說(shuō)話，多以面部表情與外界交流溝通;

2、經(jīng)常做一些簡(jiǎn)單的臉部運(yùn)動(dòng)，例如，充分張口念“魚(yú)”、“伊”、“西”、“嗚”、“哇”數(shù)次，重復(fù)咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情;

3、多吃粗纖維的莖葉類(lèi)蔬菜，進(jìn)食時(shí)慢慢咀嚼食物，以鍛煉表情肌的彈力;

4、每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團(tuán)消減;

5、每天做揚(yáng)頭、低頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭及水平環(huán)轉(zhuǎn)頭數(shù)次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。

胖臉原因3：面部浮腫

血液和淋巴液循環(huán)不良，水分代謝能力便會(huì)減弱，使體內(nèi)廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。

拯救策略：

1、保持充裕有規(guī)律的睡眠，睡枕的高度以高于仰臥時(shí)心臟的位置為宜;

2、臨睡前兩個(gè)小時(shí)不吃咸食，不喝酒;

3、每天用水溫40℃左右的溫?zé)崴?0分鐘以上;

4、平時(shí)多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類(lèi)、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內(nèi)的滯留;

5、結(jié)實(shí)肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質(zhì)的食物，如綠色蔬菜、豆制品、胚芽類(lèi)食物等，以促進(jìn)血液循環(huán);

6、經(jīng)常以按摩的方式刺激面部循環(huán)，消解水腫。

三、如何通過(guò)按摩瘦臉呢

承泣穴

位置：位于眼睛正下方，眼眶骨下緣凹陷處、眼輪匝肌上。

下眼瞼有錯(cuò)綜復(fù)雜的血管網(wǎng)路供應(yīng)眼皮足夠的水分與營(yíng)養(yǎng)，保持眼睛的明亮與角膜的濕潤(rùn)，若用眼過(guò)度、睡眠不足、或是過(guò)敏性鼻炎反覆鼻塞與流鼻水，就會(huì)導(dǎo)致眼睛周?chē)h(huán)不良，容易出現(xiàn)眼袋及泡泡眼，使臉看起來(lái)又浮又腫。

方法：先從下眼皮內(nèi)側(cè)開(kāi)始，以食指輕輕往外側(cè)按摩，經(jīng)過(guò)承泣穴后再往外側(cè)推按直到眼睛外側(cè)。建議在睡前和早上起床各按摩10次，午餐休息或工作中休息時(shí)補(bǔ)充按摩5至10次，不但可消除水腫，更可恢復(fù)眼睛的疲勞，常保明亮雙眼。

中醫(yī)師表示，按摩承泣穴、下關(guān)穴和頰車(chē)穴等穴位，可以消除臉部水腫，達(dá)到瘦臉的目的。

頰車(chē)穴、下關(guān)穴

位置：頰車(chē)穴位在下巴骨外側(cè)，由耳朵下方沿著下巴骨的后端，一路往下可摸到下巴骨有明顯的轉(zhuǎn)折處，轉(zhuǎn)折處向前上方就能摸到的明顯肌肉隆起處，按壓下去有明顯的酸脹感。下關(guān)穴位于顴骨下方、頰車(chē)穴上方。

說(shuō)明：許多人面臨緊張和壓力時(shí)，會(huì)不自覺(jué)地咬緊牙關(guān)，甚至在睡眠時(shí)也用力磨牙，長(zhǎng)期下來(lái)容易造成咀嚼肌和咬肌逐漸緊繃，越來(lái)越凸起，臉也隨之越來(lái)越往兩邊發(fā)展。

方法：先用大拇指按摩頰車(chē)穴放松緊繃的肌肉，再慢慢往前上方按壓至兩顴骨下方的下關(guān)穴，每天操作約10至20次，可拉提臉部曲線，預(yù)防老化和下垂，保持臉部肌肉和皮膚的彈性。此外，在下午和傍晚容易合并發(fā)作頭痛的民眾，多按摩頰車(chē)穴，也能達(dá)到放松止痛的效果。

風(fēng)池穴

位置：風(fēng)池穴位在頭部后方，頭骨下方的2個(gè)深窩處。

說(shuō)明：風(fēng)池穴周邊的肌肉群薄且緊貼頭骨，遇到失眠、緊張或壓力時(shí)容易緊張，連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起，整個(gè)人臉看起來(lái)也會(huì)大一號(hào)，長(zhǎng)久下來(lái)更會(huì)導(dǎo)致臉部循環(huán)不良，易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問(wèn)題。

方法：風(fēng)池穴具有驅(qū)除風(fēng)邪、調(diào)節(jié)免疫的效果，常用于改善因過(guò)敏和反覆感冒導(dǎo)致臉部水腫的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能達(dá)到放松頭部側(cè)面與頭頂肌肉的效果，改善氣血循環(huán)，讓人一夜好眠，消除臉腫。

中醫(yī)師提醒，按摩時(shí)應(yīng)盡量用手按壓，避免選擇用于尖銳的器具，以免傷及皮膚造成瘀血現(xiàn)象。若臉部浮腫嚴(yán)重，同時(shí)伴有尿量減少，或是上完廁所發(fā)現(xiàn)尿里有大量泡泡，則要小心可能是腎功能不良的前兆，應(yīng)及早就醫(yī)循求專(zhuān)業(yè)的協(xié)助。

四、瘦臉的4種食物是什么

一、胡蘿卜

想要瘦臉的話，胡蘿卜真的不可錯(cuò)過(guò)喲。你可以直接將胡蘿卜榨成汁喝，加些蜂蜜進(jìn)去味道會(huì)好一些。胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，當(dāng)中的大量維生素可以促進(jìn)身體新陳代謝，加快血液循環(huán)，排出體內(nèi)廢物，改善膚質(zhì)，還能瘦臉。

二、豆苗

豆苗當(dāng)中含有消除水腫的成分，所以用來(lái)瘦臉就最好了。例如當(dāng)中含有鉀元素，鉀元素對(duì)于消除水腫有著很大的作用，經(jīng)常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進(jìn)而幫助瘦臉。

三、紅酒

紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺(jué)得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以試試花草紅酒減肥的方法。用花草紅酒瘦臉的方法可以同時(shí)作用于腰腹部、腿部，為身體多出進(jìn)行瘦身。

四、芹菜

芹菜是經(jīng)典的瘦身食物，大家都知道芹菜的排毒作用非常的好，而且營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的。芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時(shí)候可以促進(jìn)口腔的活動(dòng)，通過(guò)咀嚼帶動(dòng)臉部運(yùn)動(dòng)。

臉太瘦凹進(jìn)去怎么增肥

臉太瘦凹進(jìn)去怎么增肥

　　臉太瘦凹進(jìn)去怎么增肥，長(zhǎng)臉型的人因?yàn)槟樞烷L(zhǎng)，看起來(lái)顯老，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，臉上的肉還越來(lái)越少，臉部增肥其實(shí)是一個(gè)臉部肌肉鍛練的問(wèn)題，那么臉太瘦凹進(jìn)去怎么增肥呢？

　　臉太瘦凹進(jìn)去怎么增肥1 　　 1、嚴(yán)重地營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致的

　　我們都知道人體需要進(jìn)食一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，來(lái)維持體內(nèi)系統(tǒng)活動(dòng)的正常運(yùn)動(dòng)以及發(fā)育。而一旦當(dāng)人體嚴(yán)重地缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的話，其臉肯定會(huì)顯得又瘦又凹。因此，嚴(yán)重地營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)導(dǎo)致臉太瘦凹進(jìn)去的不良反應(yīng)癥狀。

　　 2、注射激素過(guò)多而導(dǎo)致的

　　我們都知道很多愛(ài)美的女性朋友們都想要讓自己的臉蛋變得瘦一些，于是她們大部分都去那些所謂的瘦臉神藥。殊不知，這些激素短時(shí)間內(nèi)雖然是可以起到瘦臉的作用與效果，但是長(zhǎng)期以往，臉部或多或少地被激素有所傷害。因此，注射激素過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致臉太瘦以至于凹進(jìn)去。

　　 3、遺傳基因而導(dǎo)致的

　　在生物學(xué)的角度上，基因決定蛋白質(zhì)的種類(lèi)。一旦當(dāng)人體含有使臉蛋變得異常瘦的遺傳基因的話，其臉蛋自然而然會(huì)很瘦而且還會(huì)出現(xiàn)凹進(jìn)去的狀況。因此，遺傳基因也會(huì)導(dǎo)致臉太瘦凹進(jìn)去的不良反應(yīng)癥狀。

　　 臉太瘦凹進(jìn)去怎么增肥呢

　　 1、多吃一些含有維生素C的食物

　　如蔬菜、西紅柿、土豆、蘋(píng)果、柿子、香蕉、橘子、葡萄以及哈密瓜等蔬菜水果之類(lèi)的食物，其里面含有大量豐富且起到修復(fù)臉蛋的作用與效果，使其增肥。

　　 2、多吃一些含有膠原蛋白的物質(zhì)

　　如牛奶、香蕉、魚(yú)肉、雞肉、蝦子等食物，這些食物都是含有大量豐富的膠原蛋白，可以快速有效地為臉蛋增添膠原蛋白，從而達(dá)到增肥的目的與效果。

　　 3、多吃一些豆?jié){

　　豆?jié){里面含有大量豐富且補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的'物質(zhì)，能夠快速有效地為臉增肥。

　　臉太瘦凹進(jìn)去怎么增肥2 　　 1、叩齒運(yùn)動(dòng)： 嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復(fù)30次為一組，做三組。

　　以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組16次，做三組。

　　以上方法不僅能豐滿(mǎn)臉部肌肉，且能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉部紅潤(rùn)，改善皮膚，鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。

　　注意，并非次數(shù)越多越好。本人經(jīng)驗(yàn)，以三組，每組30次為佳，次數(shù)太多會(huì)起反效果。

　　隔天練習(xí)效果好，這跟健美訓(xùn)練是同樣的道理，要給肌肉一天的休息時(shí)間。

　　必須配合其他部位的鍛煉，如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒(méi)有效果，可采用在健美訓(xùn)練的第二天練臉部肌肉的辦法。

　　采用上述方法，一般在鍛練3－4次后即可見(jiàn)效。但須注意，最少要堅(jiān)持半年時(shí)間，否則增長(zhǎng)的肌肉還是會(huì)萎縮的。

　　 2、嘴角像兩邊上咧開(kāi) ，然后上嘴唇內(nèi)壁最大的和口腔粘膜形成空間，同時(shí)下巴也要施力，這個(gè)是鍛煉臉部的整體線條，會(huì)讓臉部線條更流暢。

　　 3、可以做做張嘴合嘴動(dòng)作 ，但要施力于臉頰肌肉，或者抿抿嘴，只要是能夠鍛煉到臉部肌肉的都可以做。

如何讓臉變胖

臉部運(yùn)動(dòng)有助于胖臉。做臉部運(yùn)動(dòng)之所以具有胖臉的作用,是因?yàn)?在做臉部運(yùn)動(dòng)時(shí),可以鍛煉到臉部的肌肉。如果能堅(jiān)持每天做臉部運(yùn)動(dòng)的話,就能促進(jìn)臉部肌肉的生長(zhǎng),從而達(dá)到胖臉的目的。最常見(jiàn)的胖臉運(yùn)動(dòng)就是叩齒運(yùn)動(dòng)。它的方法很簡(jiǎn)單,只要張大自己的嘴巴,然后用力咬下即可。這種動(dòng)作每三十次為一組,建議每天練習(xí)三組。進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪槻堪茨σ簿哂信帜樀淖饔谩＞唧w操作方法如下:第一步,將臉清洗干凈,并用毛巾擦干凈水分。第二步,在臉上涂適量的按摩霜,均勻涂開(kāi)后,將自己的中指和食指放在顴骨的下方,然后做打圈式的按摩,十六次為一組動(dòng)作,建議每天做三組動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)臉部肌肉的生長(zhǎng),從而讓臉變得豐滿(mǎn)起來(lái)。而且,還能促進(jìn)臉部皮膚的血液循環(huán),能讓皮膚變得更加紅潤(rùn)。

在瘦臉的基礎(chǔ)上怎么來(lái)增肥呢？

秘訣1：戒肉食菜

"減肥要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉。”

秘訣2：跑步、跳舞

“減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，我一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會(huì)用跑步機(jī)跑步一小時(shí)，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時(shí)我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個(gè)小時(shí)?！?

秘訣3：加大工作量

“人最怕閑著，一閑嘴就容易饞，而且不愿運(yùn)動(dòng)，會(huì)犯懶。用工作來(lái)填補(bǔ)空閑時(shí)間就沒(méi)有時(shí)間去想該吃什么零食，那么自己控制飲食的意志力也會(huì)增強(qiáng)。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時(shí)間就在家中跑跑步?！?

秘訣4：要持之以恒

“減肥一定不是輕松的，你一定會(huì)吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會(huì)心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅(jiān)定自己的信念，堅(jiān)持自己的決定。你應(yīng)該回答他們：不行??！我是那種容易瘦也容易胖回來(lái)的人，現(xiàn)在雖然太瘦，但上鏡頭剛好?！?

?如何瘦臉

把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫(huà)圓，從內(nèi)向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行動(dòng)作，重復(fù)5次。動(dòng)作時(shí)，嘴巴肌肉要是放松的狀態(tài)，所以會(huì)呈現(xiàn)是微微張開(kāi)的樣子。

常識(shí)：胖臉的四大因素

1、脂肪：身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見(jiàn)的地方。面部脂肪過(guò)多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋(píng)果臉。

2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么無(wú)論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。

3、肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。

生活瘦臉十大法：

1、運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

2、飲食法：□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

4、面部減肥操：

有氧按摩:按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、專(zhuān)業(yè)瘦臉?lè)ǎ喝绻阆肟焖僮兂蓸?biāo)準(zhǔn)的小臉美女，不妨到美容院試試專(zhuān)業(yè)瘦臉?lè)ò伞４蠖鄶?shù)專(zhuān)業(yè)美容沙龍部設(shè)置快速瘦臉?lè)?wù)，效果隨方式而變，你可根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉?lè)绞缴弦屑?xì)考慮自身的情況再做選擇，千萬(wàn)別留下什么遺憾。

面部吸脂術(shù)：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形術(shù):比如說(shuō)將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫(yī)生會(huì)將你的臉頰兩側(cè)多切去一小塊骨頭，這樣原本過(guò)圓的下頜變尖了，整個(gè)臉型就變成了鴨蛋臉。聽(tīng)起來(lái)似乎很容易，但切記慎重而為之。

面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見(jiàn)效快，對(duì)身體的健康雖無(wú)大礙，但它的缺點(diǎn)是：半年左右易恢復(fù)。

6、指壓消腫法：

使臉頰消腫的穴道有"聽(tīng)會(huì)穴"、"大迎穴"、"頰車(chē)穴"等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓，以達(dá)到按壓穴道的作用。

A.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。

B.中指、無(wú)名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。

C.四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。

D.畫(huà)圓圈：四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時(shí)針?lè)较?，由?nèi)往外畫(huà)圓圈。

注意：以上的指壓按摩動(dòng)作，適合兩天做一次。過(guò)于頻繁或用力過(guò)度的按摩，都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

7、化妝瘦臉?lè)ǎ?

與上面的方法相比，這簡(jiǎn)直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺(jué)得運(yùn)動(dòng)按摩太辛苦，又覺(jué)得吸脂手術(shù)太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯(cuò)的！

眉型修成弓型，細(xì)而高挑；用咖啡色將眼影拉長(zhǎng)，并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺的立體陰影。

唇型擴(kuò)大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來(lái)。

8、淋巴推拿瘦臉?lè)ǎ好娌扛∧[，是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專(zhuān)業(yè)的美容院通過(guò)對(duì)淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

9、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

10、其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。

冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

推薦：瘦臉：告別大腫臉 消除雙下巴

在兩頰的部位，用大姆指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式，也是畫(huà)小圓圈，這個(gè)動(dòng)作可以?xún)深a一起做，畫(huà)大約100——120下即可。最近一個(gè)動(dòng)作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。

瘦臉第一步就是要注意自己保養(yǎng)的方式，定期的保養(yǎng)讓肌膚有彈性，就不容易產(chǎn)生皮膚因?yàn)槭椥远煽宓膯?wèn)題，那么也才不會(huì)形成大臉蛋，當(dāng)然如果你有專(zhuān)門(mén)瘦臉的儀器，可以幫助臉上細(xì)胞多余的水份去除，那就更容易達(dá)成瘦臉的目標(biāo)。

瘦臉按摩法:

按摩也是消除面部脂肪的簡(jiǎn)單方法，不過(guò)要注意姿勢(shì)一定要正確，以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動(dòng)作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。
4、輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。

瘦臉：

穴位按摩法

與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉?biāo)?，再按壓穴位并進(jìn)行按摩。步驟如下：
1.涂上瘦臉?biāo)?，放松臉部肌肉。按摩從下顎開(kāi)始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長(zhǎng)，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開(kāi)手指，連續(xù)做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來(lái)支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動(dòng)作3秒鐘，同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來(lái)，動(dòng)作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后，再?gòu)谋且韮蓚?cè)到顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來(lái)回的平滑按摩，做10個(gè)來(lái)回。
6.按摩額頭。用食指、中指、無(wú)名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個(gè)來(lái)回，讓額頭舒展開(kāi)來(lái)。
7.內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實(shí)，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8.從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實(shí)眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓，做3次，每次3秒。
9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。

瘦臉食品
冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見(jiàn)效。

如何可以讓臉部變胖 讓臉部變胖的方法

1、臉變胖鍛煉方法。想臉部變胖，不能光是在臉部長(zhǎng)肥肉，那樣會(huì)臉部的肉顯得松松垮垮的，應(yīng)該努力通過(guò)科學(xué)鍛煉讓臉部肌肉健美勻稱(chēng)，平時(shí)可以多做做咬緊牙冠的動(dòng)作，時(shí)間不要超過(guò)五分鐘。

2、按摩方法。想臉變胖，應(yīng)該每天堅(jiān)持給臉部進(jìn)行按摩，不要擔(dān)心臉部越按摩越小，其實(shí)按摩可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，會(huì)讓臉部肌肉發(fā)育更加好，臉部皮膚紅潤(rùn)有光澤。每天按摩臉部?jī)蛇吋∪?，每次十分鐘即可?br>
3、飲食。想臉變胖，可能很多人會(huì)想到使勁吃增胖，其實(shí)暴飲暴食是沒(méi)用的，只會(huì)長(zhǎng)出脂肪，而不是肌肉。飲食上要保證全面的營(yíng)養(yǎng)，不吃深加工的食物，多吃富含膠原蛋白的肉類(lèi)食物，讓臉部飽滿(mǎn)有彈性。

4、臉變胖的一些技巧。大家都看過(guò)青蛙唱歌吧，青蛙會(huì)把腮幫子鼓起，然后再放下。這個(gè)動(dòng)作確實(shí)對(duì)臉部變胖有作用，每天堅(jiān)持做五分鐘。此外，睡覺(jué)的時(shí)候注意姿勢(shì)，可以以平躺或者俯臥為主。

5、化妝。如果想短時(shí)間讓臉看上去飽滿(mǎn)變胖，可以通過(guò)巧妙化妝的技巧來(lái)實(shí)現(xiàn)臉部變胖。偏黃和偏黑的臉部可以涂抹一些增白的化妝品，讓臉部顯得白白胖胖的，還可以在臉上打一點(diǎn)淡淡的腮紅。

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